život v rovnováze

Efektivní kardio trénink

Kardio trénink je efektivní fitness program, který nejen zlepšuje kondici, ale také přispívá ke zdraví srdce. Kardio trénink je také prospěšný pro činnost plic a krevní oběh.

Trénink celého těla a fitness pro začátečníky i pokročilé

Cvičení celého těla je ideální pro lidi, kteří se sportem teprve začínají. Jedná se o formu silového tréninku, při které dochází k posílení všech svalových skupin pouze v jednom tréninku. Začátečníci tak mohou poznat neznámé pohybové sekvence při tréninku se závažím, aniž by riskovali přetrénování.

Osobní trenér: čím je výjimečný?

Mnoho lidí, kteří chtějí být fit a štíhlejší, si najme osobního trenéra v naději, že dosáhnou úspěchu rychleji. Stejně tak je pro mnoho sportovců práce osobního trenéra zpočátku nesmírně atraktivní. Nicméně jako školitel i jako zákazník musíte

Anabolické a katabolické: správně se vyvarujte rozpadu svalů

Ten strach znáš. Nejezte něco rychle - hned po tréninku - udeří: katabolický ďábel. Vaše tělo spaluje svaly. Ale je to skutečně pravda? Nyní se dozvíte, co skutečně znamená anabolický a katabolický a jak se vyhnout zbytečné ztrátě svalové hmoty.

Bojová umění – zdravá pro mysl i tělo

Pojem bojová umění zahrnuje mnoho velmi odlišných technik a typů fyzické obrany. Učí se nejen fyzický útok a obrana, ale také nacvičené choreografické pohyby. Proto bojová umění, která bychom vám zde rádi představili, trénují jak fyzickou zdatnost, tak duševní rovnováhu.