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Ernährung

Fitness- und Ernährungstipps für Senioren

Es gibt viele Gründe, warum wir uns mit dem Alter verlangsamen und ruhiger werden. Dies kann auf Gesundheitsprobleme, Gewichts- oder Schmerzprobleme zurückzuführen sein. Oder vielleicht denken Sie, dass Sport einfach nichts für Sie ist? Wenn Sie älter werden, wird ein aktiver Lebensstil für Ihre Gesundheit wichtiger denn je. Sich aktiv zu bewegen kann Ihnen dabei helfen, Ihre Energie zu steigern, Ihre Unabhängigkeit zu wahren, Ihr Herz zu schützen und Symptome von Krankheit oder Schmerz sowie Ihr Gewicht zu bewältigen.

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Abnehmen

Herzkrankheiten als Folge von Übergewicht

Häufig bekommt man zu hören, dass immer mehr Menschen übergewichtig sind. Das hat auch schwerwiegende Folgen für das Gesundheitssystem, da Übergewicht selten allein kommt. Stark Übergewichtige leiden nämlich oftmals an Störungen des Fettstoff- und Kohlenhydratwechsels und vor allem an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nach einer britischen Studie sind die Hälfte der Frauen in Deutschland und zwei Drittel der Männer zu dick und leben damit auch um einiges gefährlicher. Wenn man die zahlreichen Krankheiten und Risiken betrachtet, erstaunt es, dass statistisch gesehen stark übergewichtige Menschen deutlich kürzer leben als schlanke.

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Ernährung

BCAAs – alles was Sie über verzweigtkettige Aminosäuren wissen sollten

Es gibt 20 verschiedene Aminosäuren, aus denen Tausende verschiedener Proteine ​​im menschlichen Körper bestehen. Neun davon werden als essentielle Aminosäuren betrachtet, was bedeutet, dass sie nicht vom menschlichen Körper hergestellt werden können und durch die Ernährung eingeführt werden müssen. Von den neun essentiellen Aminosäuren werden drei wiederum als verzweigtkettige Aminosäuren (kurz BCAAs) bezeichnet – das sind Leucin, Isoleucin und Valin.

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Abnehmen

Fit und schlank in nur 7 Wochen – funktioniert das?

Viele Menschen haben ein Abnehmbedürfnis, um sich insgesamt fitter und wohler zu fühlen. Doch vielen fällt es schwer, sich selbst dahingehend zu motivieren. Hinzu kommt, dass die meisten Abnehmwilligen schnelle Erfolge erzielen möchten, damit die Motivation zum Abnehmen auch erhalten bleibt.

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Ernährung

Bio-Lebensmittel – gesundheitliche und ökologische Vorteile

Vitamin, Ballaststoffe und Mineralstoffe sind gesund, Pestizide nicht. Wir konsumieren unterschiedliche Gemüse- und Obstsorten, die zum Großteil mit Pestizidrückständen belastet sind. Es besteht der Verdacht, dass viele von denen sogar krebserregend sind. Experten bringen die Pestizide in unserer Nahrung mit der steigenden Zahl von Krebserkrankungen in Verbindung.

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Ernährung

Die Rolle der Ernährung bei psychischen Erkrankungen

Die richtige Ernährung ist das A und O für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Sie kann nicht nur Diabetes und Herzkrankheiten vermeiden, sondern auch psychischen Erkrankungen vorbeugen und sie behandeln. Eine Umfrage bei der deutschsprachigen Bevölkerung ab 14 Jahren hat ergeben, dass in den Jahren von 2015 bis 2019 rund 24,51 Millionen Menschen ein besonderes Interesse an gesunder Ernährung und Lebensweise hatten. Verschiedene Lebensumstände können Essstörungen hervorrufen.

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Ernährung

LaVita – hält es sein Versprechen?

Die eigene Gesundheit steht für immer mehr Menschen im Mittelpunkt des Lebens. Das ist nicht verwunderlich, denn schließlich wünscht sich wohl jeder ein langes und gesundes Leben.

Viele Nahrungsergänzungsmittel versprechen uns, dass wir durch deren Einnahme unserer Gesundheit zu Gute tun. Eines davon ist LaVita. Der Hersteller verspricht „rundum gesund“ zu werden mit nur wenigen Schlucken aus der Flasche.

Doch stimmt das wirklich? Dieser Frage wollen wir im Folgenden auf den Grund gehen.

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Easy Active Plus Erfahrungen

Easy Active Plus: Viele Menschen in unserer heutigen Gesellschaft leiden an Übergewicht. Das Angebot an Diäten und Abnehm-Programmen ist so groß, dass niemand wirklich einen Überblick darüber hat. Umso schwieriger ist es für Menschen, die abnehmen wollen, ein für sich geeignetes Abnehm-Programm zu finden.

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Ernährung

8 Tee-Tipps zum Zubereiten und Servieren

Besonders in der kalten Jahreszeit gehört das Heißgetränk zu den beliebten Kaffee-Alternativen. Kein Wunder, denn Tee wärmt von innen, wirkt wohltuend auf Körper, Geist und Seele und schmeckt, wenn er richtig zubereitet und serviert wurde, sehr gut. Wie es mit der optimalen Zubereitung und dem richtigen Servieren klappt, erfahren Interessierte im folgenden Beitrag.

populäre diäten im überblick
Abnehmen

Von der Alkaline-Diät bis Weight Watchers – 15 populäre Diäten im Überblick

Insgeheim weiß es jeder, allerdings halten sich nur die Wenigsten daran: eine gesunde und vollwertige Ernährung. Sicherlich wird auch Ihnen Ihr Hausarzt schon einmal ins Gewissen geredet und dabei Tipps und Tricks für eine gesunde und vollwertige Ernährung gegeben haben. Wahrscheinlich wissen Sie auch schon, dass eine einseitige und ungesunde Ernährung zahlreiche Krankheiten auslösen oder zumindest begünstigen kann, darunter beispielsweise Bluthochdruck, Diabetes, Arterienverkalkung und vieles mehr. Die deutschen Krankenversicherer können ein Lied davon singen.