Detox

Pojem detox je jednoduše zkratkou anglického výrazu „detoxification“, který lze přeložit jako „detoxikace“, takže se v konečném důsledku nejedná o žádnou novinku. Že koncept detoxikace ale v rámci denně zvyšující se otravy těla potravinami a environmentálními toxiny stále více v centru zájmu medicíny, ale je zcela nový. Teď jsme si tím docela jisti hluboko uložené toxiny v našich střevech a v našich buňkách podporovat různé nemoci, možná i spoušť. O důvod víc, proč by měl každý myslet na pravidelnou detoxikační kúru a udělat něco dobrého pro své tělo.

Eine detox je to tak nic jiného než detoxikační kúra nebo očistná kúra, který se po staletí praktikuje po celém světě.

Life-in-balance.net chce Touha po zdravém, vitálním a šťastném životě make - přes novinky a koncepty k novým vědeckým poznatkům nebo osobním zkušenostem. Těžištěm webu je udržování zdraví a Zlepšení potíží i závažných onemocnění nikoli potlačením symptomů, ale hlubokým uzdravením vlastním tělem.

Proč detox?

Důvody intoxikace těla

V rámci detoxikačních kúr nebo detoxikačních kúr tělo je požádán, abyste to udělali sami čistý, sami toxinů zu osvobodit a detox. Děje se tak v zásadě na základě předchozího Otrava, která zatěžuje organismus a brzdí lidskou produktivitu. Tyto toxiny napadají organismus zákeřně. Tělo je vědomě otravováno cigaretami a alkoholem, ale také nedostatečným spánkem, stresem, každodenním znečištěním životního prostředí a zpracovanými, špatnými potravinami.

Vědci předpokládají, že lidské tělo má určitý skladovací režim, podle kterého v těle i při fungujícím metabolismu zůstávají zbytky, které se nezpracovávají ani nevylučují. Tuk a pojivová tkáň slouží jako zásobárna a právě tam se odpadní látky z konzumace hromadí a spojují za vzniku kyselin nebo těžkých kovů.

Stává se skutečně nebezpečným, když se pojivová a tuková tkáň napnou do své kapacity. Pak se hledá nové anatomické ložisko – a pak se musí použít svaly, šlachy a klouby. Proto následuje po detoxu, očistě, což znamená: Nejprve je toxin odstraněn z tělesných buněk, poté je transportován pryč a vyloučen.

Signály intoxikace těla

příznaky pro otravu existuje mnoho: bolesti hlavy, poruchy spánku také na apatie jsou nejčastější příznaky intoxikace těla. I domněle organické problémy trávicího traktu, ale i problémy s váhou a kožními problémy svědčí o tom, že otravy v těle proběhly a většinou stále pokračují.

Navíc jeden pomáhá Prý detoxikace, která se provádí v rámci detoxikační kúry, aby se tělo zbavilo všech druhů škodlivých látek - a tím uvolnit kapacity k obraně proti dalším nemocem.

vhodnost pro detox

Detoxikace není pro každého. radí odborníci v případě těhotenství nebo žádná detoxikační kúra při kojení zavřít. Dokonce i ti, kteří již trpěli poruchou příjmu potravy, musí být opatrní při všech typech dietních změn a detoxikační kúru by měli absolvovat pouze pod lékařským dohledem.

Jako detox

formy detoxikace

Das Cíl všech detoxikačních kúr je to? tělo toxinů zu osvoboditzcela detoxikovat a dát mu možnost se očistit. Jeden Detoxikační kúra je pak vždy užitečný, pokud tělo trpí nadměrnou rovnováhou toxinů. Pokud chcete vyloučit znečišťující látky ze svého těla, můžete to trvat, jak dlouho chcete. Existují detoxikační kúry, které jsou určeny na delší dobu, a také detoxikační dny, kdy je jako detoxikační den vybrán jeden den v týdnu nebo měsíci.

V zásadě existuje dvě varianty der Detoxikační kúra:

• Loděnice Detoxikační kúra dem Připevnit je velmi podobnýa kde úplně zdržet se pevné stravy vůle a
• zemřít Detoxikační dietní kúra, která obvykle trvá šest týdnů, a na jedn sada potravin povolený je.

Doprovodné terapie při detoxikaci

Kromě skutečného Detoxikační kúra, takže čištění a detoxikace s pomocí konkrétního výživového plánu se seřaďte další lékařské aplikace současně jeden, ten Podpořte detoxikační kúru může. endermologie tak se to nazývá v technickém žargonu a označuje a Terapie používaná ke stimulaci metabolismu s detoxem i bez něj. Přebytečná voda je z tkáně odstraněna. To by mělo účinně detoxikovat organismus. Při terapii prý dochází k vytlačování tukových buněk pomocí speciálního přístroje, který funguje jako vakuová masáž.

Pozadí detoxikační kúry - očista a detoxikace

začátečník ideálně se vyberte do světa detoxikace nejprve vícedenní detoxikační kúru. Následující poznámka: V prvních dnech detoxikační kúry se může objevit únava, bolesti hlavy nebo podrážděnost – ale skutečné energetické nabití může nastat i tehdy, když se změní metabolismus a tělo opustí toxiny každodenního života.

Délka detoxikačních kúr

Loděnice Detoxikační kúra je považována za lék pro orgány, tedy slib zvláštní dlouhodobé detoxikační kúry, které se každý týden zaměřují na jiný orgán, the nejlepší výsledky. Kdo každý týden

• játra,
• ledviny
• kůže,
• plíce
• lymfy a
• věnovaný střevu

má po šest týdnů eine kompletní detox proběhnout. Každý orgán a tím i každý lázeňský týden jsou přiděleny určité potraviny a také džusy a bylinné čaje, které podporují soustředění na orgán s odpovídajícím výživovým plánem.

Detoxikační kúra na 3 dny

Pokud je šest týdnů příliš dlouhých na detoxikaci těla, můžete udělat něco dobrého pro své tělo krátkými detoxikačními fázemi. Měli byste si však naplánovat alespoň tři dnyk odstranění toxinů z těla. Ve třech dnech je to důležité jíst pouze rostlinnou stravu.  zásadité jídlo uvolňuje střeva a metabolismus. Během této doby tělo vylučuje kyseliny. Poté se znovu regeneruje.

Detoxikační kúra po dobu 5-7 dnů

Pokud máte pocit, že tato úlevová fáze tělu prospívá a neprojevují se žádné příznaky, můžete si detoxikační kúru prodloužit. Jeden Pětidenní kúra by po úspěšném absolvování třídenního kurzu neměl být problém. Pokud jste těch pět dní zvládli bez problémů, můžete také jeden udělat Sedmidenní detox udělat z toho.

Detoxikační kúry po dobu 21 dní a déle

Na Detoxikační kúry rozložené do delšího časového období, 21 dní a více, je lepší mít jeden předem poraďte se s lékařem. Dále je třeba věnovat pozornost zvýšené sacharidy zařadit do jídelníčku. Ideální pro dodání potřebné energie tělu je například bramborový salát bez majonézy nebo svačiny jako datle, banány nebo batáty. se také doporučují doprovodná cvičení jógy.

Stojí za to vědět pro všechny detoxikační kúry

Během detoxikačního období se zásadité potraviny převyšovat ty kyselé. Celkový příjem kalorií by během detoxikačního období (3-5 denní kúry) neměl přesáhnout 800 kcal. Kupodivu se touha po jídle nestává, pokud jíte správná jídla. Při delší léčbě je třeba se poradit s lékařem.

Během detoxikačních kúr je důležité dbát na nutriční profil. a Výběr potravin by měl být vždy pestrý a vyvážený. To je jediný způsob, jak se vyhnout příznakům nedostatku.

Které potraviny jsou vhodné pro detoxikační kúru

Pokud si při slově detoxikační kúra vybavíte hladové dny a kručící žaludky, mýlíte se, protože existuje poměrně dlouhý seznam potravin, které jsou hlasité Detoxikační jídelníček jsou povoleny.

To zahrnuje Obst a zeleninový, které v nejrůznějších kombinacích zajistí bohatě prostřený stůl. Dbát na oficiální značení bioproduktů má smysl, protože do těla nepřinášejí žádné zbytečné toxiny.

Pokud jde o saláty, existují speciální čekanka a rukolou doporučit. Na Maso pozornost by měla být věnována také bio kvalitě. Kuře a krůta jsou obzvláště libové a vhodné ke konzumaci pošírované nebo grilované. Pozor: Na talíř je samozřejmě povoleno pouze maso bez kůže. Během detoxikační kúry je lepší se masu úplně vyhnout. Fanoušci čerstvých ryb by měli říct: Zander, tuna a losos jsou povoleny.

Tabulka potravin pro detoxikační kúry

Tabulka netvrdí, že je úplná, ale představuje pouze výňatek z oblíbených detoxikačních potravin.

Obst	zeleninový	Obiloviny a luštěniny	ostatní
Apfel hruška Pomeranč citrón Grapefruit jeřabin Banán Mango Kiwi Papája Mango Mango Avokádo	Salat Cuketa cibule bramborový zázvor Paprika Kedluben kale Kohl mrkev okurka květák brokolice Lilek artyčok špenát zelený chřest Celer červená řepa	Cizrna Ledvinka Čočka Špalda Žito Pohanka hnědá rýže ovesná mouka Quinoa Hrách Proso	mandlové mléko byliny Chile kokosový olej ořechy olivový olej sirup z agáve Jádra zeleninového vývaru Mandlové máslo Koření klíčky tvaroh syrovátka

Abychom aktivně podpořili očistu organismu,

• Polévky z mořských řas

doporučeno. Tělo nejen pročišťují, ale dodávají mu i tekutinu, protože dostatek tekutin je naprosto nezbytný zejména pro transport toxinů z těla ven. Dva až tři litry jsou pravidlem. Jsou povoleny vedle

• Voda také
• bylinkový čaj,
• Kamarád a
• zázvorová infuze.

V obchodech se zdravou výživou a na internetu jsou také speciální

• Detox čaje

k dispozici.

Dlouhý seznam potravin, které jsou vhodné k detoxikaci, je samozřejmě také proti seznamu produktů, které jsou v rámci detoxikační kúry zakázané. Patří sem produkty obsahující toxiny jako alkohol a kofein, ale také cukr, bílá mouka a smažená jídla. Na červeném seznamu je také červené maso, sýry a tučné mléčné výrobky a také mražené a rychlé občerstvení.

Detoxikační kúra: doma nebo na klinice?

Kde k detoxikaci a očistě organismu nakonec dojde, je na jedinci nebo je v konečném důsledku také záležitostí peněženky. Jeden Detoxikační kúra v lázeňské klinice nebo v lázeňském hotelu k rezervaci samozřejmě přináší další wellness faktor S a asi je i snazší vypnout a věnovat čas detoxikační kúry opravdu jen tělu, ale takový ozdravný pobyt v hotelu stojí také docela dost peněz.

Lázeňské kliniky mají některé výhody

V lázeňském zařízení se jídlo podává po Detoxikační jídelníček dost, jsou k dispozici nápoje, které se dají konzumovat v rámci detoxikační kúry – a protože v lázeňském hotelu nejste sami, společnost ostatních účastníků detoxikační kúry může rozhodně zapůsobit – v několika směrech. Může být snazší vytrvat ve společnosti druhých, protože si můžete popovídat s lidmi, kteří dokážou sympatizovat s pocitem detoxikace. Kromě toho společnost také nevyhnutelně podporuje určitou míru ambicí, protože přece nikdo nechce hřešit, pokud ten druhý vytrvá.

Detoxikační lázeňský pobyt daleko od každodenního stresu a každodenních návyků má i tu výhodu, že obvykle četná sportovní zařízení jsou nabízeny a k dispozici jsou masáže a sauny, které mohou být užitečné pro detoxikaci.

V vlastní čtyři stěny je prostě jednodušší vystoupit z detoxikačního plánu. To také zvyšuje riziko, že detoxikační dieta nebude mít žádný účinek. Málokdo to udělá všechny nedetoxikační potraviny z domácnosti zakázat a upřímně si musíte položit otázku, co se stane, když vás váš milý soused bude chtít pozvat na sklenku vína. Detoxikační kúra doma je tedy tou levnější alternativou, ale také náročnější na emoční zvládnutí.

Přes všechny kontrasty Detoxikační kúry bez ohledu na místo mají také jedno společné: Vždy byste měli používat jeden začít chodit k lékaři - ať už ve vlastních čtyřech stěnách nebo v lázeňském zařízení. Až po jedné rozsáhlá kontrola může začít – zdraví podporovat a ne mu škodit.

Návod na detoxikační kúru doma

Kdo jeho tělo s a Detoxikační kúra chce pomáhat na skocích, měl by nějaká pravidla poznámka, abyste byli úspěšní s detoxikační kúrou. Zatímco tělo odstraňuje toxiny a čistí se zevnitř, je také čas přemýšlet o duši:

• Pozitivní myšlení,
• klid a
• život potvrzující náladu

jsou užitečné a kromě fyzické očisty přinášejí i psychickou změnu. Zatímco vlivy prostředí lze minimalizovat pouze v omezené míře,

• vzdát se cigaret,
• Alkohol a
• Káva

provádět velmi vědomě, abyste úspěšně dokončili detoxikační kúru. Navíc

• dostatek spánku

důležité, protože toxiny se odbourávají zejména ve fázi spánku – to pomáhá nejen během detoxikační kúry, ale obecně pro svěží, uvolněné ráno. Stejně tak jeden pomoc orgánůmkdo má na starosti očistu těla je:

• kyslík.

Ein Spaziergang pomáhá tomu čištění orgánů zu prokrvovat a dává jim to sílu toxiny úspěšně do zakázat.

Je to neocenitelné Sport na čerstvém vzduchu projet nebo projet

• Jóga,
• Qi Gong,
• Pilates,
• relaxační cvičení,
• lymfodrenáž a
• Masáže

Stimulujte játra a ledviny. Tyto dva orgány hrají klíčovou roli při detoxikaci organismu. Ledviny mají například za úkol vyplavovat toxiny z těla. A to samozřejmě funguje jen tehdy, když

• dostatek tekutiny

slouží k odplavování toxinů z těla. Proto jsou dva až tři litry denně nezbytné k podpoře ledvin v jejich obtížném úkolu. Koupele na nohy, koupelnové doplňky a procházka v Sauna pomoci Navíc jsou toxiny transportovány pryč a tím se zvyšuje detoxikační účinek.

To také dává smysl Detoxikační jídelníček na čas po vyléčení aplikovat. Ovoce a zelenina místo rychlého občerstvení a smažených jídel musí být na stole, aby podpořily tělo v jeho každodenním boji s okolními vlivy. Spotřebované Produkty sollten z ekologického zemědělství pocházet a být co nejčerstvější, aby zbytečně nezatěžovaly organismus konzervanty nebo zvýrazňovači chuti. Jít do regálu se sladkostmi je také tabu: čokoláda, gumoví medvídci a chipsy jsou během detoxikační kúry tabu a poté by se měly konzumovat jen v omezené míře.

Detoxikační kúra vs. terapeutické hladovění

půst zdá se téměř duchovní, ale ve skutečnosti tomu tak není. Původní forma, samotný půst, sahá až do nábožensky založeného postního období, nikoli však postní léčba. Terapeutické hladovění má podobný přístup jako a Detoxikační kúra. Oba to tak mají Ziel, tělo očistit. Prostřednictvím léčebného půstu v lidském těle Aktivují se samoléčebné síly které zase tvoří obranu proti nemocem, jako je dna, zácpa, poruchy spánku a další nemoci.

Obvykle půst deset dní dlouho. Toto období je doprovázeno hodně pohybunejlépe na čerstvém vzduchu, hodně příjmu tekutin ve formě vody a čajů a jen minimální program jídla - např. ovocné pyré a kaše. Ve své původní podobě půst vůbec nevyžaduje pevnou stravu. Některé formy povolují pouze čaj, jiné spoléhají na ovocné šťávy a jiné pouze postní polévky. Léčebný půst je nabízen i v lázeňských zařízeních a je často dobou, kdy dochází k úpravě stravovacích návyků. Mnozí uvádějí, že jsou od půstu výhradně vegetariáni nebo vegani.

Kromě léčebného půstu – jak již bylo zmíněno na začátku – dochází i k úplnému zřeknutí se jídla pod názvem „Detoxikační kúra“. Pak bude z jídelníčku nejen odstraněn seznam potravin, ale zcela se zřekne pevné stravy. Tady je pouze smoothies a Polévky – a nic pevného ke žvýkání a trávení. Tím se vypne střevní činnost, takže pocit hladu zmizí.

Detoxikační kúra je tím příjemnějším způsobem detoxikace organismu

Kdo porovná obě varianty, dojde k závěru, že léčebný půst, stejně jako detoxikační kúra, může znamenat obejít se bez pevné stravy. Sportovní a relaxační cvičení i čas na reflexi sebe a svého těla jsou pro obě detoxikační varianty podobné. Detox zdá se spodní řádek chutnější varianta být půst.

Detoxikační Smoothies a Detoxikační polévky jsou sestaveny tak, aby strava v rámci detoxikační kúry nebyla jednostranná a také nenudila. Detoxikační kúru lze začlenit i do běžného života a je časově variabilnější. Zdá se, že je Detoxikační kúra moderní forma léčebného hladovění, který je chutnější a flexibilnější a stále zohledňuje základní lidskou potřebu odpoutat se od toho jed každodenního života zu osvobodit a detoxikuje překyselený organismus.

Detoxikační kúra je moderní a příjemnější forma léčebného půstu – časově flexibilnější a integrovatelná do každodenního života

Detoxikační šťávová kúra

Očista šťávou už je předbalené šťávy. Oblíbeným lékem je například lék mnichovské firmy „Detox Light“. Jde o šťávy lisované za studena, na které se z velké části používá tepelně neupravené čerstvé ovoce a zelenina. a Džusy jsou čerstvě vymačkané a expedovány několikrát týdně, protože šťávy lze uchovávat pouze několik dní.

Společnost nabízí různé balíčky. Základní balení se skládá z limonády, 4 ovocných a zeleninových šťáv a ořechového mléka. Ty si můžete objednat jen s jednodenním předstihem Sestavte si téměř jakoukoli detoxikační kúru. V jedné objednávce však dostanete svou zásobu šťávy maximálně na tři dny. Aby byla zaručena co největší čerstvost, jsou šťávy na následující dny zasílány v následujících dnech.

Šťávy z „frank juice“ jsou uváděny na trh podle velmi podobného principu. Dokonce zde můžete získat předplatné. Opět se jedná o za studena lisované ovocné a zeleninové šťávy, které jsou vyráběny pouze na zakázku.

Každý, kdo se rozhodne pro detoxikační šťávovou kúru, by tak měl učinit pár dní před samotným začátkem zdržet se alkoholu, nikotinu a kávy. Cukru a hotovým výrobkům by se také mělo co nejvíce vyhýbat.

Detoxikační kúra podle Dr. Yu

Loděnice Detoxikační kúra podle Dr. Yu se stal originálním vyvinutý pro lidi trpící těžkou otravou. Například pro vojáky, kteří byli otráveni ve vietnamské válce nebo válce v Perském zálivu, nebo hasiče a záchranáře, kteří byli v roce 2001 nasazeni při útoku na World Trade Center. Tito lidé přijímali vzduchem azbest, olovo, benzen a další toxické látky. Dr Yu vyvinul terapii, ve které byly hladiny toxinů účastníků mnohem nižší na konci léčby než na začátku léčby. Mezitím terapie Detox podle Dr. Yu ale oslovil i „normální populaci“.

V průběhu našeho života se v těle hromadí stále více toxinů. Je to částečně způsobeno znečištěním životního prostředí, ale také naším moderním životním stylem. Mezi znečišťující látky patří zbytky léků, radiační expozice, nikotin a částice, abychom jmenovali jen některé.

Pokud tyto škodliviny zůstanou v našem těle, může to vést k hormonální nerovnováze, kožním onemocněním, zrychlenému stárnutí a duševní nerovnováze.. Normálně neexistují žádné pochybné množství znečišťujících látek.

Detoxikační kúra podle Dr. Yu je navržen na čtyři týdny a skládá se ze stavebních bloků.

• Niacin
• pohyb
• Sauna
• bentonit
• Připevnit

Dr Yu předpokládá, že většina toxinů je rozpustná v tucích a může být vylučována kůží.

Nacin

Niacin může rozkládat tukové buňky. Pokud jsou tukové buňky otevřené, uvolňují tuk a s ním i toxiny rozpustné v tucích. Vysoká dávka niacinu může tento proces urychlit. Vysoká dávka niacinu však vede k tzv. vyplavení niacinu. Stimuluje se krevní oběh, zvětšují se cévy a uvolňují se histaminy. Pokud dojde k návalu niacinu, může se to projevit svěděním, návaly horka a zvýšenou srdeční frekvencí. Zdravotní újmu však nelze očekávat. Abyste se těmto příznakům vyhnuli, začněte dávkou 200 mg a pomalu ji zvyšujte.

pohyb

Asi 15 minut po užití niacinu byste měli cvičit a hýbat se po dobu 20 až 30 minut. Nezáleží na tom, zda chodíte běhat, chodit, hrát fotbal nebo tenis. Hlavní je, že jste v pohybu, protože toxiny se tak mohou lépe uvolnit.

Sauna

Po cvičení byste měli jít do sauny. Ideální je infrasauna, protože v ní můžete zůstat déle. V prvních dnech můžete začít s dvakrát denně po dobu pěti minut a poté pomalu zvyšovat. V ideálním případě byste tam měli zůstat asi 40 minut a vypotit toxiny. Pacienti, kterým se zdá 40 minut v kuse příliš dlouhých, mohou saunování rozdělit na 2×20 minut.

bentonit

Bentonit se po saunování zapíjí vodou. Bentonit je pojivo, které má pomoci vylučovat toxiny, které zůstávají v těle přes střeva. Alternativně lze také použít aktivní uhlí nebo zeolit. Lžíci bentonitu je třeba zapít půl litrem vody. Tímto způsobem lze zároveň kompenzovat ztrátu vody ze saunování.

Připevnit

Aby se tělo zotavilo z předchozích detoxikačních procesů, doporučuje se následujících šest hodin zdržet se jídla. Pak by se mělo jíst lehké jídlo. K tomu se hodí polévky a smoothies. Měly by obsahovat co nejvíce vitamínů, minerálů a stopových prvků.