Question 1

Was genau ist eigentlich Konzentration?

Accepted Answer

Es gibt hierfür eine allgemein gültige Definition: Man versteht unter der Konzentration ein willentliche Fokussierung seiner Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Tätigkeit oder Aufgabe. Der Begriff Konzentration stammt vom lateinischen Wort concentra ab und bedeutet so viel wie Mittelpunkt. Ganz klar: Wir konzentrieren uns auf eine bestimmte Sache, die für eine bestimmte Zeit im Mittelpunkt steht. Dafür ist man in diese bestimmte Aufgabe ganz vertieft - sie steht im Vordergrund, alles andere wird ausgeblendet.

Dennoch bedeutet das Konzentrieren immer einen Kraftakt für unser Gehirn. Denn jedes Gehirn ist immer auf der Suche nach neuen Reizen und lässt sich allzu gerne mal ablenken. Deswegen ist es schwierig, das Konzentrationsniveau über einen längeren Zeitraum hinweg aufrechtzuerhalten.

Für die meisten Menschen ist bei 90 Minuten eine Grenze erreicht – dann braucht das Gehirn etwas Zeit, um abzuschalten.

Question 2

Warum fällt vielen die Konzentration schwer?

Accepted Answer

Viele Menschen haben ein Problem damit, sich 90 Minuten lang zu konzentrieren. Gründe dafür gibt es viele. Wie bereits eingangs erwähnt, lauern heute nahezu überall und zu jeder Zeit Ablenkungen. Und das müssen noch nicht mal Handy und Co. sein, manchmal sind es auch die Kollegen, der Chef, eine Kundenanfrage etc. Bei der Arbeit werden wir durchschnittlich alle 11 Minuten in irgendeiner Form unterbrochen.

Die Folge ist, dass die Aufgabe, auf die wir uns zu diesem Zeitpunkt konzentriert haben, unterbrochen und erst einige Minuten später wieder aufgenommen wird. Die Konsequenz: man muss sich erneut einarbeiten und eindenken. Eine weitere sehr häufige Ursache für Konzentrationsschwäche ist zweifellos die allgemeine Überlastung und Überforderung. Wer müde, abgeschlagen und immer gestresst ist, kann sich nicht konzentrieren, das klingt logisch.

Nootropika können dabei unterstützen, mangelnde Konzentrationsfähigkeit wieder zurückzuerlangen. Sie enthalten oft wachmachende Inhaltsstoffe wie Ginkgo und Ginseng. Darüber hinaus sind Bestandteile wie Vitamin B12 und Brahmi enthalten – alles natürliche Inhaltsstoffe, die die Konzentrationsfähigkeit steigern.

Konzentration

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