protein shakes

Proteinshakes bruges i mange områder i disse dage. De kan laves ret hurtigt derhjemme. Proteinpulveret piskes med mælk eller vand og drikkes. Både til Muskelopbygning, samt slankekure proteinshakes forbruges hovedsageligt. Med hensyn til smag tilbyder producenterne normalt vanilje, jordbær, chokolade eller noget lignende.

Er du interesseret i emnet protein shake tests? Så er du lige her. Udover tests tilbyder vi også råd og opskrifter til alt, der har med shakene at gøre.

Sådan tester vi proteinshakes

Proteinshakes er et populært kosttilskud blandt atleter. Hvorvidt proteinshakes er nødvendige for en afbalanceret kost rig på vitale stoffer er et kontroversielt spørgsmål. Her er vi dog interesserede i andre fokuspunkter. Vores proteinshake-tests omhandler spørgsmål om smag, næringsindhold og sundhedsværdi, doseringsanbefalinger og prissætning.

Fokuser på proteinshakes

Im Smag test proteinshakes fungerer anderledes. Nogle er melede, andre smager kemisk eller er alt for søde. De sødemidler, der bruges i kombination med sødemidlet "aspartam", kan udgøre sundhedsrisici. Dette kan ikke estimeres på grund af mangel på uafhængige langtidsstudier. Stevia sødme kan være påtrængende, men interessant for diabetikere eller allergikere.

Vores protein shake test handler om afbalancerede produkter med høj næringsværdi at undersøge. Da proteinforbruget er højere i konkurrencesport, giver en ekstra forsyning mening. Det kan gøres gennem kosten såvel som gennem proteinshakes. Deres fordel er den nemme fordøjelighed og proteinanvendelighed. Proteindrikke hjælper atleter med at opbygge muskler mere effektivt og forbedre præstationen efter træning.

I lyset af den forskellige koordinering af næringsstofferne er det værd at være opmærksom på produkter af høj kvalitet. En høj biotilgængelighed proteinerne i proteinshaken er ønskelig. Ud over valleproteiner, der kan optages hurtigt, indeholder produkter af høj kvalitet normalt proteiner fra æg, kaseiner, der kan fordøjes langsommere, og en aminosyreblanding af høj kvalitet. Koordineringen af ​​indhold og næringsstofindholdet i billige produkter skyldes ringere fyldmaterialer. Hvedeproteiner eller kollagenproteiner er af ringe nytte til at opbygge muskler.

Vigtige evalueringskriterier i proteinshake-tests

I der indholdskoordinering, smagen, opløseligheden, næringsværdien og prisen, kan der skabes målte værdier for bedre sammenlignelighed. Disse værdier giver os mulighed for ret objektivt at sammenligne, hvor god en proteinshake er. For en meningsfuld proteinshake-test er smagen mere et sekundært evalueringskriterium. Smagsvurderinger og "mundfornemmelse" er individuelle kriterier, som alle vurderer forskelligt. Men god smag sikrer, at folk nyder at drikke den mad-kemiske blanding.

Det er positivt, når der tilbydes kulinarisk variation med flere smagsvarianter. I smagsvurderingen spiller de brugte en rolle Sødestoffer en vigtig rolle. Af de anvendte sødestoffer er især aspartam kontroversielt på grund af formodede kræftfremkaldende faktorer. Anvendes det som eneste sødemiddel, er der et tilsvarende pointfradrag. Kombinerede sødestoffer er også kritiske. I videnskabelige undersøgelser er kun individuelle sødestoffer blevet undersøgt for deres virkning. Hvis producenterne var undersøgelsens kunder, er resultatet af undersøgelsen mindst ensidigt.

Uafhængige langtidstest af kombinerede sødestoffer er endnu ikke tilgængelige. Stevia anses for "sundt" i disse dage erstatte sødme. Men der er også snydepakker her. Ud over små mængder stevia indeholder disse store mængder sødestoffer eller sukkererstatninger, som skal ses kritisk. Også i tingene Löslichkeit ikke alle proteinshakes fungerer lige godt. Der er kritik af nogle produkters sammensætning og næringsværdi. Billige proteinshakes er fyldt med ubrugelige eller værdiløse fyldstoffer. Disse holder salgsprisen lav.

I protein shake tests Pris i forhold til produktværdi sæt. Det dyreste produkt er ikke nødvendigvis det bedste. En billig proteinshake er dog normalt ringere. Et højt proteinindhold fra forskellige proteinkilder, som tjener til at opbygge muskler, vurderes positivt. Yderligere tilsætninger af aminosyrer eller vitaminer, som tjener til at forbedre optagelsen, får også gode karakterer.

Hvorfor valleproteinshakes?

Proteinshakes, der indeholder valleprotein, er meget populære, fordi kroppen kan optage valleprotein (eller valleprotein) hurtigt, og valleproteinshakes er også ret billige i indkøb. I denne artikel viser vi dig de fem valleproteinshakes med de bedste kundevurderinger.

Valle er en form for protein fremstillet af mælk eller valle. Valleproteinet består af en høj andel af essentielle aminosyrer (BCAA). Disse kan ikke produceres af kroppen selv og skal fås fra mad. Aminosyrer er byggestenene i proteiner, og deres hurtige tilgængelighed er en enorm fordel, især efter styrketræning.