Neben einer gesunden Ernährung ist auch Bewegung wichtig für unseren Körper. Gerade im Alter bleiben viele Menschen fit und gesund, weil sie täglich spazieren gehen oder auch mit dem Fahrrad fahren.
Einer sehr großen Beliebtheit erfreuen sich dabei zahlreiche elektrische Fahrräder, die für ältere Menschen eine sehr gute Alternative zum klassischen Rad sind. Eine sehr gute Übersicht bietet zum Beispiel myvelo E-Bikes.
Mittlerweile bekommt man sämtliche Modelle auch als E-Bike Variante. Vom Mountainbike bis hin zum Citybike ist alles erhältlich. Gerade für Senioren sind passende Modelle vorhanden, damit sie auch im Alter fit und mobil bleiben.
So hält ein E-Bike Senioren im Alter auf trab
Bewegung ist nicht nur für Menschen im Alter wichtig. Damit der Organismus und der Stoffwechsel effektiv arbeiten können, sollten wir täglich verschiedene Bewegungsabläufe in den Alltag einbauen.
Ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Bei der Aktivität geht es nicht darum, möglichst viel Ausdauer aufzubauen. Man muss nicht zum Leistungssportler mutieren.
Bereit wenig Bewegung kann jedoch das Risiko für einen Herzinfarkt, einen Schlaganfall oder auch Diabetes deutlich reduzieren. Auch Menschen, die aufgrund des Alters in einigen Bereichen eingeschränkt sind, profitieren von unterschiedlichen Aktivitäten.
Ein E-Bike kann in diesem Fall eine sehr gute Lösung sein. Durch den Motor wird das Treten unterstützt und das Fahrradfahren fällt deutlich einfacher. Gesundheitlich hat diese Aktivität ebenfalls viele Einflüsse auf die Gesundheit.
Beim Fahrradfahren verbessert man folgende Faktoren:
- Die Funktion des Herzens wird verbessert. Der Muskel kann effektiver arbeiten und das Blut zuverlässig und gleichmäßig durch den Körper transportieren. Davon profitiert die gesamte Gesundheit.
- Die Lunge wird mit frischer Luft gefüllt. Durch die Bewegung gelangt mehr Sauerstoff in den Stoffwechsel. Das wiederum ist für den Organismus positiv.
- Beim Fahren mit dem E-Bike werden unterschiedliche Muskelgruppen Zudem kommt Bewegung in die Gelenke. So bleibt man auch im hohen Alter beweglich.
- Natürliche Ablagerungen, die im Folge des Alterns auftreten, werden minimiert. Durch eine regelmäßige Bewegung können sich die Ablagerungen nicht versetzen und bleiben aus.
- Die Aktivität an der frischen Luft sorgt nicht nur für eine bessere physische Gesundheit. Beim Fahrradfahren werden Glückshormone ausgeschüttet, sodass die Laune direkt steigt.
E-Bikes für Senioren bringen Vor- und Nachteile mit sich
Ein E-Bike kann dabei helfen, die Mobilität im Alter zu fördern. Die Bewegungen auf dem Fahrrad werden erleichtert. Jedoch kann solch ein Gefährt auch Nachteile mit sich bringen. Grundlegend ist ein E-Bike ein sehe gute Alternative zum Fahrrad.
Die Vorteile von einem E-Bike für Senioren
- Mehr Mobilität
- Deutlich mehr Sicherheit
- Bewegung ist gut für die Gesundheit
- Gibt ein wenig Selbstständigkeit zurück
Durch ein E-Bike wird der Körper mobil gehalten. Die regelmäßige Bewegung sorgt dafür, dass die Gelenke nicht verkalken. Zudem werden die Muskeln trainiert. Der gesamte Bewegungsapparat bleibt in der Übung.
Außerdem kann das Fahrradfahren die Durchblutung anregen. Der Stoffwechsel und die Organe profitieren von dem Sauerstoff. Das Herz wird kräftiger und das Risiko für Krankheiten sinkt drastisch.
Mit einem E-Bike bekommt man im Alter auch ein wenig mehr Sicherheit. Viele Senioren fühlen sich auf einem herkömmlichen Fahrrad nicht sicher. Sie haben Angst, dass sie die Strecken körperlich nicht mehr schaffen.
Die elektronische Variante wirkt dabei unterstützend. Zudem kann man ein E-Bike auch als Dreirad-Modell erwerben. Große Hinterräder sorgen dafür, dass das Fahrrad nicht umkippen kann.
Die Bewegung auf dem Bike ist gut für die psychische und physische Gesundheit. Das Fahren an der frischen Luft sorgt nicht nur dafür, dass der Körper in Schwung bleibt. Es werden zudem Glückshormone ausgeschüttet.
Gerade im Alter fällt es vielen Menschen schwer, um Hilfe zu bitten. Der Einkauf, der Besuch beim Arzt oder andere Erledigungen können häufig nicht mehr alleine unternommen werden. Ein E-Bike kann hier helfen. So können auch weitere Strecken wieder alleine gemeistert werden.
Die Nachteile von einem E-Bike im Alter
- Die Kosten
Die Vorteile bei einem E-Bike überwiegen deutlich. Jedoch gibt es auch einen Punkt, der als Nachteil beim Kauf gesehen werden kann. Die Kosten für die elektronische Variante können sehr hoch ausfallen.
Im Vergleich zu einem normalen Fahrrad, welches ohne einen Motor auskommt, ist ein E-Bike deutlich teurer in der Anschaffung. Nicht selten muss man zwischen 1500 € und 2500 € für ein gutes Bike investieren.
Zudem verursachen diese Modelle auch ständige laufende Kosten. Der Motor wird mit einem Akku angetrieben. Dieser muss in regelmäßigen Abständen geladen werden, damit das Fahrrad zuverlässig seine Dienste tun kann.
Worauf sollte man bei einem Kauf von einem E-Bike für Senioren achten?
Ein E-Bike ist grundsätzlich schwerer als ein normales Fahrrad. Das liegt an dem stabilen Rahmen und dem zusätzlichen Motor sowie Akku. Jedoch gibt es auch hier deutliche Unterschiede.
Damit Menschen es im Alter nicht zusätzlich schwer haben, sollte man ein möglichst geringes Gewicht wählen. Bei einem Sturz, oder wenn das Fahrrad einmal umkippt, dann können ältere Menschen es besser aufheben.
Der Bau des Rahmens ist ebenfalls ein Faktor, der bei dem Kauf eine wichtige Rolle spielt. Der Einstieg sollte möglichst tief sein. Eine Stange zwischen Sattel und Lenker ist nicht sinnvoll, da die Einschränkungen in der Bewegung im Alter bereits vorhanden sind.
Je bequemer man auf das Fahrrad aufsteigen kann, desto mehr Sicherheit bietet es. Zudem ist das Absteigen einfacher. Auch in brenzligen Situationen ist es wichtig, dass man schnell Absteigen kann und dann einen sicheren Halt hat.
Ein E-Bike verfügt über unterschiedliche Funktionen und Einstellungen. Die Bedienung sollte möglichst einfach gehalten werden. Ein übersichtliches Display, welches über große Knöpfe und Beschreibungen verfügt, macht die Handhabung bequemer.
Vor dem Kauf sollte man auf jeden Fall eine Testfahrt durchführen. Jedes Fahrrad reagiert anders und lässt sich entsprechend einfach oder schwerer fahren. Mit einer richtigen Beratung und der Testfahrt kann man jedoch schnell sein passenden E-Bike finden.
Die Sicherheit darf auf keinen Fall vernachlässigt werden. Senioren sollten sich daher bei der Anschaffung von einem elektronischen Fahrrad auf Gedanken über einen entsprechenden Fahrradhelm machen.
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