Šťávová očista - detox - detoxikační kúra: recept na odšťavňování

Vypadat a cítit se mladší snížit a zároveň detoxikovat tělo, to vše se skrývá za pojmem „Detox“. To vše bohužel není tak jednoduché, ale existuje metoda, která vám může účinně pomoci a tou je šťávová očista.

V následujícím textu se dozvíte více o pozitivních účincích šťávové očisty a o tom, co za tím vším stojí. Některé jsme pro vás také připravili Rezepte a odšťavňovače, abyste mohli ihned začít s čištěním šťávy.

Novinka: Četli jste články nahlas?
Mluví muž, ne stroj!

Proč byste měli dělat džusovou očistu?

Šťavová kúra je speciální formou klasického léčebného půstu. K dosažení znatelného efektu stačí, když budete takovou šťávovou očistu provádět 5 až 6 dní. Ujistěte se, že to není více než 8 dní v kuse, protože pak je riziko "vedlejších účinků" příliš velké. Takové delší čištění šťávou by mělo být prováděno pouze pod odborným dohledem a není vhodné pro domácí použití. Kratší džusové čištění však můžete bez váhání provádět sami.

Šťávový půst je obecně o konzumaci pouze šťáv po určitou dobu. Pevné jídlo je zcela vyloučeno. Měli byste být včas vedle detoxikační nápoje, pijte pouze vodu, čaj nebo zeleninový vývar.

Výhoda oproti rychlému čaji nebo vodě

Šťávy přinášejí tělu určité zasycení. Stejně tak vaše tělo po celou dobu čištění šťávy zásobena cennými enzymy a životně důležitými látkami, které jdou přímo do krve. Vaše zažívání se tak dodatečně nezatěžuje a tělo stále přijímá všechny důležité látky.

Pointa šťávového půstu

Zpravidla jde o to dát tělu dýchat. Zejména orgánům zapojeným do trávení je třeba nechat odpočinout a zcela zregenerovat. Kromě toho jsou z těla odstraněny četné toxiny a odpadní látky, což vede k trvale pozitivnějšímu pocitu. Rovněž zároveň zhubnete o pár kilo víc, což je další pozitivní vedlejší efekt.

V době šťávové očisty myslete také na svůj dosavadní jídelníček a snažte se jej vylepšit, aby po šťávové očistě nenastal jo-jo efekt. Měli byste změnit svůj jídelníček tak, abyste jedli více čerstvého a bohatého jídla, abyste si udrželi své tělo dlouhodobě zdravé.

Odšťavňovač je nejdůležitější nástroj

Abyste mohli každé ráno začít den s čerstvě vymačkanou šťávou, měli byste si ideálně pořídit odšťavňovač. Zejména pokud chcete absolvovat džusovou očistu na více dní, může vám tento přístroj ušetřit spoustu práce a vy se již nemusíte starat o přípravu jednotlivých džusů. Funkce jsou specifikovány na Saftland.com, abyste byli dobře informováni o výhodách, které vám takové zařízení nabízí.

Při nákupu takového zařízení byste se měli také ujistit, že je stabilní a má výkonný motor. Model by měl mít také velký plnicí otvor, abyste zeleninu a ovoce nemuseli předem krájet, ale mohli je vkládat přímo do odšťavňovače.

Pozitivní účinky čistící šťávy:   

1. Více energie v každodenním životě: Nejenže se vám lépe spí, když jíte zdravě, ale také ráno vstanete z postele uvolněnější a odpočatější, abyste měli dostatek energie na celý den. Zvýší se také vaše schopnost koncentrace a celkově se budete cítit lépe naladěni. Budete se cítit mnohem více radosti ze života a jednoduše se budete cítit dobře ve svém těle.
2. Touhy jsou méně časté: To je přesně důvod, proč je očista džusem tou správnou věcí k dlouhodobé změně vašeho jídelníčku. Tím, že delší dobu nebudete jíst pevnou stravu, si jídlo budete více uvědomovat. Od nynějška budete věnovat více pozornosti individuálním signálům hladu svého těla a bude méně pravděpodobné, že budete mít chuť na něco sladkého.
3. Efektivní hubnutí: Je snadné zhubnout až 5 kilogramů za týden čištění šťávou. Jde sice především o odpadní látky, vodu a svalovou hmotu, ale i tak jde o znatelný úbytek na váze. Spalování tuků také začne o něco později, takže i toto časem zmizí. To vám dá mnohem větší motivaci zhubnout, protože můžete dosáhnout rychlých výsledků pomocí šťávy.
4. Vypadejte mladší: Pokožce také prospívá čištění šťávou, protože proces stárnutí vašeho těla je výrazně zpomalen. Pokožka bude vypadat jemnější, pevnější a mladší. Dokonce i celulitida může být redukována a vaše oči budou jasnější. Upgradujete tak celé své tělo a můžete se po takové šťávové očistě cítit výrazně mladší a hezčí.

návrhy recept

Mrkev, špenát a citronová šťáva

Zvláště když je tělo oslabené, vyskytují se často nachlazení proto je důležité tomu předcházet. Dopřejte svému tělu, co potřebuje, včas, abyste se nenastydli. Ale kombinace mrkve, špenátu a citronů je právě ta věc, která vašemu tělu dodá více než zdravou dávku živin.

Špenát je také ideální, pokud s odšťavňováním teprve začínáte. Tato zelenina se velmi snadno odšťavňuje a je plná železa a živin. Celý nápoj má navíc velmi jemnou chuť.

Potřebné přísady

• 15g zázvor
• Půl citronu
• 5 mrkev
• 1 šálek špenátu

Šťáva z jablka a cibule

Cibulová šťáva vám může být již známá jako obzvlášť silný lék, proto si dejte pozor, abyste to při přípravě nepřehnali. K dostatečnému posílení imunitního systému postačí jediná lžička cibulové šťávy. Šťáva je přitom mimořádně účinná proti kašli. Pro vytvoření ještě lepší chuti je také důležité po odšťavnění přidat trochu medu.

Potřebné přísady

• 1 čajová lžička medu
• Jablka 2
• Malá půlka cibule