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Gesunde Bewegung

Walken fĂĽr die Gesundheit: Erkrankungen vorbeugen

Vor allem im Sommer und Frühling sieht man oft Menschen im Park, die mit Ihren Walking-Stöcken – in Gruppen oder allein – Sport treiben. Doch was ist an diesem Ausdauersport eigentlich so besonders und warum bietet das Walken sogar Vorteile gegenüber dem Joggen?

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Gesunde Bewegung

Yoga grundlegend erlernen und praktizieren

Yoga ist eine Jahrhunderte alte indische Lehre, die auf mentaler und körperlicher Balance und Ausgeglichenheit beruht. Gleichzeitig wird körperliche Stärke trainiert und Bewegungen werden bewusster und gleichmäßiger. Yoga hat einige positive Effekte auf die Gesundheit, die es lohnend machen, die Sportart grundlegend zu erlernen und zu praktizieren.

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Gesunde Bewegung

Wasserdichte Fitness-Tracker

Als Fitness-Tracker oder auch Activity Tracker bezeichnet man elektronische Geräte, die am Gürtel oder am Handgelenk getragen werden, und die verschiedensten Funktionalitäten aufweist. Dies beginnt, in den günstigsten Varianten von Fitnessarmbändern, bei einfachen Schrittzählern und geht über die Zählung des Kalorienverbrauches bis hin zu hochwertigeren Geräten, die mittels Brustgurt sogar die Herzfrequenz überwachen. Der Funktionsumfang hängt hier sehr vom Hersteller oder vom Bedarf des Sportlers ab.

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Gesunde Bewegung

Personal Training – Sinn oder Unsinn?

Das Personal Training wird bereits seit einiger Zeit zwiegespalten betrachtet. Während die einen die Kosten kritisieren, heben die anderen den deutlichen Mehrwert hervor.

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Gesunde Bewegung

Pilates and Friends Erfahrung

Den Körper und Geist in Einklang zu bringen, wird in unserem heutigen Alltag immer wichtiger. Auch die eigene Fitness zu stärken, rückt für viele Menschen immer mehr in den Vordergrund.
Doch fehlt vielen Menschen die Zeit, sich regelmäßig in Fitnessstudios zu begeben und zusätzlich auch noch etwas für die eigene innere Ruhe zu tun. Bei Pilates können Sie beides miteinander verknüpfen.

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Gesunde Bewegung

Fördert Thoraxin den Aufbau von Muskelmasse?

Viele Männer, die häufig und ausgiebig Fitness betreiben sowie ihre Muskulatur trainieren, möchten den Aufbau der Muskeln beschleunigen. Ebenso Frauen hegen den Wunsch nach einer definierten Figur und einem schlankeren Aussehen.

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So beeinflusst E-Bike fahren Ihre Gesundheit

Bei der Tour de France quälen sich die Radfahrer ausschließlich mit Muskelkraft durch die Berge. Doch Sie machen es sich leichter und steigen auf ein Fahrrad mit Zusatzantrieb. Viele nennen es E-Bike, genau genommen ist es ein Pedelec. Denn trotz Elektromotor müssen Sie in die Pedale treten, um voranzukommen. Diese Bewegung tut der Gesundheit gut und steigert die Fitness, allerdings fahren auch Risiken mit.

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Alter & Pflege

Bewegung im Alter – Jogging, Walking, Nordic Walking

Sport hält jung, schĂĽtzt das Herz und macht meist auch noch gute Laune. GrĂĽnde fĂĽr mehr Sport und Bewegung, die fĂĽr jedes Alter gelten. Ob Jogging, Walking oder Schwimmen – wir stellen Ihnen die besten Methoden kurz vor.

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Gesunde Bewegung

Yoga – Entspannung fĂĽr den Körper

Hektik und Stress sind in unserer schnelllebigen Welt allgegenwärtig. Der Alltag vieler Menschen gleicht einem sich immer schneller drehenden Hamsterrad. Mit Yoga entfliehen Sie diesem Kreislauf und begeben sich auf einen Weg zu mehr Ruhe, Entspannung und innerer Balance. Begleiten Sie uns auf eine interessante Reise und tauchen Sie ein in diese faszinierende Welt der lebendigen Energie.