Guarana ∙ raketbrændstof til hjernen?

Oversigt:

• Guarana er en Amazonian plante, der indeholder en høj koncentration af koffein. Det er almindeligt anvendt i energidrikke, kosttilskud og andre produkter.
• Guarana kan forbedre mental årvågenhed og fysisk udholdenhed, men det kan også give uønskede bivirkninger såsom nervøsitet, søvnløshed og øget blodtryk.
• Der er begrænset videnskabelig dokumentation, der understøtter effektiviteten af ​​guarana til vægttab eller andre medicinske tilstande. Det er vigtigt at diskutere brugen af ​​guarana med en læge, før du tager det.

Det er på alles læber i ordets sandeste betydning: Guarana. For bare et par årtier siden vidste folk ikke rigtig, hvad de skulle gøre med dette navn, men det er Guarana nu en rigtig Superfood blive og nyder stor popularitet. Guarana bliver tilsat flere og flere fødevarer, og det er der en god grund til: planten, der kommer fra Brasilien, betragtes som en naturlig koncentrator og dermed formår at at øge koncentrationen. Hemmeligheden: indeholder guarana Koffein og dermed leverer energi på en naturlig mådeder har brug for som i dagligdagen (1). Der er efterhånden et stort udvalg af produkter med guarana som aktiv ingrediens på markedet. Også koncentrationsforstærkeren FOCUS af BRAINEFFECT* virker stimulerende, men gør det helt uden koffein og guarana.

Hvordan virker guarana præcist? Hvad skal du overveje, når du køber Guarana? Kan du faktisk tabe dig med guarana? Er guarana et stof? Hvad er den ideelle guarana-dosis for en hurtig effekt?

Hvad er guarana?

På Guarana er en vin, der vokser i Venezuela, i Brasilien og Peru er baseret. Han tilhører familien af sæbetræplanter (2). Anlægget spiller i produktionen af Guarana pulver Det gør dog ikke noget – det er kun de små frugter, som er på størrelse med en kaffebønne, der er vigtige for dette.

Guaranas historie er lang: Allerede i 17-tallet blev til Guarana i Amazonas-regionen meget værdsat, fordi det blev fundet, at ved at tage en guarana drink lindre hovedpine lade. Opdaget i det 18. og 19. århundrede Guarana også i Europa. Det siges, at man kan tabe sig med guarana, og desuden er det nok den vigtigste effekt, som guarana har: det øger ydeevnen mærkbart. Det reducerer også træthed og kan også forbedre hukommelsen. Så det er – endda mere end kaffe – en Imidlertid stimulans og en naturlig koncentrator oven i købet.

Hvordan er guarana-effekten?

De nævnte Guarana effekt skyldes dels, at guarana Koffein indeholder, men ikke kun. Guarana indeholder udover koffein også theobromin og teofylin, som begge – ligesom koffein – er purinalkoider, der give kroppen masser af energi og en opvågningseffekt medbring det.

Aktive ingredienser af guarana

Guarana er en plante fra Brasilien, der betragtes som en naturlig energikilde. De aktive ingredienser i guarana er koffein og andre stimulerende stoffer såsom theophyllin og theobromin. Guarana indeholder mere koffein end kaffe, hvilket gør det til en populær drik for at øge ydeevne og fokus.

Udover koffein indeholder guarana også tanniner, saponiner og andre forbindelser, der har antioxidantegenskaber og beskytter kroppen mod frie radikaler. Disse forbindelser kan også hjælpe med at reducere inflammation og styrke immunsystemet.

I traditionel brasiliansk medicin bruges guarana også til behandling af diarré, hovedpine og feber. Nogle undersøgelser viser, at guarana også kan hjælpe med vægttab ved at fremskynde stofskiftet og dæmpe appetitten. Ikke desto mindre bør guarana indtages med forsigtighed, da overdreven forbrug kan føre til rastløshed, søvnløshed og takykardi.

Er der Guarana bivirkninger? Er guarana et stof?

Faktisk er der kl Guarana også bivirkninger. Disse er de samme - og det er virkelig ikke så mærkeligt - som at drikke for meget kaffe. De, der indtager for meget koffein, kan lide af rystende hænder, nervøsitet, hovedpine eller takykardi. I princippet kan man også sige den guarana er et stof, ligesom kaffe. Hvis du stopper det permanent, vil du hurtigt opleve ubehagelige abstinenssymptomer såsom hovedpine (4).

Guarana er dog ikke et stof i egentlig forstand. Guarana er snarere en lovlig pick-me-up.

Kan du tabe dig med guarana?

Tabe dig med guarana – det er muligt, på den måde kan man i hvert fald læse om det igen og igen. Hvad er der galt med denne hypotese? Udover den vågne og koncentrationsfremmende effekt, har guarana faktisk en vægttabseffekt? Er guarana muligvis endda en fedtforbrænder? Måske ikke det sidste, men der er stadig en vis sandhed i, at du kan tabe dig med guarana. Det kan den i hvert fald at hjælpe. Dette skyldes, at guarana skaber en naturlig varme i kroppen, der stimulerer det naturlige stofskifte. Dieser wiederum hilft beim Abbau von gespeichertem Körperfett und bei der omdannelse af fedt til energi. En optimal kombination, hvis du gerne vil tabe dig et par kilo.

Hvor meget koffein indeholder guarana?

Dass Guarana koffein indeholder, har vi allerede lært. På grund af den stimulerende effekt tilsættes guaranapulver ofte til chokolade, energidrikke og andre fødevarer. Sammenlignet med kaffe klarer guarana sig rigtig godt, når det kommer til koffeinindholdet: det indeholder det væsentligt højere mængder koffein og repræsenterer dermed et gode Alternativ til kaffe repræsenterer.

Den optimale Guarana-dosis

En optimal en Guarana dosering der er ikke nogen. Tværtimod er guarana-dosis for alle individuelt forskellige, meget lig kaffe. For nogle er en espresso for stærk, for andre kan den ikke være stærk nok til at vække dem. Alle reagerer forskelligt på koffeinen i guarana, hvorfor du først skal finde ud af den optimale dosis.

Når det kommer til at tage Guarana-kapsler, bør den mængde, der er angivet på pakken, ikke overskrides. Hvis producenten anbefaler at tage en til tre kapsler om dagen, giver det mening at starte med en kapsel. som Alternative er her nootropica wie BRAINEFFECT FOCUS* ganz tilsvarende effektiv: de indeholder hverken koffein eller guarana, men andre i stedet stimulerende aktive ingredienser wie Ginkgo og Ginseng.

Hvad er fordelene ved Guarana?

Fordelene ved guaranapulver eller guaranakapsler er indlysende. Guarana er en naturlig hjælper mod stress, hjælper dig selv at koncentrere sig bedre, er en naturlig stimulant, øger det mentale og fysiske kapacitet, hjælper med ketose og virker endda humørsvingning. Guarana-energien er også meget længerevarende end kaffens. Dette skyldes, at guarana optages langsommere af kroppen. Et rigtigt energinedbrud, som ofte kendes fra kaffe, opstår ikke med Guarana.

Guarana, kapsler, drinks, te eller pulver?

mest effektive er produkter som Guarana kapsler eller Guarana ekstraktmen også en Guarana drinks kan have en stimulerende effekt, når den doseres passende. Guarana te er også effektiv, men ikke helt så effektiv som kapsler eller pulver.

FAQ

1. Hvad er Guarana, og hvordan virker det?

Guarana er en klatrende busk fra Sydamerika, hvis små frugter bruges til at lave guaranapulver. Pulveret er værdsat som en naturlig pick-me-up på grund af dets høje koffeinindhold og er velegnet til at øge ydeevnen og forbedre hukommelsen. Guarana indeholder udover koffein også theobromin og theophyllin, som har en lignende effekt som koffein og er ansvarlige for vågenhedseffekten.

2. Har Guarana bivirkninger og er Guarana et lægemiddel?

Ligesom kaffe kan overdreven indtagelse af guarana føre til rystende hænder, nervøsitet, hovedpine eller takykardi. Derfor skal man være forsigtig med doseringen og ikke overskride den anbefalede mængde. Kan i bund og grund

de siger, at guarana er et stof, der ligner kaffe. Det er dog ikke et ulovligt stof og kan lovligt købes og indtages.

3. Hvad skal man overveje, når man køber Guarana?

Når du køber guarana, skal du være opmærksom på kvaliteten af ​​produktet, og at det er et pulver af høj kvalitet, der er økologisk, hvis det er muligt. Du bør også være opmærksom på doseringen og ikke overdosere produktet.

4. Kan du tabe dig med guarana?

Guarana kan hjælpe med at reducere kropsfedt og fremskynde stofskiftet, hvilket i sidste ende kan hjælpe med vægttab. Det er dog ikke en mirakelpille og bør tages i kombination med en afbalanceret kost og regelmæssig motion.

5. Hvad er den ideelle dosis af Guarana?

Den ideelle dosis af guarana afhænger af forskellige faktorer såsom kropsvægt og individuel koffeintolerance. Generelt anbefales det ikke at tage mere end 300 mg guarana om dagen. En overdosis kan føre til ubehagelige bivirkninger som hovedpine, nervøsitet og søvnforstyrrelser.