cyklistika fitness kardio muž
Sport

Efektivní kardio trénink

Kardio trénink je efektivní fitness program, který nejen zlepšuje kondici, ale také přispívá ke zdraví srdce. Kardio trénink je také prospěšný pro činnost plic a krevní oběh.

trénink celého těla mladý starý
Sport

Trénink celého těla a fitness pro začátečníky i pokročilé

Cvičení celého těla je ideální pro lidi, kteří se sportem teprve začínají. Jedná se o formu silového tréninku, při které dochází k posílení všech svalových skupin pouze v jednom tréninku. Začátečníci tak mohou poznat neznámé pohybové sekvence při tréninku se závažím, aniž by riskovali přetrénování.

sportovní žena proteinový koktejl
Sport

Osobní trenér: čím je výjimečný?

Mnoho lidí, kteří chtějí být fit a štíhlejší, si najme osobního trenéra v naději, že dosáhnou úspěchu rychleji. Stejně tak je pro mnoho sportovců práce osobního trenéra zpočátku nesmírně atraktivní. Nicméně jako školitel i jako zákazník musíte

Svalnatý muž a svalnatá žena
Sport

Anabolické a katabolické: správně se vyvarujte rozpadu svalů

Ten strach znáš. Nejezte něco rychle - hned po tréninku - udeří: katabolický ďábel. Vaše tělo spaluje svaly. Ale je to skutečně pravda? Nyní se dozvíte, co skutečně znamená anabolický a katabolický a jak se vyhnout zbytečné ztrátě svalové hmoty.

bojová umění
zdraví

Bojová umění – zdravá pro mysl i tělo

Pojem bojová umění zahrnuje mnoho velmi odlišných technik a typů fyzické obrany. Učí se nejen fyzický útok a obrana, ale také nacvičené choreografické pohyby. Proto bojová umění, která bychom vám zde rádi představili, trénují jak fyzickou zdatnost, tak duševní rovnováhu.