Psyche

Die Kategorie Psyche ist der Einstieg in alle Themen rund um seelische Gesundheit, Schlaf, Konzentration und Wohlbefinden. Hier finden Sie Beiträge über Achtsamkeit und Meditation in der Psychotherapie, über die Bedeutung sozialer Beziehungen für unser Wohlbefinden und über psychische Gesundheit am Arbeitsplatz.
Vertiefende Themen haben eigene Bereiche: Die menschliche Psyche mit Stress, Ängsten und Burnout, Für einen guten Schlaf, Konzentration, Leistung und Wohlbefinden. Die Beiträge bieten Orientierung, ersetzen aber keine Diagnose oder Therapie. Halten seelische Beschwerden über längere Zeit an, sind die Hausarztpraxis oder eine psychotherapeutische Praxis gute erste Anlaufstellen.

Eine brennende amberfarbene Duftkerze mit Zimt und Nelken steht neben einem Fläschchen ätherischem Öl auf einer rustikalen

Duftgedächtnis im Herbst und zur Weihnachtszeit – Anatomie, Forschung, Risiken und stimmungsaufhellende Duftnoten

Miriam Sommer

Mit dem Wechsel von Sommer zu Herbst und der bevorstehenden Adventszeit verändert sich nicht nur das Wetter, sondern häufig auch die Stimmung. Bestimmte Düfte können dabei helfen, das emotionale Wohlbefinden zu steigern. Dieser Artikel erklärt, wie der Geruchssinn funktioniert, welche modernen Forschungsergebnisse existieren, welche rechtlichen

Die Integration von Achtsamkeit und Meditation in die Psychotherapie

Life in Balance

In den letzten Jahrzehnten haben Achtsamkeit und Meditation ihren Weg von spirituellen und religiösen Praktiken in die moderne Psychotherapie gefunden. Zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte dieser Techniken auf die psychische Gesundheit. Dieser Artikel untersucht die wissenschaftlich belegten Vorteile von Achtsamkeit und Meditation, beschreibt, wie

Könnte CMD die Ursache für Kopfschmerzen und Co sein? Testen Sie sich selbst

Life in Balance

Unser Alltag wird immer stressiger. Bei zunehmend mehr Menschen zeigt sich das durch nächtliches Knirschen – und seinen vielen negativen Folgen. Dahinter kann eine ernsthafte Erkrankung namens Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD) stecken. Leiden Sie auch darunter? Der schnelle Selbsttest gibt Auskunft. Schrkkrrsschrkkkr … so oder so

Schnarch Apps – mit moderner Technik gegen das Schnarchen ankommen

Sophia Becker

Schnarchen kann einem selbst sowie auch dem Bettpartner den Schlaf rauben. Die Folgen sind Tagesmüdigkeit, Energielosigkeit, Konzentrationsschwächen und leichte Reizbarkeit. In unserer digitalisierten Welt versprechen Schnarch Apps Hilfe dagegen. Doch was machen diese eigentlich? Und helfen sie wirklich gegen das Schnarchen? Zusammenfassung 1. Aufzeichnung und

Wie wirkt Kratom?

Life in Balance

Kratom ist eine tropische Pflanze aus der Familie der Kaffeegewächse, die vor allem in Südostasien wächst. In den vergangenen Jahren ist sie auch in Europa bekannt geworden, oft beworben als Mittel gegen Schmerzen, zur Stimmungsaufhellung oder zur Selbsthilfe bei einer Abhängigkeit. Die Wirkung reicht je

Entspannung im Alltag – Wichtig für Körper und Geist

Life in Balance

Kennen Sie das? Der ganze Tag ist voller Termine und Verpflichtungen, zwischendurch verlangt die Familie Ihre Aufmerksamkeit und dann bimmelt auch noch ständig das Handy. Viele Menschen fühlen sich häufig gestresst und gehetzt, weil sie kaum noch Zeit für sich selbst haben und sich das

Silhouette einer Familie, die ein Kind vor einem Berg hält.

Gemeinsam glücklich – Warum soziale Beziehungen für unser Wohlbefinden wichtig sind

Life in Balance

Jeder von uns hat sicherlich schon einmal diese Aussage gehört: Wir Menschen sind soziale Wesen und brauchen daher nun mal Beziehungen zu anderen Menschen. Unsere Familie, Freunde und unser soziales Umfeld können unser Leben und unsere Gefühle beeinflussen und damit auch auf unser Wohlbefinden einwirken.

Manifestieren mit der Kraft der Seele

Kati Gehres

Wie kannst du deine Träume manifestieren? Das Träume manifestieren ist meist etwas komplizierter als wir denken. Doch das liegt nicht daran, dass das Manifestieren schwierig wäre. Manifestieren ist ein natürlicher Zustand unseres Körpers: wir manifestieren immer. Jeden Tag, manifestieren ist wie atmen, verdauen, schlafen und

Tipps, um Stress und Erschöpfung entgegenzuwirken

Life in Balance

Stress gehört zu unserem Leben. Nicht selten eilen wir von einem Termin zum anderen und vergessen dabei, dass unser Körper auch Erholungspausen braucht. In unserer Gesellschaft zählt das jedoch nicht. Immer wieder messen wir uns an den Leistungen anderer und möchten möglichst perfekt sein. Die Erziehung der

Prävention und Heilung von Stress und Burnout – effektive Entspannungsübungen

Philipp Beike

Stress und Anspannung sind auf die Dauer nicht gut für unseren Körper. Effektive Entspannungsübungen können für mehr Leistungsfähigkeit sorgen.