radfahren fitness cardio mann
Sport

Effektives Cardiotraining

Cardiotraining ist ein effektives Fitnessprogramm, welches aber nicht nur die Fitness verbessert, sondern auch gleichzeitig zur Herzgesundheit beitr√§gt. Auch f√ľr die Lungent√§tigkeit und den Kreislauf ist das Cardiotraining f√∂rderlich.

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Sport

Ganzk√∂rpertraining & Fitness f√ľr Anf√§nger und Fortgeschrittene

Das Ganzk√∂rpertraining ist vor allem f√ľr Personen, die gerade erst mit dem Sport anfangen, ideal geeignet. Es handelt sich dabei um eine¬†Form des Krafttrainings, bei der¬†alle Muskelgruppen¬†in nur einer Trainings-Session gest√§rkt werden. So k√∂nnen Anf√§nger die unbekannten Bewegungsabl√§ufe beim Training mit Gewichten kennenlernen, ohne ein √úbertraining zu riskieren.

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Sport

Personal Trainer: Was macht ihn aus?

Viele Menschen, die fitter und schlanker werden wollen, engagieren einen pers√∂nlichen Trainer und hoffen, dadurch schneller erfolgreich zu sein. Genauso ist f√ľr viele Sportler der Beruf des Personal Trainers im ersten Moment enorm attraktiv. Allerdings muss man, sowohl als Trainer als auch als Kunde, auf

Muskulöser Mann und muskulöse Frau
Sport

Anabol und katabol: Muskelabbau richtig vermeiden

Sie kennen diese Angst. Essen Sie nicht schnell etwas Рdirekt nach dem Training -, schlägt er zu: der katabole Teufel. Ihr Körper verfeuert Ihre Muskeln. Doch stimmt das wirklich? Jetzt erfahren Sie, was anabol und katabol wirklich bedeuten und wie Sie es vermeiden, unnötig Muskelmasse zu verlieren.

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Gesundheit

Kampfkunst – Gesund f√ľr Kopf und K√∂rper

Der Begriff Kampfkunst schlie√üt viele, sehr unterschiedliche Techniken und Arten der k√∂rperlichen Verteidigung ein. Dabei werden aber nicht nur der k√∂rperliche Angriff und die Abwehr, sondern auch einstudierte choreografische Bewegungen gelehrt. Daher trainieren die Kampfk√ľnste, welche wir Ihnen hier vorstellen m√∂chten, sowohl die k√∂rperliche Fitness als auch die geistige Ausgeglichenheit.