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Pilates and Friends Test & Erfahrung

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Den Körper und Geist in Einklang zu bringen, wird in unserem heutigen Alltag immer wichtiger. Auch die eigene Fitness zu stärken, rückt für viele Menschen immer mehr in den Vordergrund.

Doch fehlt vielen Menschen die Zeit, sich regelmäßig in Fitnessstudios zu begeben und zusätzlich auch noch etwas für die eigene innere Ruhe zu tun. Bei Pilates können Sie beides miteinander verknüpfen.

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Mit dem in der Pilates-Szene bekannten „Pilates & Friends“ müssen Sie dazu nicht einmal das Haus verlassen, sondern können die wirkungsvollen Übungen ganz einfach jederzeit bequem zu Hause durchführen. Was sich hinter diesem Programm verbirgt und welche Erfahrungen Sie dabei erwarten können, erfahren Sie im nachfolgenden Blogbeitrag.

 

Was ist das klassische Pilates und wie zeichnet es sich aus?

„Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein“ – diese Aussage wird dem Pilates-Gründer Joseph Hubertus Pilates nachgesagt. Auf dieser Grundlage entwickelte er die Pilates-Methode.

Bei der Pilates-Methode handelt es sich um eine nach ihrem Begründer Joseph Hubertus Pilates benannte Form des systematischen Ganzkörpertrainings. Bei den verschiedenen Pilates-Übungen werden vor allem die Muskeln des Beckenbodens, des Bauches und des Rückens effektiv trainiert.

Vornehmlich werden die Übungen auf einer Matte ausgeführt, teilweise auch an speziell dafür entwickelten Geräten. Der ursprüngliche Name von Pilates lautete „Contrology“ erfunden vom Begründer J. H. Pilates. Dieser Begriff sollte verdeutlichen, dass es bei dieser Trainingsmethode um die Steuerung der Muskeln mithilfe des Geistes geht.

Das Pilates-Training ist eine zeitgleich sanfte wie auch effektive Methode des Ganzkörpertrainings. Die unterschiedlichen Muskelgruppen werden abwechselnd gedehnt, angespannt und wieder entspannt. Neben der Stärkung der Muskeln wird dadurch gleichzeitig die Beweglichkeit und Koordination gefördert.

Mit der körperlichen Betätigung einhergehend sind die sehr bewusst durchgeführten Bewegungen und gleichzeitigen Atemübungen ein zeitgleiches und geistiges Training. Dank des auf den ganzen Körper ausgerichteten Trainings werden nicht nur einzelne Körperpartien gestärkt, sondern der gesamte Körper definierter und straffer.

Im Gegensatz zum herkömmlichen Krafttraining wird der Fokus vor allem auf schlanke und definierte Muskeln gelegt. Dies bietet folgende Vorteile:

  • Gesteigerte Beweglichkeit.
  • Finden der eigenen körperlichen und geistigen Balance.
  • Verbesserte Körperhaltung.
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Neben der Muskeldefinition wird gleichzeitig auch die Fettverbrennung gefördert. Die Nachfrage nach Pilates-Kursen steigt daher stetig weiter an. Allerdings scheuen sich viele Menschen davor, sich die Zeit für feste Termine für einen Pilates-Kurs im Studio zu nehmen. „Pilates & Friends“ schafft genau hier Abhilfe...

 

Was ist „Pilates & Friends“?

Während man sich für herkömmliche Pilates-Kurse in einem entsprechenden Studio anmelden und auch regelmäßig Zeit zum Besuch der Kurse haben muss, kann man mit „Pilates & Friends“ die Übungen ganz einfach zu Hause, im Urlaub oder auf Geschäftsreisen durchführen.

Denn: Pilates & Friends ist ein online-basiertes Pilates-Trainingsprogramm. Ausgewählte Pilates-Trainer zeigen dir in über 600 Videos, wie die Übungen auszuführen sind und erklären deren Nutzen genau.

Die Vorteile des Pilates & Friends Programms liegen vor allem in folgenden Punkten:

  • Erfahrene und gut ausgebildete Trainer.
  • Die Videos sind jederzeit und von jedem Ort abrufbar.
  • Günstige Probezeit möglich.
  • Monatliche Kündigung möglich.
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

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Wie kann ich Pilates & Friends für mich nutzen?

Um die Vorzüge von Pilates & Friends nutzen zu können, haben Sie 3 Optionen zur Auswahl. Auf der dazugehörigen Webseite können Sie zwischen den 3 Varianten wählen:

  1. Ein 12-Monatsabo zum Preis von 199 Euro (entspricht 16,58 Euro pro Monat).
  2. Ein 6-Monatsabo zum Preis von 105 Euro (entspricht 17,50 Euro pro Monat).
  3. Ein monatlich abgerechnetes Abo für 19,90 Euro.

 

Um merkbare Ergebnisse im Hinblick auf Ihren Körper erzielen zu können, sollten Sie das Training länger als einen Monat durchführen. Daher bieten sich das Halbjahres- oder das Jahresabo besonders an.

Um überhaupt einen Einblick in das Pilates-Training zu bekommen, können Sie das komplette Trainingsprogramm für nur einen Euro 14 Tage lang testen. Die Bestellung und die Bezahlung werden über den Dienstleister Digistore24 abgewickelt. Hier können Sie zwischen unterschiedlichen Zahlungsmöglichkeiten wählen:

  • Lastschrift.
  • Kreditkarte.
  • PayPal.

 

Nach erfolgreicher Registrierung erhalten Sie innerhalb von kürzester Zeit Ihre Zugangsdaten zum Programm per E-Mail.

 

Was bekomme ich bei „Pilates & Friends“ geboten?

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„Pilates & Friends“ richtet sich vor allem an Menschen, die gerne die positiven Effekte des Pilates-Trainings nutzen möchten, ohne dafür eine lange Bindung an ein bestimmtes Studio einzugehen. So haben Sie vollste Flexibilität wo und wann Sie Ihr Training durchführen möchten.

Für Ihre Mitgliedsgebühr erhalten Sie über 600 verschiedene Videos mit Trainingsanleitungen, Übungsdetails und Interviews. Dieses Angebot wird stetig erweitert. Um dabei den Überblick zu behalten, können Sie die Videos nach folgenden Kategorien sortieren:

 

  • Ausbildungsschule

 Wählen Sie zwischen 20 unterschiedlichen Richtungen und Schulen.

  • Dauer

Die Trainingsvideos haben eine Länge zwischen 5 und 70 Minuten, sodass für jeden Zeitplan etwas dabei ist.

  • Trainer

65 mögliche Trainer haben alle ihren ganz eigenen Stil im Erklären der Übungen. Wählen Sie einfach Ihren Lieblingstrainer, mit dem Sie fortan trainieren möchten.

  • Schwierigkeitsgrad

Je nachdem, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, können Sie die passenden Übungen auswählen.

  • Typ des Videos

Wollen Sie direkt mit Übungen starten oder per Interview mehr über die Hintergründe des Pilates erfahren?

  • Trainingsschwerpunkt

Welche Körperpartie möchten Sie speziell trainieren? Hier finden Sie die passenden Übungen dazu.

  • Übungen an Kleingeräten

Hier finden Sie spezielle Übungen, die beispielsweise für den Yogablock, Gewichten oder dem Pilates Ball geeignet sind.

  • Übungen an Geräten

Alle Übungen für größere Geräte, wie Allegro oder Tower, finden Sie in dieser Kategorie.

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Dank dem lernenden System werden Ihnen später die für Ihren Geschmack passendsten Videos automatisch angezeigt.

 

Ist Pilates & Friends auch für Anfänger geeignet?

Wenn Sie bereits Erfahrungen mit Pilates gemacht haben oder bereits diese Art des Ganzkörpertrainings nutzen, können Sie bei „Pilates & Friends“ direkt mit der Videoauswahl starten. So finden Sie immer wieder neue Übungen und können vor allem an der korrekten Ausführung der Übungen arbeiten.

Aber auch für Menschen, die noch nie etwas mit Pilates zu tun hatten und nun zum ersten Mal damit starten möchten, eignet sich „Pilates & Friends“ bestens. Hierfür gibt es einen speziellen Leitfaden für Anfänger, mit dem Sie sich orientieren können.

Dieser Anfängerleitfaden besteht aus:

  • Drei Videos, in denen das Programm und die Funktionsweise der Plattform erläutert werden.
  • Der Erklärung der wichtigsten Begriffe und Geräte im Pilates.
  • Vier speziell auf Anfänger zugeschnittenen Trainingseinheiten.

 

Nach erfolgreichem Absolvieren des Anfängerleitfadens stehen Ihnen zahlreiche weitere Videos, speziell für Anfänger, zur Verfügung. Hierfür wählen Sie bei der Videoauswahl einfach die Schwierigkeitsstufe „Level 1“ aus.

 

Wie gut sind die Videos?

Die Übungen in den Videos werden von professionellen Trainern ausgeführt und erklärt. Dazu erhalten Sie auch immer wieder weitere spannende Informationen rund um Pilates. So können Sie optimal von der Erfahrung der Trainer profitieren.

Die Aufnahmen der Videos sind professionell und auch die Bildqualität überzeugt. Sie können in vielen Videos die Ausführung der Übungen aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten. So sind die Übungen einfach nachzuvollziehen und durchzuführen.

Besonderen Wert legen die Trainer in den Videos auf eine leicht verständliche Erklärung der Übungen. Zudem machen die Trainer die Übungen exakt vor, sodass Sie korrekte Ausführung gezeigt bekommen.

Auch die Lautstärke der Videos ist optimal gewählt, damit die Erklärungen der Trainer gut hörbar sind. Einzig das immer wieder auftretende Echo in den Trainingsräumen kann zu Irritationen führen, tut der grundsätzlichen Verständlichkeit allerdings keinen Abbruch.

 

Fazit

Pilates ist ein perfektes Trainingsprogramm, um:
  • Die eigene Fitness zu verbessern.
  • Die Beweglichkeit des gesamten Körpers zu fördern.
  • Körper und Geist in Einklang zu bringen.

 

„Pilates & Friends“ bietet all diese positiven Komponenten des Pilates-Trainingsprogramms in zahlreichen verständlichen Videos. So können Sie Ihr Pilates-Training ganz bequem zu Hause oder auf Reisen durchführen und sind dabei zeitlich völlig flexibel.

Anfänger und Fortgeschrittene kommen bei „Pilates & Friends“ gleichermaßen auf Ihre Kosten. Insbesondere für Anfänger bietet sich die 14-tägige Probemitgliedschaft besonders an, um ohne großes Risiko erst einmal „reinzuschnuppern“.

Die Preise sind absolut fair und verglichen mit einem stationären Pilates-Studio sogar sehr günstig. Dank der guten Erklärungen durch die professionellen Trainer sind die Übungen leicht verständlich, nachvollziehbar und selbst ausführbar.

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Autorin: Marco Reuter

Veröffentlicht von: Life-in-balance.net

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