Am 25. September 2026 steht der bundesweite Tag der Zahngesundheit unter dem Motto “Gesund beginnt im Mund – Kau dich fit!”. Der Aktionstag richtet den Fokus auf die Kaufähigkeit und deren Bedeutung für die allgemeine Lebensqualität. Neben einer ausgewogenen Ernährung wird das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi als einfache, niedrigschwellige Maßnahme hervorgehoben, die sowohl die Mundgesundheit stärkt als auch die Kaufunktion unterstützt.
Warum Kaugummikauen die Zahngesundheit fördert
Kaugummikauen wirkt auf mehreren Ebenen positiv:
- Steigerung des Speichelflusses, der die Mundflora unterstützt.
- Remineralisierung des Zahnschmelzes durch die im Speichel enthaltenen Mineralien.
- Neutralisation von Säuren und mechanische Reinigung der Mundhöhle.
- Stärkung der Kiefermuskulatur, was langfristig die Kaufähigkeit erhält.
Speichelfluss und Remineralisierung im Detail
Der mechanische Kaureiz sowie die von den Aromen des Kaugummis angeregten Nerven führen zu einer erhöhten Speichelproduktion. Der Speichel bindet Calcium- und Phosphationen, die unmittelbar an den Zahnschmelz abgegeben werden und so dessen Regeneration unterstützen. Dieser Prozess ist besonders nach dem Essen wichtig, weil er die Säurebelastung reduziert und die Gefahr kariöser Läsionen senkt. Zu trockenem Mund und seinen Folgen lesen Sie auch unseren Beitrag Trockene Mundhöhle – Wie Mundtrockenheit den Schlaf und die Zahngesundheit beeinflusst.
Wissenschaftliche Evidenz zum Kaugummikauen
Studien sprechen für positive Effekte von zuckerfreiem Kaugummi:
Ergebnisse aus Übersichtsarbeiten
Übersichtsarbeiten zeigen, dass regelmäßiges Kauen von zuckerfreiem Kaugummi die Kariesprävention unterstützen kann. Die wichtigsten Ergebnisse im Überblick:
- Geringeres Kariesrisiko bei regelmäßiger Anwendung nach den Mahlzeiten.
- Erhöhte Speichelproduktion unterstützt die Mundflora und senkt die Säurebelastung.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Erfahrungen aus Unternehmen, die zuckerfreien Kaugummi am Arbeitsplatz bereitstellen, deuten auf positive Effekte hin:
- Beschäftigte achten bewusster auf ihre Mundgesundheit.
- Einfach umsetzbare Präventionsmaßnahme, die das Wohlbefinden am Arbeitsplatz erhöht.
Praktische Umsetzung im Alltag und am Arbeitsplatz
Damit das Kaugummikauen optimal wirkt, sollten folgende Empfehlungen beachtet werden:
- Wählen Sie zuckerfreie Kaugummis mit angenehmem Geschmack.
- Kauen Sie das Kaugummi 10-20 Minuten nach dem Essen, um die Speichelproduktion maximal zu stimulieren.
- Stellen Sie in Pausenräumen oder Kantinen Kaugummis bereit, um die Mitarbeitenden zur regelmäßigen Nutzung zu motivieren.
- Verknüpfen Sie das Kaugummikauen mit bestehenden Präventionsprogrammen, etwa durch Informationsblätter oder kurze Schulungen.
Grenzen
Ein wichtiger Hinweis: Kaugummikauen ersetzt keine zahnärztliche Behandlung. Regelmäßige Kontrollen beim Zahnarzt bleiben unverzichtbar, um Erkrankungen frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Das Kauen dient ausschließlich als ergänzende Präventionsmaßnahme.
Wie lange sollte man Kaugummi kauen, um die besten Ergebnisse zu erzielen?
Idealerweise sollte Kaugummi zwischen 10 und 20 Minuten gekaut werden, um die Speichelproduktion optimal zu stimulieren.
Fazit
Der Tag der Zahngesundheit 2026 verdeutlicht, dass eine einfache Gewohnheit wie das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi einen Beitrag zur Mundgesundheit leisten kann. Studien sprechen dafür, dass regelmäßiges Kauen von zuckerfreiem Kaugummi nach den Mahlzeiten das Kariesrisiko senkt. Kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßigen Zahnarztbesuchen bildet das Kaugummikauen ein effektives Element eines ganzheitlichen Präventionsprogramms.
