radfahren im alter
Ernährung

Fitness- und Ernährungstipps für Senioren

Es gibt viele Gründe, warum wir uns mit dem Alter verlangsamen und ruhiger werden. Dies kann auf Gesundheitsprobleme, Gewichts- oder Schmerzprobleme zurückzuführen sein. Oder vielleicht denken Sie, dass Sport einfach nichts für Sie ist? Wenn Sie älter werden, wird ein aktiver Lebensstil für Ihre Gesundheit wichtiger denn je. Sich aktiv zu bewegen kann Ihnen dabei helfen, Ihre Energie zu steigern, Ihre Unabhängigkeit zu wahren, Ihr Herz zu schützen und Symptome von Krankheit oder Schmerz sowie Ihr Gewicht zu bewältigen. [Weiterlesen..]

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Ernährung

BCAAs – alles was Sie über verzweigtkettige Aminosäuren wissen sollten

Es gibt 20 verschiedene Aminosäuren, aus denen Tausende verschiedener Proteine ​​im menschlichen Körper bestehen. Neun davon werden als essentielle Aminosäuren betrachtet, was bedeutet, dass sie nicht vom menschlichen Körper hergestellt werden können und durch die Ernährung eingeführt werden müssen. Von den neun essentiellen Aminosäuren werden drei wiederum als verzweigtkettige Aminosäuren (kurz BCAAs) bezeichnet – das sind Leucin, Isoleucin und Valin. [Weiterlesen..]

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Ernährung

Bio-Lebensmittel – gesundheitliche und ökologische Vorteile

Vitamin, Ballaststoffe und Mineralstoffe sind gesund, Pestizide nicht. Wir konsumieren unterschiedliche Gemüse- und Obstsorten, die zum Großteil mit Pestizidrückständen belastet sind. Es besteht der Verdacht, dass viele von denen sogar krebserregend sind. Experten bringen die Pestizide in unserer Nahrung mit der steigenden Zahl von Krebserkrankungen in Verbindung. [Weiterlesen..]

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Ernährung

Die Rolle der Ernährung bei psychischen Erkrankungen

Die richtige Ernährung ist das A und O für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Sie kann nicht nur Diabetes und Herzkrankheiten vermeiden, sondern auch psychischen Erkrankungen vorbeugen und sie behandeln. Eine Umfrage bei der deutschsprachigen Bevölkerung ab 14 Jahren hat ergeben, dass in den Jahren von 2015 bis 2019 rund 24,51 Millionen Menschen ein besonderes Interesse an gesunder Ernährung und Lebensweise hatten. Verschiedene Lebensumstände können Essstörungen hervorrufen. [Weiterlesen..]

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Ernährung

LaVita – hält es sein Versprechen?

Die eigene Gesundheit steht für immer mehr Menschen im Mittelpunkt des Lebens. Das ist nicht verwunderlich, denn schließlich wünscht sich wohl jeder ein langes und gesundes Leben.

Viele Nahrungsergänzungsmittel versprechen uns, dass wir durch deren Einnahme unserer Gesundheit zu Gute tun. Eines davon ist LaVita. Der Hersteller verspricht „rundum gesund“ zu werden mit nur wenigen Schlucken aus der Flasche.

Doch stimmt das wirklich? Dieser Frage wollen wir im Folgenden auf den Grund gehen. [Weiterlesen..]

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Ernährung

8 Tee-Tipps zum Zubereiten und Servieren

Besonders in der kalten Jahreszeit gehört das Heißgetränk zu den beliebten Kaffee-Alternativen. Kein Wunder, denn Tee wärmt von innen, wirkt wohltuend auf Körper, Geist und Seele und schmeckt, wenn er richtig zubereitet und serviert wurde, sehr gut. Wie es mit der optimalen Zubereitung und dem richtigen Servieren klappt, erfahren Interessierte im folgenden Beitrag. [Weiterlesen..]

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Ernährung

Life Plus Produkte – Ein Überblick

Liegt mir meine Gesundheit am Herzen? Kann ich heute noch gesund mit den angebotenen Lebensmitteln leben? Kann ich mir noch sicher sein, was ich zu mir nehme, wie ich mich gesund ernähre, was genau mich gesund und fit hält und was mir schadet? [Weiterlesen..]

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Ernährung

Veganer Lebensstil – wie kann man die fehlenden Nährstoffe aus tierischen Produkten ersetzen?

Die gesundheitlichen Vorteile einer veganen Ernährung sind der Hauptgrund, warum Menschen sich für diese Art des Essens entscheiden. Die Ernährungsrichtlinien unterstützen den Nutzen einer veganen Ernährung: Die meisten Menschen in Europa jeden Alters essen weniger als die empfohlene Anzahl von Portionen an Getreideprodukte, Obst und Gemüse, obwohl der Verzehr dieser Lebensmittel mit einem deutlich geringeren Risiko für viele chronische Krankheiten verbunden ist, einschließlich bestimmter Krebsarten. [Weiterlesen..]

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Ernährung

Arthrose-Symptome und Entzündungen mit richtiger Ernährung lindern

Eine Ernährungsumstellung kann bei Arthrose-Symptomen wie Schmerzen, Steifheit und Schwellung behilflich sein. Arthrose ist die häufigste Form von Arthritis und betrifft mehr als 30 Millionen Erwachsene in Europa. Zur Arthrose kommt es, wenn der Knorpel in den Gelenken mit der Zeit zusammenbricht. Dieser Zustand kann jedes Gelenk im Körper betreffen, aber die Menschen bemerken es oft in den Knien, Händen, Hüften und der Wirbelsäule. Erfahren Sie im nachfolgenden Text, welche Lebensmittel Sie bei Arthrose in Ihre Ernährung aufnehmen bzw. welche sie vermeiden sollten. [Weiterlesen..]

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Ernährung

Die große Superfood Liste

Superfood ist in aller Munde, nur welche Superfoods können gegen welche Beschwerden helfen? Wir haben 3 große Themengebiete aufgefasst und informieren umfassend darüber. [Weiterlesen..]