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Folsäure - Vitamin B9 - 365 Tabletten

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15,99 € Folsäure - Vitamin B9 - 365 Tabletten
Folsäure – Vitamin B9 Folsäure gehört zur Familie der B-Vitamine und ist auch bekannt unter... mehr

Folsäure – Vitamin B9

Folsäure gehört zur Familie der B-Vitamine und ist auch bekannt unter dem Begriff „Vitamin B9“. Folsäure ist ein für den menschlichen Organismus essentielles Vitamin und als solches notwendig für die Vorgänge der Zellteilung und Zellneubildung. Der Folsäure kommen im Körper auch weitere wichtige Aufgaben hinsichtlich der Stoffwechselvorgänge wie z.b. den Aufbau von Proteinen und DNA zu.

Übrigens ist Folsäure nur der Begriff, welcher die synthetisch hergestellte Folsäure bezeichnet. Die natürliche Folsäure, wie sie originär in Lebensmitteln enthalten ist, wird eigentlich Folat genannt. In der Umgangssprache hat sich jedoch der Begriff Folsäure etabliert.

Für Folsäure wird eine Tagesdosis von 800 µg (RDA) empfohlen, wobei die Deutsche Gesellschaft für Ernährung sogar 300 µg hierfür angibt. Um einem Folsäuremangel vorzubeugen, wurden früher sogar 600 µg und für Schwangere sowie stillende Mütter 800 µg empfohlen.

Der tatsächliche Folsäure-Bedarf ist dabei zusätzlich zur jeweiligen Lebenssituation, auch noch von Mensch zu Mensch verschieden.

Auf einen Folsäuremangel können Appetitlosigkeit, Blässe, Abgeschlagenheit, Vergesslichkeit oder auch unerklärliche Stimmungsschwankungen hindeuten. Wenn eines der vorgenennten Symptome bei Ihnen vorliegt, sollten Sie Ihren Folsäurespiegel überprüfen lassen.

Auch wenn es theoretisch möglich ist, sich über die Ernährung ausreichend mit Folsäure zu versorgen, enthalten Nahrungsmittel heutzutage meist viel zu wenig Folsäure um den Körper ausreichend mit Folsäure zu versorgen. Das liegt unter anderem daran, dass Folsäure sehr instabil ist und äußerst empfindlich ist, gegenüber Licht, Sauerstoff, oder Hitze. So gehen bei den meisten Lebensmitteln bereits 50% bis 90% alleine durch Lagerung oder Zubereitung verloren.

Da man somit nicht wissen kann, welche Menge Folsäure man über die Ernährung bereits zu sich nimmt, können unsere Folsäure-Tabletten hier einen wertvollen Beitrag zu Ihrer täglichen Versorgung dieses essentiellen Vitamins leisten.

Da Folsäure derart essentiell für die Funktion des menschlichen Organismus ist, gibt es sogar seitens der EFSA (European Food Safety Authority) verschiedene Aussagen zur Wirkung von Folsäure bzw. Folat wie diese auch genannt wird:

Wirkung gemäß (EFSA - European food safety authority):

Folsäure - Vitamin B9 - Folat:
  • Folsäure / Folat trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
  • Folsäure / Folat trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
  • Folsäure / Folat trägt zur normalen psychischen Funktion bei
  • Folsäure / Folat trägt zu einer normalen Blutbildung bei
  • Folsäure / Folat trägt zu einer normalen Aminosäuresynthese bei
  • Folsäure / Folat trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei
  • Folsäure / Folat hat eine Funktion bei der Zellteilung
  • Folsäure / Folat trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei

Diese Folsäure Tabletten enthalten reine Folsäure, mit der Sie einem Folsäuremangel entgegenwirken können. Um eine Grundversorgung mit acht wichtigen B Vitaminen zu erreichen, können auch Vitam B Komplex Tabletten empfohlen werden  - Vitamin B Komplex.

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Nahrungsergänzungsmittel (NEM) mit Folsäure. Dieses Produkt ist kein... mehr

Nahrungsergänzungsmittel (NEM) mit Folsäure. Dieses Produkt ist kein Arzneimittel.

Nähwertangaben / Nutrition Facts
Nährwerte
Pro Tablette
*% NRV
Folsäure / Vitamin B9
800 µg / mcg
400


*NRV Prozent der empf. Tagesdosis nach Anlage 13 der Verordnung VO (EU) 1160/2011 (LMIV).

Zutaten: Pteroylmonoglutaminsäure, Presshilfen & Trennmittel: Mikrokristalline Cellulose, Calciumcarbonat, Reis Extrakt.

Wichtige Hinweise: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Geschlossen, kühl, trocken, lichtgeschützt und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Für Jugendliche, Schwangere und stillende Mütter nicht geeignet.

 Folsäure – Vitamin B9 Folsäure – auch bekannt unter dem Begriff „Vitamin B9“ ist ein –... mehr

 Folsäure – Vitamin B9

Folsäure – auch bekannt unter dem Begriff „Vitamin B9“ ist ein – für den menschlichen Organismus – essentielles, jedoch sehr empfindliches Vitamin, welches vom Organismus nicht selbst hergestellt werden kann..

Für Folsäure wird eine Tagesdosis von 800 µg (RDA) empfohlen, wobei die Deutsche Gesellschaft für Ernährung sogar 300 µg hierfür angibt. Um einem Folsäuremangel vorzubeugen, wurden früher sogar 600 µg und für Schwangere sowie stillende Mütter 800 µg empfohlen.

Der tatsächliche Folsäure-Bedarf ist dabei zusätzlich zur jeweiligen Lebenssituation, auch noch von Mensch zu Mensch verschieden.

Auch wenn es theoretisch möglich ist, sich über die Ernährung ausreichend mit Folsäure zu versorgen, enthalten Nahrungsmittel heutzutage meist viel zu wenig Folsäure um den Körper ausreichend mit Folsäure zu versorgen. Das liegt unter anderem daran, dass Folsäure sehr instabil ist und äußerst empfindlich ist, gegenüber Licht, Sauerstoff, oder Hitze.

So können alleine durch Lagerung oder die Zubereitung die jeweiligen Lebensmittel bis zu 100% ihres Folsäure-Gehalts einbüßen. Ein frisches Lebensmittel, welches 3 Tage gelagert wurde, hat meist schon 50% seines Folsäure-Anteils verloren, eine Kochzeit von nur 2 Minuten zerstört hingegen oft schon bis zu 90% der Folsäure in einem Nahrungsmittel.

In welchen Lebensmitteln ist Folsäure enthalten:

  • Hülsenfrüchte – hier sind besonders Linsen hervor zu heben
  • Kalbs- und Geflügelleber
  • Hefe enthält sogar bis zu 2500 µg je 100 g
  • Getreidekeime und -kleie (insbesondere Weizenkeime) können bis zu 600 µg Folsäure je 100 g Rohgewicht enthalten
  • Dunkelgrüne Blattgemüse wie Spinat, Kopfsalat und Mangold sowie Kräuter wie Petersilie enthalten nennenswerte Folsäure-Mengen
  • Kohlsorten wie Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl und Wirsing enthalten ebenfalls Folsäure, werden jedoch fast immer gekocht und verlieren dabei große Anteile der Folsäure

Da eine ausreichende Versorgung mit Folsäure über unsere Nahrungsmittel nicht mehr sichergestellt ist, gibt es in einigen Ländern bereits offizielle Programme zur Anreicherung von Grundnahrungsmitteln mit Folsäure.

In Deutschland und der EU existieren jedoch keine derartigen Programme.

Dies ist insofern etwas verwunderlich, da Zusammenhänge zwischen verschiedenen Störungen in der  Embryonalentwicklung und einem Mangel an Folsäure mittlerweile, wissenschaftlich schon als naheliegend angesehen werden. Zu solchen Defekten zählen u.a. von Neuralrohrdefekte wie eine Spina bifida oder auch eine verstärkte Neigung zur Frühgeburt, aber auch Fehlentwicklungen auf Zellebene, da Folat auch eine Mitbeteiligung an der Zellreifung, Zelldifferenzierung und Zellteilung zugeschrieben wird.

Ein Folsäuremangel ist also nicht zu unterschätzen – gerade auch in der Schwangerschaft.

Mögliche Ursachen eines Folsäuremangels?

Neben der oben bereits beschriebenen Schwierigkeit, rein über die tägliche Ernährung ausreichend Folsäure zu sich zu nehmen, kann der Folsäurespiegel im Körper auch von weiteren Umwelteinflüssen beeinflusst werden, oder auch durch Medikamente, die eingenommen werden.

Wenn man die Beipackzettel verschiedener Medikamente aufmerksam liest, stößt man unter den Nebenwirkungen des jeweiligen Medikaments in vielen Fällen auf Angaben, dass die Wirkung der Folsäure durch das Medikament gehemmt wird.

Man kann also nur dazu raten, Beipackzettel von Medikamenten aufmerksam zu lesen.

Folsäure und Schwangerschaft

Bei vielen Frauen führt auch die langfristige Einnahme der Antibabypille zu einem niedrigen Folsäurespiegel.

Aufgrund der bereits beschriebenen Risiken eines zu niedrigen Folsäurespiegels für die Schwangerschaft bzw. für das Baby kann man nur dringend dazu raten, den Folsäurespiegel prüfen zu lassen, wenn Sie beabsichtigen, nach dem Absetzen der Pille schwanger zu werden.

In der Regel wird Ihnen auch Ihr Arzt dazu raten, bei einer beabsichtigten Schwangerschaft, zunächst den Folsäurespiegel anzuheben.

Folsäuretabletten können einen wertvollen Beitrag zu einer optimalen Versorgung Ihres Körpers mit diesem wichtigen Vitamin leisten

Verzehrempfehlung: Nehmen Sie täglich 1 Tablette unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit ein.... mehr

Verzehrempfehlung:

Nehmen Sie täglich 1 Tablette unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit ein. Eine Tablette entspricht damit einer Dosis von 800 µg pro Tag.

Folsäure - Vitamin B9 - 365 Tabletten auf einen Blick: 365 vegane Tabletten pro Dose... mehr

Folsäure - Vitamin B9 - 365 Tabletten auf einen Blick:

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  • Qualität: Sorgfältig hergestellt in der Europäischen Union gemäß Qualitätsstandards wie DIN EN ISO 9001 und HACCP
  • Glutenfrei
  • Lactosefrei
  • Frei von Konservierungsstoffen, Aromastoffen und Farbstoffen
  • Frei von Magnesiumstearat
Video - Was ist Folsäure Folsäure ist ein für den menschlichen Organismus essentielles... mehr

Video - Was ist Folsäure

Folsäure ist ein für den menschlichen Organismus essentielles Vitamin, welches er leider nicht selbst herstellen kann. Es muss über Nahrung oder über Nahrungsergänzung zugeführt werden. In diesem Video erfahren Sie, welche Bedeutung Folsäure für den menschlichen Stoffwechsel hat. 

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