Für einen guten Schlaf

Erholsamer Schlaf ist eine Grundlage für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Diese Unterkategorie von Psyche erklärt, was den Schlaf stört und was ihn fördert. Einen Überblick über Schlafhygiene gibt der Beitrag Probleme mit dem Schlaf, die Frage nach der passenden Schlafdauer behandelt Schlafen Sie gut und genug?.
Ein weiterer Schwerpunkt ist das Schnarchen, von den Ursachen bis zu Hilfsmitteln wie Nasenpflastern oder Apps. Einen Einstieg bietet Was kann man gegen Schnarchen tun?. Lautes Schnarchen mit Atemaussetzern und starker Tagesmüdigkeit kann auf eine Schlafapnoe hinweisen und gehört ärztlich abgeklärt. Auch bei Schlafstörungen, die über mehrere Wochen anhalten, ist die Hausarztpraxis die erste Anlaufstelle, bevor Sie dauerhaft zu Schlafmitteln greifen.