Erfahre in diesem Artikel alle wichtigen Informationen, welche du für deinen Muskelaufbau wissen musst. Die Ernährung macht in etwa 70% deines Erfolges beim Fitnesssport aus, so dass du hier also besonderen Fokus drauf legen solltest. [Weiterlesen..]
Koffein ist für viele Menschen schon eine Art Suchtmittel. Ohne den Kaffee morgens geht gar nichts. Er hilft dabei, Leistungstiefs zu überwinden und beugt Müdigkeit vor. Koffein ist allerdings nicht nur in Kaffee, sondern auch [Weiterlesen..]
Die Leistung steigern, das ist in der heutigen Zeit immer ein Thema. Egal ob Leistungssteigerung beim Sport oder der Arbeit, beim Studium oder in der Schule – die Gehirnleistung steigern, das ist auf vielfältige Weise [Weiterlesen..]
Alternative Ernährungsformen liegen derzeit voll im Trend. Viele Menschen wollen durch eine Umstellung der Ernährung ihre Gesundheit positiv beeinflussen. Das ist auch naheliegend, denn die Ernährung ist eine der Hauptursachen für gesundheitliche Probleme unterschiedlichster Art. [Weiterlesen..]
Wer viel trainiert, wird dies meistens ein paar Stunden später deutlich zu spüren bekommen. Ganz verhindern lässt er sich nämlich nicht, der Muskelkater, auch dann nicht, wenn schon ein guter Trainignszustand vorhanden ist. Beim Muskelkater [Weiterlesen..]
Entspannen ist eine echte Kunst für sich! Viele Menschen schaffen es nämlich gar nicht, mal so richtig abzuschalten und zu entspannen. Das will also tatsächlich gelernt sein. Entspannungsübungen helfen dabei, den Kopf frei zu bekommen, [Weiterlesen..]
Einerseits ist er wirklich lästig, der Muskelkater nach dem Training. Andererseits weiß man dann zumindest, dass man etwas geleistet hat – irgendwie auch ein ganz gutes Gefühl. Wer ihn hat, möchte ihn aber meistens so [Weiterlesen..]
Seit einiger Zeit sind Superfoods in aller Munde. Kein Wunder: Sie zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an positiven Inhaltsstoffen aus (1). Deswegen hat sich ein regelrechter Hype um Superfood Samen, Pulver und dergleichen entwickelt. [Weiterlesen..]
Wer unter Muskelkater leidet, weiß zumindest, dass er etwas geleistet hat. Das ist ein gutes Gefühl – einerseits. Andererseits versucht man normalerweise, den lästigen Muskelkater so schnell wie möglich wieder loszuwerden. Er äußert sich durch [Weiterlesen..]
Selten haben sich die Menschen mehr Gedanken gemacht um ihre Ernährung als heute. Dennoch ist die Ernährung, so stellen es zumindest Fachleute immer wieder fest, heute schlechter denn je (1). Das bedeutet wohl, dass das [Weiterlesen..]
LIFE IN BALANCE | 2010 - 2020