Akupressurmatten, auch Yantramatten genannt, bieten eine effektive Möglichkeit, körperliche Beschwerden, Verspannungen und Stress abzubauen. Diese bunten Matten, die mit tausenden Kunststoffspitzen ausgestattet sind, wirken auf die Durchblutung und unterstützen die Erwärmung des Körpers, was zu einer verbesserten Nährstoffversorgung und einer Lösung von Verspannungen und Schmerzen beitragen kann.
Basierend auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), kann eine regelmäßige Anwendung auch bei Stress, Angst und Depressionen helfen. Besonders Sportler profitieren von der Matten-Massage, die den Schlaf verbessert und die Regeneration nach dem Training anregt. Eine Akupressurmatte kann eine Alternative zu teuren Therapiesitzungen darstellen und wird durch wenige Minuten Entspannungsübungen am Tag unterstützt. Es ist wichtig zu beachten, dass je weniger Nadeln die Matten besitzen, desto intensiver fühlt es sich an.
Einsteiger können sich langsam an die Matte gewöhnen, indem sie sich zunächst mit einem T-Shirt darauf legen.
In unserem Beitrag geben wir Tipps für die Anwendung einer Akupressurmatte und zeigen, welche Akupressurmatte aktuell beliebt sind.
Die beliebtesten Akupressurmatten: Empfehlungen
Bestseller Nr. 1
Supportiback Akupressurmatte und Kissen zur Entspannung und Schmerzlinderung, waschbarer Bezug, inkl. Tragetasche
- Akupressur-Therapie für zu Hause: Akupressur wird seit Jahrhunderten verwendet. Sie schüttet Endorphine aus, die Schmerzen blockieren und Muskeln entspannen und die Nerven stimulieren. Nun können Sie diese Therapie mit Ihrem eigenen Akupressur-Set zu Hause anwenden. Legen Sie einfach für 10 bis 15 Minuten am Tag auf die Matte, um Ihre schmerzenden, verspannten Muskeln zu entlasten, oder stehen Sie aufrecht zur Linderung von müden und schmerzenden Füßen – kein Termin und kein Autofahren nötig.
- Ganzheitliche Schmerzlinderung: Diese Akupressurmatte wurde entwickelt, um Ihre Schmerzen im oberen und unteren Rücken gleichzeitig zu lindern. Das Akupressur-Kissen bietet Ihnen eine komfortable therapeutische Unterstützung für Ihren Nacken und Kopf. Tausende von bequemen, strategisch positionierten Therapiepunkten, ohne Stiche am Körper, üben leichten Druck auf die Meridian-Linien Ihres Körpers aus, um die Durchblutung zu stimulieren und Ihren Körper mit Endorphinen zu überschwemmen.
- Weniger Stress, mehr Energie: Egal, ob Sie nach einem Training müde sind oder Sie den ganzen Tag im Büro sitzen, diese Akupressurmatte hilft Ihnen dabei, sich zu erholen. Legen Sie sich einfach auf die Massage-Matte, um Muskelverspannungen und geistigen Stress am Ende des Tages loszulassen. Stellen oder setzen Sie sich am Morgen nach dem Aufwachen auf die Matte, um Ihr Blut und Ihre Energie zirkulieren zu lassen.
- Ihr persönliches und tragbares Wellness-Set: Brauchen Sie eine schnelle Pause vom Arbeiten? Möchten Sie eine schnellere Muskelregeneration nach einem Workout? Bringen Sie die alte Weisheit des Nagelbetts mit, wohin auch immer Sie gehen. Wickeln Sie Ihr Kissen einfach in die Matte und schieben Sie es in die Tragetasche. Die Tasche passt problemlos in einen Spind, einen Schrank oder unter einen Schreibtisch, bis Sie bereit sind, sie zu benutzen.
- Inklusive E-Book zur Rückengesundheit (evtl. nicht in deutscher Sprache). Sind Sie bereit, weniger Schmerzen und mehr Energie zu haben? Bestellen Sie noch heute dieses Supportiback Wellness Therapy Akupressur-Set.
AngebotBestseller Nr. 2
Akupressur-Set Akupressurmatte mit Kissen zur Wohltuenden Entspannung und Massage, Linderung von Rückenschmerzen Kopf-Nackenschmerzen, Stress Schlafstörungen zu Hause, ins Büro, Schwarz-Weiß
- ➽Nach Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) – Akupressur set zur selbstbehandlung von verspannungen. Die nadelmatte stimuliert gleichzeitig unzählige akupressurpunkte auf der haut im nacken, rücken, auch zur anregung der fussreflexzonen geeignet.
- ➽Akupressur-Matte mit 230 Akupressur-Blöcken mit insgesamt 6210 Pyramiden-Dornen und einem Kissen mit 66 Massage-Modulen und insgesamt 1782 Pyramiden-Dornen, die unzählige Akupressurpunkte des gesamten Körpers stimulieren und zur Schmerztherapie und Blutkreislaufförderung beitragen können
- ➽Bei regelmäßiger anwendung entspannung akupressurmatte, können verspannungen, schmerzen, migräne und andere physische beschwerden gelindert werden. Darüber hinaus werden Schlafstörungen, Muskelverspannungen, Kieferverspannungen und mangelnde Durchblutung verbessert. Akupressur funktioniert dabei ähnlich wie eine Akupunktur bei einem Therapeuten.
- ➽TOP QUALITÄT, hautfreundlich und frei von giftigen Schadstoffen und gefährlichen Weichmachern. Nagelmatte akupressurmatte bezug aus 100% Bio-Baumwolle, Füllung aus natürliche Pflanzenfärbemittel sowie hochqualitativer Schaumstoff.
- ➽Größe von der Nagelmatte 63 cm x 39 cm x 2cm (bis zu 1,85 m Körpergröße geeignet), Größe von Akupressurkissen 37 cm x 15 cm x 10,5 cm.
AngebotBestseller Nr. 3
![Wellax [Das Original] - Akupressurmatte mit Kissen - Gefüllt mit 100% Kokosfasern - Löst Verspannungen & fördert Durchblutung - Massage Matte mit Akupressurkissen - Ausgezeichnet von Vergleich.org](https://m.media-amazon.com/images/I/51qdpcYqBTL._SL160_.jpg)
Wellax [Das Original] – Akupressurmatte mit Kissen – Gefüllt mit 100% Kokosfasern – Löst Verspannungen & fördert Durchblutung – Massage Matte mit Akupressurkissen – Ausgezeichnet von Vergleich.org
- 🧘 𝐄𝐈𝐍 𝐄𝐈𝐍𝐌𝐀𝐋𝐈𝐆𝐄𝐒 𝐀𝐋𝐋-𝐈𝐍-𝐎𝐍𝐄 𝐒𝐄𝐓 – Wellax Akupressur Set lässt keine Wünsche offen: Für das perfekte Rundum-Wohlfühlerlebnis erhalten Sie neben unserer Akkupressurmatte zusätzlich das passende Nadelkissen!
- 🧘 𝐋Ö𝐒𝐓 𝐆𝐄𝐙𝐈𝐄𝐋𝐓 𝐕𝐄𝐑𝐒𝐏𝐀𝐍𝐍𝐔𝐍𝐆𝐄𝐍 – Unsere Fakirmatte stimuliert die Muskeln, fördert die Durchblutung und kann somit effektiv Verspannungen lösen. So sagen Sie lästigen Rücken- & Nackenschmerzen den Kampf an!
- 🧘 𝐕𝐄𝐑𝐓𝐑𝐄𝐈𝐁𝐓 𝐃𝐄𝐍 𝐀𝐋𝐋𝐓𝐀𝐆𝐒𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 – Ob nach dem Sport oder einem harten Arbeitstag: Die Wellax Akupunkturmatte ist der perfekte Helfer, um sich im Alltag gezielt zu entspannen. Entspannung pur für den Körper & Geist!
- 🧘 𝐌𝐈𝐓 𝐏𝐑𝐀𝐊𝐓𝐈𝐒𝐂𝐇𝐄𝐑 𝐓𝐑𝐀𝐆𝐄𝐓𝐀𝐒𝐂𝐇𝐄 – Damit Sie nie wieder auf Ihre Selbstmassage verzichten müssen, erhalten Sie zu Ihrer neuen Yantramatte zudem eine praktische Tragetasche. Für die optimale Regeneration, auch Unterwegs!
- 🧘 𝐖𝐄𝐋𝐋𝐀𝐗 𝐌𝐀𝐑𝐊𝐄𝐍𝐕𝐄𝐑𝐒𝐏𝐑𝐄𝐂𝐇𝐄𝐍 – Wir möchten Ihnen die Entscheidung so leicht wie möglich machen: Sollten Sie mit der Premium Nagelmatte nicht zufrieden sein erhalten Sie Ihr Geld zurück – bis zu 3 Jahre nach Kauf!
Bestseller Nr. 4
CALM ELEPHANT ORIGINAL® Premium Akupunktur Matte XL Set enthält Akupressurmatte mit Kissen, Lendenkissen, Fuß Fakirmatte & Tasche, Unterstützung bei Hohlkreuz, Massage Matte mit Akupressur Kissen
- EINZIGARTIGE AKUPUNKTUR MATTE IM XL SET für Frauen und Männer: Exklusiv nur bei uns -> Massage Matte mit extra ergonomisch konzipiertem Lordose Rückenkissen, komfortablem Kopfkissen & einer Reflexzonen Matte für die Füße oder als Verlängerung der Massageauflage, mit praktischer Tragetasche für Unterwegs!
- AKUPRESSUR FAKTEN: Unsere Akupunkturnadeln senken effektiv dein Stresslevel, lösen lästige Migräne, mindern Unruhe, lindern Rückenschmerzen sowie Nackenschmerzen, lockern deine Verspannungen, wirken sich positiv auf deinen Hormonhaushalt aus & fördern die Durchblutung, wodurch z.B. kalte Füße passé sind! Teste es selbst!
- UNZÄHLIGE MÖGLICHKEITEN: Sage Verspannungen an Schulter und Nacken, Rückenschmerzen & Kopfschmerzen adé und lege unsere Shiatsu Massagematte z.B. auf dein Sofa, nutze sie als Meditationsmatte für dein Bett oder Nagelbrett unter bzw. auf den Bürostuhl. Unser Massage Set ist im Gegensatz zu anderen Sets aufgrund seiner Verlängerungsmöglichkeit auch für große Menschen bestens geeignet!
- NACHHALTIG & NATÜRLICH: Unsere hochwertig produzierte Rückenmassage Matte im Set besitzt einzigartige Stacheln / Spikes aus hypoallergenem HIPS-Material, ein Nackenkissen, ein Lendenkissen bzw. natürliches Buchweizenkissen & Nagelbett gefüllt mit 100% Kokosfaser. Unsere Stoffe sind nachhaltig & aus antibakteriellem Leinen und Baumwollgewebe, für ein richtig gutes Gefühl!
- GROßES CALM ELEPHANT ORIGINAL EHRENWORT: Wir zaubern mit unserem einzigartigen Wellness Massagematte Set und seinen 9.100 Akupunktur Nadeln Entspannung in deine vier Wände und du wirst dich besser fühlen! Zudem erhältst du eine ausführliche und informative Anleitung, mit liebevoll zusammengestellter Spotify-Playlist: Entspannungsmusik für die rundum Wohlfühlatmosphäre!
AngebotBestseller Nr. 5
Akupressur Set,Akupressurmatte mit Kissen gegen Nacken und Rückenschmerzen,Magnetfeldtherapie und Akupressur zur mit einer Tragetasche,Akupressur Massagematte ideal für Frauen und Männer geeignet
- 🧘♀️Wissenschaftliche Prinzipien: Basierend auf den Erkenntnissen des traditionellen Chinesischen, durch gezielte Stimulation Punkte im Körper bestimmen, um Schmerzen zu lindern. Die Akupressurmatte hat den Hauptvorteil, dass es sich um eine natürliche Form der Schmerzlinderung handelt. Gleichzeitig umweltfreundlicher und günstiger als elektrische Massagematten.
- 🧘♀️Einfach zu verwenden: Jede Akupunkturschleife hat 27 Druckspitzen, über 8.000 kleine Akupressurnadeln stimulieren Akupressurpunkte im Körper durch engen Kontakt mit der Haut,Reduziert auf natürliche Weise Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Nacken- und Ischiasschmerzen, indem der Teppich jeden Tag 10-20 Minuten lang eingewickelt wird. Das Kissen lindert auch gezielt Kopf- und Nackenschmerzen.
- 🧘♀️ÖKOLOGISCHES MATERIAL: Die Akupressurmatte mit Akupressurkissen besteht aus hautfreundlichem Baumwollstoff. Die Noppen bestehen aus ungiftigem Acrylnitril-Butadien-Styrol (ABS)-Kunststoff. Es enthält keine anderen potenziell allergenen Substanzen, sodass Sie es unbesorgt verwenden können. Die Innenfüllung ist mit hochdichtem Schaum gefüllt, der sich nicht leicht verformen lässt.
- 🧘♀️Für den ganzen Körper geeignet: Dieses Akupressurmatten-Set enthält über 8.000 Kunststoffspitzen, die Druck auf viele Akupressurpunkte im Rücken ausüben. Es gibt auch Akupressurkissen, die auf Nacken, Kopf, Hände oder Füße gelegt werden können. Das Akupressur-Set kann nahezu überall in den unterschiedlichsten Bereichen des Körpers eingesetzt werden.
- 🧘♀️LEICHT ZU TRAGEN: Egal ob zu Hause, im Büro oder im Freien, mit der mitgelieferten Tasche lässt sich das Fake-Matten-Set einfach mitnehmen. Das Akupressurmatten-Set wiegt nur 0,9 kg, ist sehr leicht und kompakt.
AngebotBestseller Nr. 6
![Wellax [Das Original] - Akupressurmatte mit Kissen - Gefüllt mit 100% Kokosfasern - Löst Verspannungen & fördert Durchblutung - Massage Matte mit Akupressurkissen - Ausgezeichnet von Vergleich.org](https://m.media-amazon.com/images/I/51EdM18qS4L._SL160_.jpg)
Wellax [Das Original] – Akupressurmatte mit Kissen – Gefüllt mit 100% Kokosfasern – Löst Verspannungen & fördert Durchblutung – Massage Matte mit Akupressurkissen – Ausgezeichnet von Vergleich.org
- 🧘 𝐄𝐈𝐍 𝐄𝐈𝐍𝐌𝐀𝐋𝐈𝐆𝐄𝐒 𝐀𝐋𝐋-𝐈𝐍-𝐎𝐍𝐄 𝐒𝐄𝐓 – Wellax Akupressur Set lässt keine Wünsche offen: Für das perfekte Rundum-Wohlfühlerlebnis erhalten Sie neben unserer Akkupressurmatte zusätzlich das passende Nadelkissen!
- 🧘 𝐋Ö𝐒𝐓 𝐆𝐄𝐙𝐈𝐄𝐋𝐓 𝐕𝐄𝐑𝐒𝐏𝐀𝐍𝐍𝐔𝐍𝐆𝐄𝐍 – Unsere Fakirmatte stimuliert die Muskeln, fördert die Durchblutung und kann somit effektiv Verspannungen lösen. So sagen Sie lästigen Rücken- & Nackenschmerzen den Kampf an!
- 🧘 𝐕𝐄𝐑𝐓𝐑𝐄𝐈𝐁𝐓 𝐃𝐄𝐍 𝐀𝐋𝐋𝐓𝐀𝐆𝐒𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 – Ob nach dem Sport oder einem harten Arbeitstag: Die Wellax Akupunkturmatte ist der perfekte Helfer, um sich im Alltag gezielt zu entspannen. Entspannung pur für den Körper & Geist!
- 🧘 𝐌𝐈𝐓 𝐏𝐑𝐀𝐊𝐓𝐈𝐒𝐂𝐇𝐄𝐑 𝐓𝐑𝐀𝐆𝐄𝐓𝐀𝐒𝐂𝐇𝐄 – Damit Sie nie wieder auf Ihre Selbstmassage verzichten müssen, erhalten Sie zu Ihrer neuen Yantramatte zudem eine praktische Tragetasche. Für die optimale Regeneration, auch Unterwegs!
- 🧘 𝐖𝐄𝐋𝐋𝐀𝐗 𝐌𝐀𝐑𝐊𝐄𝐍𝐕𝐄𝐑𝐒𝐏𝐑𝐄𝐂𝐇𝐄𝐍 – Wir möchten Ihnen die Entscheidung so leicht wie möglich machen: Sollten Sie mit der Premium Nagelmatte nicht zufrieden sein erhalten Sie Ihr Geld zurück – bis zu 3 Jahre nach Kauf!
AngebotBestseller Nr. 7
Akupressurmatte & Kissen Set/Akupunkturmatte Spike Yogamatte für Massage Wellness Entspannung und Verspannungen Entspannung Muskeln Entspannung nach Sport Genesung – mit Tragetasche (Lila)
- 【Hochwertiges Akupressur-Set】 Aus Baumwolle, Schwamm und unbedenklichem Kunststoff bietet unsere Akupressurmatte die beste Unterstützung für sitzende Menschen, Yogis und Sportler. Der Bezug der Matte besteht aus Baumwollgewebe und die Füllung besteht aus einem hochdichten Schwamm. Die Akupressurkissen bestehen aus ungiftigem ABS-Kunststoff. Die Innenschicht aus hochwertigem Schaumstoff bietet auch auf Hartböden den idealen Untergrund. Umweltfreundlich und komfortabel.
- 【Ganzkörpermassage & Entspannung】 Mit insgesamt 8.091 Akupressurpunkten würden unsere Akupressurmatte und -kissen die Durchblutung anregen, Verspannungen lösen und einen Zustand der Tiefenentspannung herbeiführen, gleichzeitig revitalisieren und verjüngen. Unsere Matte hat 6120 Akupressurpunkte und das Kissen hat 1971 Akupressurpunkte, um Ihre Ganzkörpermassage nicht nur für Rücken, Nacken, Schulter und Taille, sondern auch für Bauch, Brust, Gesicht, Hüften, Beine und Füße zu bieten.
- 【Einfache Anwendung】 Wenn Sie täglich 10 – 30 Minuten auf der Tiefengewebe-Massagematte liegen, werden die Verspannungen Ihrer Muskulatur gelöst und Ihr Körper in seiner vitalen Heilung unterstützt. Es hilft Ihnen, die Durchblutung und die Schlafqualität zu verbessern. Tipps: Legen Sie sich jeweils 15-20 Minuten auf die Akupressurmatte. Am Anfang ist es besser, ein T-Shirt zu tragen und sich langsam hinzulegen. Wenn Ihr Körper sich an die Matte gewöhnt hat, versuchen Sie es mit nackter Haut.
- 【Tragbar und leicht zu verstauen】 Unsere Massagematten lassen sich einfach zusammenklappen und passen in die mitgelieferte Tragetasche. Die Matte hat eine Größe von 68 cm (L) * 42 cm (B). Das Packmaß beträgt 37 x 15 x 10 cm und wiegt 650 g. Nach dem Gebrauch können Sie es einfach aufrollen und zur Aufbewahrung in Ihre Tasche stecken. Es ist platzsparend und tragbar. Wir bieten auch ein zusätzliches Yoga-Stirnband an. Einfach mit warmem Wasser zu reinigen und an der Luft trocknen.
- 【Breite Anwendung & Lebenslange Garantie】 Es eignet sich für den Einsatz in Stühlen, Schlafzimmern, auf dem Boden und auf Sofas und kann jederzeit und überall zur Entspannung verwendet werden, wenn Menschen lange auf Stühlen sitzen können, Sportler, Menschen, die für stehen lange Zeit, Menschen mit Muskelverspannungen usw. Wir bieten einen Monat kostenlosen Umtausch und lebenslangen freundlichen Kundenservice. Bitte zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren, wenn Sie ein Problem haben.
AngebotBestseller Nr. 8
Lifegoods Akupressurmatte Mit Kissen – Akkupressmatte – Akkupressurmatte+ – Akupressur Matte – Akupunktur Matte – Massagematte – Rücken – Stachelmatte – Fakirmatte – Nagelmatte – Acupressure Mat
- ✅ SCHMERZ- UND STRESSABBAU: Sie haben einen Moment für sich verdient. Legen Sie sich zum Entspannen auf die Massagematte von LifeGoods. Die Lotus Stacheln helfen dabei schmerzhemmende Endorphine freizusetzen, die Rücken-, Nacken- und andere körperliche Schmerzen lindern.
- ✅ GANZKÖRPERSTIMULANZ: Diese Noppenmatte regt Nerven an und entspannt Körper und Geist. Legen Sie sich täglich 20 Minuten auf die Akupressurmatte und erleben Sie das traditionelle chinesische Heilverfahren selbst.
- ✅ KOMPLETT-MASSAGE-SET: Mit 8181 Massagepunkten bietet unser Akupressurmatte die umfassendste Heiltherapie die Sie je erlebt haben. Unsere Massagebälle helfen Ihnen Muskelknoten zu lösen und geben eine großartige Massage.
- ✅ ÖKOLOGISCH UND ALLERGIEFREI: Unsere 100% dicke Naturbaumwolle, Schaum auf Pflanzenbasis und starke ABS-Stacheln geben Ihnen eine natürliche, stressfreie und sichere Behandlung. Genau wie vor mehr als zweitausend Jahren.
- ✅ 100% GELD-ZURÜCK-GARANTIE: Bestellen Sie risikofrei und mit Vertrauen. Wir stehen hinter der Qualität und Schönheit unseres Produkts. In dem seltenen Fall dass Sie nicht vollkommen zufrieden mit Ihrer Bestellung sind, bieten wir Ihnen eine 100% Geld-zurück-Garantie, ohne Fragen zu stellen.
Bestseller Nr. 9
Akupressurmatte Set, Akupressur mit Kissen und 2 Massagebälle, Akupressurmatte Set für Nacken und Rückenschmerzen, Magnetfeldtherapie und Akupressur für Frauen und Männer Geeignet
- 【Professionelle Akupressurmatte】Die Funktion der Akupressurmatte basiert auf der Massage von Akupunkturpunkten, die ein wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin ist. Stress verbessert den Energiefluss, indem er Druck auf Energiepunkte im Körper ausübt. Die Akupressurmatte hilft, Endorphine freizusetzen und lindert so Schmerzen wie Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und andere Körperschmerzen.
- 【Akupunktmassage】Mit 210 Massagepunkten in der Akupressurmatte und 59 Massagepunkten im Kissen bietet Ihnen unser Akupressurmatten- und Kissenset die umfassendste Behandlung, die Sie je erlebt haben. Unsere Massagebälle geben Ihnen eine großartige Tiefenmassage.
- 【Sicheres Material】ABS-Material und Hartplastik, ungiftig und vollständig recycelbar sorgen dafür, dass die Spitze nicht ausfranst. Sie können das Pad direkt auf der Haut anfassen oder Kleidung tragen und es bei der Verwendung auf eine weiche Oberfläche legen.
- 【Körperentspannung】Ein Retter bei Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Schulterschmerzen, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Stress, Verspannungen, Schlafproblemen. Die Nadeln stimulieren Akupressurpunkte, lösen Blockaden und fördern die Durchblutung von Haut und Muskeln. Je nach Anwendungsdauer wirkt das Akupressurkissen verjüngend oder entspannend.
- 【Eine neue Art zu entspannen】Akupressurmatte fühlt sich wohltuend an, indem sie die Muskeln und Faszien entspannt und Durchblutungsfördernd ist. Das Akupressurset dient zur Selbstmassage der Triggerpunkte in Nacken, Schulter, Rücken, Beine und Füße sowie zur Regeneration nach deiner Fitness oder Yoga.
Die neusten Akupressurmatten
Aktuelle Angebote – Akupressurmatte
AngebotBestseller Nr. 1
AngebotBestseller Nr. 2
AngebotBestseller Nr. 3
AngebotBestseller Nr. 4
AngebotBestseller Nr. 5
AngebotBestseller Nr. 6
Bestseller Nr. 7
Wie liegt man richtig auf einer Akupressurmatte?
Beim Liegen auf einer Akupressurmatte sollte man darauf achten, dass die ganze Körperfläche auf der Matte liegt, insbesondere der Rücken, die Schultern und der Hinterkopf. Es ist wichtig, sich bequem hinzulegen und eine angenehme Position zu finden, um die maximalen Vorteile aus der Akupressur zu ziehen. Es kann hilfreich sein, eine Decke oder ein Kissen unter dem Kopf und den Knien zu platzieren, um den Körper in einer neutralen Position zu halten. Es ist auch ratsam, mit kurzen Sitzperioden zu beginnen und die Dauer schrittweise zu erhöhen, um den Körper an die neue Stimulation zu gewöhnen.
Wie lange soll man auf der Akupressurmatte liegen?
Die Empfehlungen variieren, aber als Anfänger sollte man zunächst nicht länger als 20–30 Minuten auf einer Akupressurmatte liegen, um die Wirkung zu spüren und Reaktionen des Körpers zu beobachten. Nach und nach kann die Zeit auf der Matte erhöht werden. Es ist wichtig, sich bequem und entspannt zu fühlen und regelmäßig die Körperhaltung zu ändern, um eine gleichmäßige Stimulation aller Akupressurpunkte zu gewährleisten.
Welche Vorteile hat eine Akupressurmatte?
- Stressreduktion: Die Akupressurmatte hilft, Stress und Anspannung abzubauen.
- Schmerzlinderung: Durch den Druck auf bestimmte Punkte des Körpers kann Schmerz gelindert werden.
- Verbesserung der Durchblutung: Die Akupressurmatte fördert die Durchblutung, wodurch Nährstoffe und Sauerstoff besser im Körper transportiert werden.
- Verbesserung des Schlafes: Die Akupressurmatte kann bei Schlafstörungen helfen, indem sie den Körper und Geist beruhigt.
- Verbesserung der Körperhaltung: Die Akupressurmatte kann helfen, eine gute Körperhaltung zu verbessern, wodurch Verletzungen und Schmerzen im Rückenbereich vermieden werden können.
- Linderung von Kopfschmerzen und Migräne: Durch den Druck auf bestimmte Punkte im Kopf- und Nackenbereich kann die Akupressurmatte bei Kopfschmerzen und Migräne helfen.
