Life in Balance

Effektives Cardiotraining

Cardiotraining ist ein effektives Fitnessprogramm, welches aber nicht nur die Fitness verbessert, sondern auch gleichzeitig zur Herzgesundheit beiträgt. Auch für die Lungentätigkeit und den Kreislauf ist das Cardiotraining förderlich.

Ganzkörpertraining & Fitness für Anfänger und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining ist vor allem für Personen, die gerade erst mit dem Sport anfangen, ideal geeignet. Es handelt sich dabei um eine Form des Krafttrainings, bei der alle Muskelgruppen in nur einer Trainings-Session gestärkt werden. So können Anfänger die unbekannten Bewegungsabläufe beim Training mit Gewichten kennenlernen, ohne ein Übertraining zu riskieren.

Personal Trainer: Was macht ihn aus?

Viele Menschen, die fitter und schlanker werden wollen, engagieren einen persönlichen Trainer und hoffen, dadurch schneller erfolgreich zu sein. Genauso ist für viele Sportler der Beruf des Personal Trainers im ersten Moment enorm attraktiv. Allerdings muss man, sowohl als Trainer als auch als Kunde, auf

Anabol und katabol: Muskelabbau richtig vermeiden

Sie kennen diese Angst. Essen Sie nicht schnell etwas – direkt nach dem Training -, schlägt er zu: der katabole Teufel. Ihr Körper verfeuert Ihre Muskeln. Doch stimmt das wirklich? Jetzt erfahren Sie, was anabol und katabol wirklich bedeuten und wie Sie es vermeiden, unnötig Muskelmasse zu verlieren.

Kampfkunst – Gesund für Kopf und Körper

Der Begriff Kampfkunst schließt viele, sehr unterschiedliche Techniken und Arten der körperlichen Verteidigung ein. Dabei werden aber nicht nur der körperliche Angriff und die Abwehr, sondern auch einstudierte choreografische Bewegungen gelehrt. Daher trainieren die Kampfkünste, welche wir Ihnen hier vorstellen möchten, sowohl die körperliche Fitness als auch die geistige Ausgeglichenheit.