Ernährung

Diese Unterkategorie von Abnehmen beschäftigt sich mit gesunder Ernährung im Alltag: Lebensmittel, Ernährungsformen, Fasten und Verdauung. Gute Einstiege sind 5 Gründe, sich gesünder zu ernähren, der Überblick Welche Fastenarten gibt es? und die Tipps für eine gesunde Verdauung.
Als Maßstab dienen die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), die im März 2024 überarbeitet wurden: Die Ernährung soll zu mehr als drei Vierteln aus pflanzlichen Lebensmitteln bestehen. Empfohlen werden mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag und höchstens 300 Gramm Fleisch und Wurst pro Woche. Bei Erkrankungen wie Diabetes oder bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten hilft eine qualifizierte Ernährungsberatung weiter.

Fastenarten
Ernährung

Fasten – Welche Fastenarten gibt es?

Life in Balance

Das Fasten nach den Feiertagen wird gerne als eine Möglichkeit genutzt, um den Körper nach einer Zeit des Überflusses und der übermäßigen Nahrungsaufnahme zu reinigen und wieder in Balance zu bringen. Reichhaltiges Essen zu reduzieren, unterstützt den Körper dabei, Entgiftungsprozesse in Gang zu bringen. Der

Steinzeitdiät
Ernährung

Steinzeitdiät: Wie gesund ist sie wirklich?

Life in Balance

Die Steinzeitdiät, auch bekannt als Paleo-Diät, ist eine Ernährungsweise, die versucht, sich an die Ernährung unserer steinzeitlichen Vorfahren anzulehnen. Sie basiert auf der Annahme, dass der menschliche Körper am besten auf eine Ernährung reagiert, die ähnlich der Nahrungszusammensetzung der Jäger und Sammler in der Steinzeit