Durante muchos años, los batidos se han vuelto cada vez más populares. Ahora viene uno nuevo Tendencia a. El tazón de batido no solo es saludable y delicioso, sino que también se ve muy apetitoso. La preparación es muy sencilla.
Así que si buscas una alternativa saludable a las tostadas de la mañana, puedes encontrarla en el smoothie bowl. Con diferente Las frutas y verduras empiezas el día más fácil y mejor.
La tendencia viene de América y ya ha encontrado muchos seguidores allí. De esta manera usted puede tener un sano y rápido Estilo de vida se combinan y reconcilian maravillosamente entre sí.
¿Qué es un tazón de batido?
Traducido, tazón de batido significa "tazón suave". Este término ya describe muy bien de qué se trata este plato. Básicamente es un tipo Sorbete o incluso puré de frutas y yogur o incluso leche.
Si quieres preparar tu smoothie bowl en versión vegana o vegetariana, también puedes acudir a Fruchtsäfte o acceder al agua. Las alternativas a la leche de vaca también son muy adecuadas.
Las frutas se lavan y se cortan en consecuencia para la preparación. Con una batidora se obtiene el apropiado fijo y consistencia cremosa señalar, que son importantes en un tazón de batido.
La base luego va a un tazón. Como guarnición y consistencia adicional aún están por llegar Frutas, nueces o similares encima del puré. Muy bien preparado, el tazón no solo es delicioso, sino también muy saludable.
En la mayoría de los casos, se trata de un desayuno completo. La llamada Superalimento sin embargo, cualquier otro puede comida reemplazo del día. Especialmente en los días cálidos es ideal para una dieta sana y variada.
¿Un smoothie bowl es adecuado para una dieta?
Cuando se trata de una dieta, lo más importante es una dieta sana y variada. Es importante tener su dieta se adapta en consecuencia y no solo presta atención al tipo de comida.
El número de platos juega un papel tan importante en una dieta exitosa como el espacio y la frecuencia de las comidas. Mahlzeiten distribuidos a lo largo del día. Cinco comidas más pequeñas a intervalos regulares son ideales.
De esta manera, el metabolismo y también la organismo funciona mejor El éxito de una dieta no proviene de comer solo una vez al día.
Un smoothie bowl no solo es saludable y perfecto para empezar el día. Como parte de una dieta, es la comida ideal. Con mucho gusto también como Snack ocasionalmente. Sin embargo, hay que ajustar los ingredientes del bol según la dieta.
Las nueces, por ejemplo, son saludables. Sin embargo, también contienen mucha grasa. Al hacer dieta, uno debe centrarse en alternativas como La Quinoa O usa semillas de chía. También es recomendable utilizar una leche muy baja en grasas o de origen vegetal.
¿Puedes comprar un tazón de batido ya preparado?
El objetivo de un tazón de batido es ser saludable y simple. Alimentación. La composición de congelados y frutas frescas es lo que hace que esta comida sea tan especial. Por lo tanto, es difícil comprar puré de frutas en consecuencia.
Por supuesto que siempre hay Variantesque trabajan con el puré elaborado con diferentes tipos de frutas. También es muy popular una variante de hacer el cuenco usando un polvo.
Entonces, si decide comprar un producto listo para usar, el aspecto de la salud está claramente limitado. En este caso es mejor invertir el poco tiempo y la tazón de batido para producirte a ti mismo.
Como alternativa, ya puedes preparar la base y einfrieren. Después de salir a la superficie, todo lo que tienes que hacer es adornar el tazón con los diferentes toppings y puedes disfrutarlo.
Sin embargo, al congelar, debe asegurarse de que Tipos de frutas elige los que se congelen bien. De esta forma puedes hacer la base con mucha antelación y ahorrar aún más tiempo por la mañana.
¿Qué tazones de batido son particularmente populares?
Básicamente, no hay favoritos cuando se trata de hacer el tazón de batido. Depende de tu propio gusto. Además, ella juega Armonía de los frutos individuales juegan un papel importante.
A algunas personas les encanta el sabor de las bayas frescas. A otros les gusta el cuenco más bien dulce. Experimentar es necesario y absolutamente deseable en esta comida. No te puedes equivocar con la preparación.
Sin embargo, algunas recetas son útiles cuando recién está comenzando. Las variantes populares y las preparaciones sencillas se anteponen a las atrevidas composiciones intentado.
El Tazón Pandoo
Los ingredientes consisten en 3-4 congelados o frescos Bananas, medio melón dulce y unas 3 cucharadas de coco rallado. También necesita 100 gramos de arándanos y moras congelados.
Los plátanos que cantalupo y las hojuelas de coco van a la licuadora y se mezclan bien. Luego, la masa se coloca en un recipiente y la batidora se vuelve a llenar con los ingredientes restantes.
Luego, esta masa se mezcla y luego se coloca sobre la base blanca como ojos, nariz y orejas de panda. La decoración se compone de moras frescas y unas anacardos, que se colocan en el cuenco.
Todo el tazón de fuente verde
Obtienes una versión ligeramente ácida con esta receta. Además de 3 a 4 plátanos, necesitarás unos 2 puñados de espinacas y medio verde. Manzana. Estos ingredientes se lavan y se pican finamente y se colocan en la licuadora.
Durante el puré puede sentir un poco líquido tener que admitir. El agua es mejor aquí. Cuando la masa esté lista, se puede colocar en un bol.
Es muy adecuado para decorar y adornar. Pitaya, mango o kiwi. Diferentes nueces completan un poco el sabor agrio y hacen que la consistencia sea más interesante.
La chica de rosa
Necesitas unos 80 gramos harina de avena también 200 mililitros de leche de avena, 50 gramos de moras y 100 gramos de arándanos y cerezas. También 100 gramos de frambuesas congeladas, una vaina de vainilla y sirope de agave.
Es recomendable tomar la avena con la noche anterior Leche de avena mezclar. Entonces se pueden procesar mejor. Ahora todos los ingredientes están cortados y limpios. Las cerezas deben liberarse de los huesos.
Ponga todo junto en una licuadora y haga puré la masa muy bien hasta que se desarrolle un color rosado delicado. como Topping las mismas frutas que están en el tazón son adecuadas. Las flores comestibles también se pueden cubrir.
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