Tratamiento Detox – desintoxicar cuerpo y alma de forma natural
El término detox es simplemente la abreviatura del término inglés “detoxification”, que puede traducirse como “desintoxicación”, por lo que en última instancia no es nada nuevo. Que el concepto de desintoxicación pero en el marco de envenenamiento diario creciente del cuerpo por alimentos y toxinas ambientales cada vez más en el enfoque de la medicina, pero es bastante nuevo. Estamos bastante seguros ahora de que toxinas profundamente arraigadas en nuestro intestino y en nuestras células promover una variedad de enfermedades, posiblemente incluso desencadenar. Razón de más por la que todos deberían pensar en una cura de desintoxicación regular y hacer algo bueno por su cuerpo.
Un desintoxicación es tan nada más que una cura de desintoxicación o cura de purificación, que se ha practicado en todo el mundo durante siglos.
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¿Por qué desintoxicación?
Razones de intoxicación del cuerpo.
Como parte de las curas detox o curas de desintoxicación Cuerpo se le pide que lo haga usted mismo limpiousted mismo de toxinas zu liberar y desintoxicación. Esto sucede en principio sobre la base de una anterior Envenenamiento que ejerce presión sobre el organismo. e inhibe la productividad humana. Estas toxinas atacan insidiosamente al organismo. El cuerpo está conscientemente envenenado por los cigarrillos y el alcohol, pero también por la falta de sueño, el estrés, la contaminación ambiental diaria y la mala comida procesada.
Los científicos asumen que el cuerpo humano tiene un cierto modo de almacenamiento, según el cual los residuos permanecen en el cuerpo, incluso con un metabolismo en funcionamiento, que no se procesan ni se excretan. La grasa y el tejido conjuntivo sirven de almacenamiento y es precisamente allí donde se acumulan los productos de desecho del consumo y se combinan para formar ácidos o metales pesados.
Se vuelve verdaderamente peligroso cuando el tejido conectivo y el tejido adiposo se estiran al máximo de su capacidad. Luego se busca un nuevo porte anatómico, y luego se deben usar los músculos, los tendones y las articulaciones. Por lo tanto sigue después de la desintoxicación, la purificación, lo que significa: Primero, la toxina se elimina de las células del cuerpo, luego se transporta y se excreta.
Señales de intoxicación del cuerpo.
síntomas por envenenamiento hay muchos: dolores de cabeza, Schlafstörungen sowie languidez son signos más comunes de intoxicación del cuerpo. Sin embargo, los problemas supuestamente orgánicos del tracto gastrointestinal, así como los problemas de peso y de la piel, también dan testimonio del hecho de que se ha producido una intoxicación en el cuerpo y, por lo general, continúa.
Además, uno ayuda Supuestamente desintoxicación, ya que se realiza como parte de una cura de desintoxicación, para librar al organismo de todo tipo de sustancias nocivas. - y así liberar capacidades de defensa frente a otras enfermedades.
idoneidad para una desintoxicación
Una desintoxicación no es para todos. los expertos aconsejan en caso de embarazo o en no hay cura de desintoxicación durante la lactancia cerca. Incluso aquellos que ya han sufrido un trastorno alimentario deben tener precaución con todo tipo de cambios en la dieta y solo deben completar una cura de desintoxicación bajo supervisión médica.
como desintoxicación
formas de desintoxicacion
El Objetivo de todas las curas detox eso es cuerpo de toxinas zu liberarpara desintoxicarlo completamente y darle la oportunidad de limpiarse. Una Cura detox siempre es entonces útilcuando el el cuerpo sufre de un equilibrio excesivo de toxinas. Si desea desterrar los contaminantes de su cuerpo, puede tomar todo el tiempo que desee. Existen curas de desintoxicación que están diseñadas para un período de tiempo más largo, así como días de desintoxicación en los que se selecciona un día de la semana o del mes como día de desintoxicación.
Básicamente hay dos variantes la Cura detox:
- El cura de desintoxicación dem Fijar es muy parecido, y donde enteramente abstenerse de alimentos sólidos voluntad, y
- morir Cura dieta detox, que suele durar seis semanas, y a la una conjunto de alimentos erlaubt son.
Terapias de acompañamiento durante la desintoxicación
Además del real Cura detox, entonces el purificación y desintoxicación con la ayuda de un plan de nutrición específico, alinear otras aplicaciones médicas al mismo tiempo uno, el uno Apoyar la cura de desintoxicación puede. Endermología así se llama en la jerga técnica y designa a un Terapia utilizada para estimular el metabolismo con y sin desintoxicación. El exceso de agua se elimina del tejido. Esto debería desintoxicar efectivamente el cuerpo. Durante la terapia, se dice que las células grasas se exprimen con la ayuda de un dispositivo especial que actúa como un masaje de vacío.
Antecedentes de una cura de desintoxicación - purificación y desintoxicación
Principiante elegir idealmente en el mundo de la desintoxicación primero una cura de desintoxicación de varios días. La siguiente nota: en los primeros días de una cura de desintoxicación, se puede producir cansancio, dolores de cabeza o irritabilidad, pero también se puede producir un verdadero impulso de energía cuando el metabolismo cambia y las toxinas de la vida cotidiana abandonan el cuerpo.
Duración de las curas detox
El La cura de desintoxicación se considera una cura para los órganos., por lo tanto promesa particular curas de desintoxicación a largo plazo, que se centran en un órgano diferente cada semana, el Mejores resultados. quien cada semana
- el hígado,
- los riñones
- de la piel,
- los pulmones
- la linfa y
- dedicado al intestino
tiene despues seis semanas una desintoxicación completa ejecutar a través de. Cada órgano y por lo tanto cada semana de spa se asignan ciertos alimentos y también jugos y tisanas, que sustentan la concentración en un órgano con el correspondiente plan de nutrición.
Cura detox de 3 días
Si seis semanas son demasiado tiempo para desintoxicar el cuerpo, puede hacer algo bueno por su cuerpo con fases cortas de desintoxicación. Sin embargo, se deben planificar al menos tres días.para desterrar las toxinas del cuerpo. En los tres días es importante comer solo alimentos de origen vegetal. La la comida alcalina alivia la carga sobre los intestinos y el metabolismo. Durante este tiempo, el cuerpo excreta ácidos. Luego se regenera de nuevo.
Cura detox de 5 a 7 días
Si tienes la sensación de que esta fase de alivio es buena para el organismo y no presenta síntomas, puedes alargar la cura detox. Una Cura de cinco días no debería ser un problema después de completar con éxito el curso de tres días. Si pasaste los cinco días sin problemas, también puedes hacer uno Desintoxicación de siete días Has de ello.
Curas de desintoxicación para 21 días y más
en Curas de desintoxicación repartidas en un período de tiempo más largo, 21 días y más, es mejor tener uno de antemano consultar medico. Además, se debe prestar atención a aumento de carbohidratos para incluir en el plan de dieta. Una ensalada de patata sin mayonesa, por ejemplo, o snacks como dátiles, plátanos o boniatos son ideales para aportar al organismo la energía que necesita. también se recomiendan acompañando ejercicios de yoga.
Vale la pena saberlo para todas las curas de desintoxicación.
Durante el período de desintoxicación, el alimentos alcalinos superan a los ácidos. La ingesta total de calorías no debe exceder las 3 kcal durante el período de desintoxicación (curas de 5-800 días). Sorprendentemente, los antojos de comida no ocurren si comes los alimentos correctos. Para curas más largas, se debe consultar al médico.
Durante las curas detox es importante prestar atención al perfil nutricional. la La selección de alimentos debe ser siempre variada y equilibrada.. Esta es la única manera de evitar los síntomas de deficiencia.
Qué alimentos son adecuados para una cura detox
Si piensa en días de hambre y estómagos gruñendo cuando escucha la palabra cura de desintoxicación, está equivocado, porque hay una lista comparativamente larga de alimentos que son ruidosos. Plan de alimentación de desintoxicación están permitidos
Esto incluye Obst y Vegetal, que, en una variedad de combinaciones, aseguran una mesa ricamente puesta. Tiene sentido prestar atención al etiquetado oficial de los productos orgánicos, ya que no aportan toxinas innecesarias al cuerpo.
Cuando de ensaladas se trata, las hay especiales Achicoria y rúcula recomendar. En el Carne también se debe prestar atención a la calidad orgánica. El pollo y el pavo son especialmente magros y aptos para comerse escalfados oa la plancha. Atención: Por supuesto, sólo se permite en el plato la carne sin piel. Es mejor evitar la carne por completo durante la cura de desintoxicación.. Los fanáticos del pescado fresco deben decir: Zander, Thunfisch y salmón están permitidos.
Tabla de alimentos para curas detox
La tabla no pretende estar completa, sino que simplemente representa un extracto de los alimentos de desintoxicación populares.
| Obst | Vegetal | Cereales y Legumbres | Otros |
|---|---|---|---|
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Para apoyar activamente la limpieza del cuerpo,
- sopas de algas
recomendado. No solo limpian el cuerpo, sino que también le proporcionan líquido, porque es absolutamente necesario suficiente líquido, especialmente para el transporte de toxinas fuera del cuerpo. De dos a tres litros son la regla general. Están permitidos junto a
- Agua también
- té de hierbas,
- compañero y un
- infusión de jengibre.
En las tiendas naturistas y en Internet también son especiales
- Tés de desintoxicación
disponible.
La larga lista de alimentos que son adecuados para la desintoxicación, por supuesto, también se opone a una lista de productos que están prohibidos como parte de una cura de desintoxicación. Estos incluyen productos que contienen toxinas como el alcohol y la cafeína, pero también azúcar, harina blanca y alimentos fritos. La carne roja, el queso y los productos lácteos grasos, así como la comida rápida y congelada también están en la lista roja.
Cura detox: ¿en casa o en una clínica?
El lugar donde se lleva a cabo la desintoxicación y la purificación del cuerpo depende en última instancia de la persona o, en última instancia, también es una cuestión de bolsillo. Una Cura de desintoxicación en una clínica balneario o en un hotel balneario reservar, por supuesto, trae la factor de bienestar adicional Con y probablemente también sea más fácil desconectar y realmente dedicar el tiempo de la cura de desintoxicación únicamente al cuerpo, pero una estancia así en un hotel cuesta mucho dinero.
Las clínicas de salud tienen algunas ventajas
En una instalación de spa, la comida se sirve después Plan de alimentación de desintoxicación Suficiente, hay bebidas disponibles que se pueden consumir como parte de una cura de desintoxicación, y dado que no está solo en un hotel con spa, la compañía de los otros participantes de la cura de desintoxicación definitivamente puede tener un efecto, en varias direcciones. Puede ser más fácil perseverar en compañía de otros porque tienes personas con las que hablar que pueden simpatizar con la sensación de desintoxicación. Además, la sociedad también fomenta inevitablemente un cierto nivel de ambición, porque después de todo, nadie quiere pecar si la otra persona persevera.
Un spa detox para alejarse del estrés y de los hábitos cotidianos también tiene la ventaja de que normalmente numerosas instalaciones deportivas se ofrecen y masajes y saunas están disponibles, que pueden ser útiles para la desintoxicación.
En la guarida poseer cuatro paredes simplemente es más fácil salir del plan de desintoxicación. Esto también aumenta el riesgo de que la dieta de desintoxicación no tenga efecto. pocos lo harán todos los alimentos no desintoxicantes del hogar prohibido y honestamente tienes que preguntarte qué pasa cuando tu simpático vecino quiere invitarte a una copa de vino. Así que la cura de desintoxicación en casa es la alternativa más económica, pero también más difícil de sobrellevar emocionalmente.
A pesar de todos los contrastes Las curas de desintoxicación independientemente de la ubicación también tienen una cosa en común: Siempre debes usar uno empezar a ir al medico - ya sea en sus propias cuatro paredes o en una instalación de spa. solo despues de uno control extenso puede comenzar: promover la salud y no dañarla.
Instrucciones para la cura detox en casa
Quién su cuerpo con un Cura detox quiere ayudar en los saltos, debe algunas reglas nota para tener éxito con una cura de desintoxicación. Mientras el cuerpo va eliminando toxinas y limpiándose desde dentro, también hay tiempo para pensar en el alma:
- Pensamiento positivo,
- serenidad y
- estado de ánimo que afirma la vida
son útiles y, además de la limpieza física, también provocan un cambio mental. Si bien las influencias ambientales solo pueden minimizarse hasta cierto punto, la
- renunciar a los cigarrillos,
- Alcohol y
- Café
hacerse muy conscientemente para completar con éxito una cura de desintoxicación. Además
- Sueño adecuado
importante, porque las toxinas se descomponen durante la fase de sueño; esto no solo ayuda durante una cura de desintoxicación, sino en general para una mañana fresca y relajada. Del mismo modo uno asistencia a los órganosquienes se encargan de limpiar el cuerpo son:
- Oxígeno.
una Caminar ayuda eso órganos de limpieza zu Sangrar a través y les da fuerzas para que toxinas con éxito a prohibido.
es invaluable Deporte al aire libre para conducir, o a través
- Yoga,
- qigong,
- Pilates,
- ejercicios de relajación,
- El drenaje linfático y
- Masajes
Estimular el hígado y los riñones. Estos dos órganos juegan un papel clave en la desintoxicación del cuerpo. Los riñones, por ejemplo, tienen la tarea de eliminar las toxinas del cuerpo. Y, por supuesto, eso solo funciona si
- suficiente líquido
utilizado para eliminar las toxinas del cuerpo. Por lo tanto son de dos a tres litros al día necesaria para apoyar a los riñones en su difícil tarea. Baños de pies, accesorios de baño y un paseo por el Sauna ayudar Además, las toxinas se transportan y, por lo tanto, mejoran el efecto de desintoxicación.
También tiene sentido para Plan de comidas de desintoxicación por el momento despues de la cura aplicar. Frutas y verduras en lugar de comida rápida y frituras tienen que estar en la mesa para ayudar al cuerpo en su lucha diaria contra las influencias ambientales. el consumido Productos debería de la agricultura ecológica provenir y ser lo más frescos posible para no cargar innecesariamente el cuerpo con conservantes o potenciadores del sabor. Ir al estante de dulces también es tabú: el chocolate, los ositos de goma y las papas fritas son tabú durante la cura de desintoxicación y solo deben consumirse de forma limitada después.
Cura detox vs ayuno terapéutico
ayuno parece casi espiritual, pero en realidad no lo es. La forma original, el ayuno en sí, se remonta al período de ayuno basado en la religión, pero no a la cura del ayuno. El ayuno terapéutico sigue un enfoque similar a un Cura detox. Ambos tienen eso Objetivo, son los Limpieza corporal. A través del ayuno terapéutico en el cuerpo humano Poderes de autocuración activados que a su vez forman defensas contra enfermedades como la gota, el estreñimiento, los trastornos del sueño y otras enfermedades.
por lo general en ayunas diez días largo. Este período va acompañado de mucho movimiento, preferiblemente al aire libre, mucha ingesta de líquidos en forma de agua y tés y solo un programa mínimo de alimentos, como purés de frutas y papillas. En su forma original, el ayuno no requiere ningún alimento sólido. Algunas formas solo permiten té, otras se basan en jugos de frutas y otras solo permiten sopas en ayunas. El ayuno terapéutico también se ofrece en las instalaciones de spa y, a menudo, es el momento en que se realinean los hábitos alimenticios. Muchos informan que han sido exclusivamente vegetarianos o veganos desde el ayuno.
Además del ayuno terapéutico, como se mencionó al principio, también existe una renuncia completa a los alimentos bajo el nombre "Cura detox“. Entonces no solo se eliminará una lista de alimentos del plan de menú, sino que se renunciará por completo a los alimentos sólidos. Hay solo batidos y sopas – y nada sólido para masticar y digerir. Esto detiene la actividad intestinal, de modo que la sensación de hambre desaparece.
La cura detox es la forma más placentera de desintoxicar tu organismo
Cualquiera que compare ambas variantes llega a la conclusión de que el ayuno terapéutico, como una cura de desintoxicación, puede significar prescindir de alimentos sólidos. Los ejercicios deportivos y de relajación, así como el tiempo para reflexionar sobre uno mismo y su cuerpo, son similares para ambas variantes de desintoxicación. Detox parece el resultado final opción más sabrosa estar en ayunas para la curación.
Batidos detox y sopas de desintoxicación se preparan de tal manera que la dieta como parte de una cura de desintoxicación no sea unilateral y tampoco se vuelva aburrida. Una cura de desintoxicación también se puede integrar en la vida cotidiana y es más variable en términos de tiempo. parece que ella es Detox cura la forma moderna de ayuno terapéutico, que es más sabroso y más flexible y aún tiene en cuenta la necesidad humana básica de romper con el veneno de la vida cotidiana zu liberar y desintoxicar el cuerpo excesivamente ácido.
La cura de desintoxicación es la forma moderna y más agradable de ayuno terapéutico, más flexible en términos de tiempo y se puede integrar en la vida cotidiana.
Cura de jugos detox
La limpieza de jugos ya está jugos preenvasados. Una cura popular, por ejemplo, es la de la compañía de Munich “Detox Light”. Se trata de zumos prensados en frío, para los que se utilizan principalmente frutas y verduras frescas sin cocer. la Los jugos se exprimen recién exprimidos y se envían varias veces a la semana., ya que los jugos solo se pueden conservar durante unos días.
La empresa ofrece una variedad de paquetes. El paquete básico consta de una limonada, 4 zumos de frutas y verduras y una leche de frutos secos. Puedes encargar el tuyo con tan solo un día de antelación Prepare casi cualquier cura de desintoxicación. Sin embargo, en un pedido, recibirá su suministro de jugo para un máximo de tres días. Para garantizar la mayor frescura posible, los jugos para los días siguientes se envían en los días siguientes.
Los jugos de “jugo franco” se comercializan según un principio muy similar. Incluso puede obtener una suscripción aquí. Nuevamente, estos son jugos de frutas y verduras prensados en frío que solo se producen por pedido.
Cualquiera que se decida por una cura de jugos detox debe hacerlo unos días antes del inicio real abstenerse de alcohol, nicotina y café. El azúcar y los productos terminados también deben evitarse tanto como sea posible.
Cura detox según el Dr. Yu
El Cura detox según el Dr. Yu se volvió original desarrollado para personas que sufren de envenenamiento severo. Por ejemplo, para los soldados que fueron envenenados en la Guerra de Vietnam o la Guerra del Golfo, o para los bomberos y rescatistas que fueron desplegados en el ataque al World Trade Center en 2001. Estas personas ingirieron asbesto, plomo, benceno y otras sustancias tóxicas a través del aire. dr. Yu desarrolló una terapia en la que los niveles de toxinas de los participantes eran mucho más bajos al final del tratamiento que al comienzo del tratamiento. Mientras tanto, la terapia Desintoxicación según el Dr. Yu pero también apeló a la "población normal".
A lo largo de nuestras vidas, más y más toxinas se acumulan en el cuerpo. Esto se debe en parte a la contaminación del medio ambiente, pero también a nuestro estilo de vida moderno. Los contaminantes incluyen residuos de medicamentos, exposición a la radiación, nicotina y partículas, por nombrar solo algunos.
Dejar estos contaminantes en nuestro cuerpo puede provocar desequilibrios hormonales, enfermedades de la piel, envejecimiento acelerado y desequilibrios psicológicos.. Normalmente, no hay cantidades cuestionables de contaminantes.
La cura de desintoxicación según el Dr. Yu está diseñado para cuatro semanas y se compone de bloques de construcción.
- Niacina
- Ejercicio
- Sauna
- bentonita
- Fijar
dr. Yu asume que la mayoría de las toxinas son liposolubles y pueden excretarse a través de la piel.
nacin
La niacina puede descomponer las células grasas. Si las células grasas están abiertas, dejan salir la grasa y con ella las toxinas liposolubles. Una dosis alta de niacina puede acelerar este proceso. Sin embargo, una dosis alta de niacina conduce al llamado rubor de niacina. Se estimula la circulación sanguínea, se agrandan los vasos y se liberan histaminas. Si hay un sofoco de niacina, esto puede manifestarse en picazón, sofocos y aumento del ritmo cardíaco. Sin embargo, no se esperan daños a la salud. Para evitar estos síntomas, comience con una dosis de 200 mg y aumente lentamente.
Ejercicio
Aproximadamente 15 minutos después de tomar la niacina, debe hacer ejercicio y moverse durante 20 a 30 minutos. No importa si vas a correr, caminar, jugar al fútbol o al tenis. Lo principal es que estés en movimiento, porque así se liberan mejor las toxinas.
Sauna
Después del ejercicio, debes ir a la sauna. Una sauna de infrarrojos es ideal, porque puedes permanecer más tiempo en ella. En los primeros días puede comenzar con dos veces al día durante cinco minutos y luego aumentarlo lentamente. Idealmente, debería permanecer allí durante unos 40 minutos y sudar las toxinas. Los pacientes que consideran que 40 minutos a la vez son demasiado largos pueden dividir la sesión de sauna en 2 × 20 minutos.
bentonita
La bentonita se toma con agua después de la sesión de sauna. La bentonita es un agente aglutinante que se supone que ayuda a eliminar las toxinas que quedan en el cuerpo a través de los intestinos. Alternativamente, también se puede usar carbón activado o zeolita. Se debe beber una cucharada de bentonita con medio litro de agua. De esta forma, al mismo tiempo se puede compensar la pérdida de agua de la sesión de sauna.
Fijar
Para que el organismo se recupere de los procesos de desintoxicación anteriores, se recomienda abstenerse de alimentos durante las próximas seis horas. Entonces se debe comer comida ligera. Las sopas y los batidos son buenos para esto. Deben contener tantas vitaminas, minerales y oligoelementos como sea posible.
