Unter Detox versteht man Kuren, Tees, Säfte oder Fastentage, die den Körper „entgiften“ sollen. Diese Unterkategorie von Abnehmen ordnet solche Angebote sachlich ein. Die Entgiftung übernehmen im gesunden Körper vor allem Leber und Nieren. Dass Detox-Kuren angebliche Schlacken oder Gifte aus dem Darm ausleiten, ist wissenschaftlich nicht belegt.
Was viele als Detox erleben, ist oft eine Pause von Alkohol, stark verarbeiteten Lebensmitteln und üppigen Mahlzeiten, verbunden mit mehr Gemüse und ausreichend Flüssigkeit. Ideen dafür finden Sie in den Detox-Rezepten, in der Anleitung zur Saftkur mit dem Entsafter und im Beitrag zur Bedeutung der Nahrungsqualität. Vor Fastenkuren, Darmreinigungen oder Abführmitteln sollten Sie ärztlich abklären lassen, ob das für Sie geeignet ist, besonders bei Vorerkrankungen, bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme, in der Schwangerschaft und in der Stillzeit.
Detox