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vitamin d mangel führt zu stress
Gesund und Nachhaltig im Alltag

Vitamin-D-Mangel – Ursachen, Symptome und Therapie

Unser Körper ist ein wahres Kraftpaket. Unzählige Knochen, Muskeln, Nerven, Venen und Organe stellen sicher, dass wir in der Lage sind, unseren Alltag zu bestreiten. Ein wichtiger Faktor für die Funktionsfähigkeit ist die Ernährung. Proteine, [Weiterlesen..]

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Die menschliche Psyche

Stressbewältigung: Mit Achtsamkeit aus der Abwärtsspirale

Stress hat viele Gesichter. Stress betrifft eine Firmen-Managin genauso wie einen Familien-Manager, der mit vier Kindern zu Hause Homeschooling bewältigen muss. Stress liegt in der Regel entweder eine Selbstüberforderung zugrunde oder äußere Stressoren verursachen ihn. Wie lässt sich Stress mit Achtsamkeit begegnen? Der Ratgeber zeigt typische Stresssymptome auf und stellt die acht Prinzipien der Achtsamkeit vor. [Weiterlesen..]

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Rund um Schwangerschaft, Geburt und Baby

Schwangerschaftssport: Schwanger und Fit

Eine gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport in der Schwangerschaft sind besonders wichtig, damit das Baby gut heranwächst. Schwangerschaftssport ist eine gute Möglichkeit, in der Schwangerschaft fit zu bleiben. Doch wie viel Sport darf eine schwangere Frau überhaupt treiben und welche Übungen tragen zum Wohlbefinden bei? Wir beantworten Ihre Fragen rund um das Thema Sport in der Schwangerschaft. [Weiterlesen..]

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