Konzentration lässt sich üben, und sie hängt stark von Schlaf, Stress, Ernährung und Pausen ab. Diese Unterkategorie von Psyche erklärt, was hinter Konzentrationsschwäche stecken kann, und stellt Konzentrationsübungen für jede Lebenslage vor. Wie Meditation und Entspannung wirken können, beschreibt der Beitrag Meditation für Anfänger.
Weitere Beiträge befassen sich mit Lebensmitteln und Pflanzenstoffen wie grünem Tee, Ginseng oder Guarana. Dabei gilt: Nahrungsergänzungsmittel und koffeinhaltige Produkte ersetzen keinen ausreichenden Schlaf, und ihre Wirkung auf die geistige Leistung ist oft nur begrenzt untersucht. Lässt die Konzentration über längere Zeit deutlich nach, sollten Sie die Ursache ärztlich abklären lassen, denn dahinter können auch Erkrankungen oder ein Nährstoffmangel stehen.
Konzentration
