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Vitamine und Nährstoffe für einen gesunden Körper

Die Kunst des Muskelaufbaus: Nahrungsergänzungsmittel und Ernährung im Fokus

Wenn es darum geht Muskeln aufzubauen und die körperliche Fitness zu verbessern, spielen Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel eine entscheidende Rolle. Viele Menschen, die im Fitnessstudio trainieren oder an sportlichen Aktivitäten teilnehmen, suchen nach Wegen, ihre Muskelmasse zu erhöhen und ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. In diesem

gesund ernaehrung salat
Ernährung

5 Gründe sich gesünder zu ernähren

Es ist 17 Uhr und Sie überlegen, was es zum Abendessen geben soll. Vielleicht haben Sie Lust auf Nudeln mit Sahnesoße oder eine fettige Pizza. Zweifellos sind diese Optionen verlockend und lecker. Aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, warum gesunde Ernährung nicht nur eine Modeerscheinung ist,

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Ernährung

Olivenöl: Warum ist das flüssige Gold so gesund?

Olivenöl gilt als das Herzstück der mediterranen Küche, einer Ernährungsweise, die weltweit für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften geschätzt wird. Es ist dort nicht nur ein kulinarisches Grundnahrungsmittel, sondern auch ein Symbol für Gesundheit und Wohlbefinden. Doch welche Wirkung hat das sogenannte flüssige Gold auf unsere Gesundheit

7 Tage nur Wasser trinken nichts essen
Abnehmen

7 Tage nur Wasser trinken und nichts essen

Die wichtigsten Fakten zusammengefasst: In den vergangenen Jahren ist das Fasten zu einer beliebten Methode geworden, um abzuspecken und sich selbst besser zu fühlen. Viele Prominente und Influencer schwören auf die positiven Effekte des Fastens, sodass immer mehr Menschen es ausprobieren. Doch was genau ist

zucker
Vitamine und Nährstoffe für einen gesunden Körper

Die Blutzuckerformel – den Zuckerspiegel unter Kontrolle bringen.

Die wichtigsten Fakten zusammengefasst: Das wohl größte Problem beim Abnehmen ist der Zuckerspiegel, der durch falsche Ernährung dauerhaft zu hoch ist, beziehungsweise schnell absinkt und dann Heißhunger verursacht. Es wird dann zu schnellen und ungesunden Zuckerquellen gegriffen, die den Blutzuckerspiegel rasch in die Höhe treiben,

erkrankung des magens
Vitamine und Nährstoffe für einen gesunden Körper

Welche Vitamine sollte man nach einem Magenbypass zu sich nehmen und warum?

Heute sprechen wir über ein wichtiges Thema für alle, die sich einer Magenbypass-Operation unterzogen haben: Welche Vitamine sind nach einer solchen Operation empfehlenswert und weshalb sind sie von großer Bedeutung? Eine Magenbypass-Operation kann die Verdauungsfunktionen verändern und dadurch die Fähigkeit unseres Körpers, Nährstoffe aufzunehmen, einschränken,

einschlafhilfen
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Einschlafhilfen: Entspannte Nächte und erholsamer Schlaf

Eine erholsame Nachtruhe ist von großer Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.  Leider haben viele Menschen Schwierigkeiten beim Einschlafen und leiden unter Schlafstörungen.  Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Einschlafhilfen, die uns dabei unterstützen können, schneller einzuschlafen und einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden. 

insulin trennkost
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Insulin-Trennkost

Die Insulin-Trennkost, auch Insulindiät oder Insulintrennkostmethode genannt, ist eine Ernährungsform, die auf dem Prinzip beruht, verschiedene Nahrungsmittel je nach ihrem Einfluss auf den Insulinspiegel im Körper zu kombinieren oder zu trennen. Insulin, ein Hormon, das den Blutzuckerspiegel reguliert, spielt eine zentrale Rolle im Stoffwechsel und

basenfasten tipps
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Basenfasten – Was ist das?

Basenfasten ist eine spezifische Ernährungsform, bei der man sich hauptsächlich von basischen Lebensmitteln ernährt. Diese Methode hat zum Ziel, den Körper zu entsäuern und eine ausgeglichene Säure-Basen-Balance im Organismus herzustellen. Während dem Basenfasten werden säurebildende Lebensmittel, wie Fleisch, Milchprodukte, raffinierter Zucker und Weißmehlprodukte, vermieden. Stattdessen