cykling fitness cardio mand
Sport

Effektiv konditionstræning

Konditionstræning er et effektivt fitnessprogram, der ikke kun forbedrer konditionen, men også bidrager til hjertesundheden. Konditionstræning er også gavnligt for lungeaktivitet og cirkulation.

helkropstræning ung gammel
Sport

Helkropstræning og fitness for begyndere og øvede

Helkropstræningen er ideel til folk, der lige er startet i sporten. Det er en form for styrketræning, hvor alle muskelgrupper styrkes på kun et træningspas. På den måde kan begyndere lære de ukendte bevægelsessekvenser at kende, når de træner med vægte uden at risikere overtræning.

sport kvinde protein shake
Sport

Personlig træner: hvad gør ham speciel?

Mange mennesker, der ønsker at blive mere fit og slankere, hyrer en personlig træner i håbet om at opnå succes hurtigere. Ligeledes er jobbet som personlig træner for mange atleter enormt attraktivt i starten. Det skal du dog både som træner og kunde

Muskuløs mand og muskuløs kvinde
Sport

Anabolsk og katabolsk: undgå korrekt muskelnedbrydning

Du kender den frygt. Spis ikke noget hurtigt - lige efter din træning - slår han til: den katabolske djævel. Din krop brænder dine muskler. Men er det virkelig sandt? Nu vil du lære, hvad anabolsk og katabolisk egentlig betyder, og hvordan du undgår at miste muskelmasse unødigt.

kampsport
sundhed

Kampsport - sundt for sind og krop

Begrebet kampsport omfatter mange meget forskellige teknikker og typer af fysisk forsvar. Der undervises ikke kun i fysisk angreb og forsvar, men også indøvede koreografiske bevægelser. Derfor træner kampsporten, som vi gerne vil præsentere for dig her, både fysisk kondition og mental balance.