Weight Watchers: Deneyimler, Faydalar ve Maliyetler

Weight Watchers, insanların kilo vermelerine ve sağlıklı bir yaşam tarzına ulaşmalarına yardımcı olma konusunda uzmanlaşmış dünyaca ünlü bir şirkettir. Yöntem, katılımcıların fiziksel aktiviteyi teşvik ederken diyetlerini dengelemelerini kolaylaştıran bir puan sistemine dayanmaktadır.

Çevrimiçi araçların, mobil uygulamaların ve koçların kişisel tavsiyelerinin yardımıyla Weight Watchers, sağlıklı bir yaşam tarzının uygulanmasında kapsamlı destek sunar.

Bu yazıda, Weight Watchers'ın tarihçesini, yöntemini ve katılımcılarının hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için şirketin sunduğu çeşitli kaynakları inceleyeceğiz.

kısaca temel bilgiler

• Weight Watchers, insanların kilolarını yönetmelerine ve sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmelerine yardımcı olmaya adanmış bir şirkettir.
• Yöntem, katılımcıların dengeli beslenmelerine yardımcı olmak ve fiziksel aktiviteyi teşvik etmek için tasarlanmış "SmartPoints" adlı bir puan sistemine dayanmaktadır.
• Weight Watchers, katılımcıların hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için çevrimiçi araçlar, mobil uygulamalar ve koçlardan kişisel tavsiyeler dahil olmak üzere çeşitli kaynaklar ve araçlar sunar.

Weight Watchers nedir?

Weight Watchers, insanların kilolarını kontrol etmelerine ve sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmelerine yardımcı olan dünyaca ünlü bir şirkettir. Yöntem, katılımcıların fiziksel aktiviteyi teşvik ederken dengeli bir diyet elde etmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış bir puan sistemine dayanmaktadır. Weight Watchers, 1963 yılında ABD'de kuruldu ve o zamandan beri milyonlarca insanın kilo vermesine veya kilosunu korumasına yardımcı oldu.

Weight Watchers'ın arkasındaki fikir, tüm yiyecek ve içeceklerin "SmartPoints" olarak bilinen şeylerle ifade edilen belirli bir değere sahip olmasıdır. Katılımcılar, yemek ve atıştırmalıklarında kullanmak üzere günlük SmartPuan kazanırlar. Katılımcılar yaşlarına, cinsiyetlerine, boylarına ve aktivite seviyelerine göre farklı SmartPoints bütçeleri alırlar. Bu şekilde, katılımcılar daha sağlıklı yiyecekleri seçmeyi ve porsiyon boyutlarını kontrol etmeyi öğrenmelidir.

SmartPoints kullanımının yanı sıra Weight Watchers, katılımcıların hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacak çeşitli kaynaklar ve araçlar da sunar. Buna, yemeklerin ve etkinliklerin takibini kolaylaştıran çevrimiçi araçlar ve mobil uygulamaların yanı sıra özel olarak eğitilmiş koçlardan kişisel tavsiyeler de dahildir.

Weight Watchers ayrıca fiziksel aktivitenin sağlık ve kilo yönetimi için önemini vurguluyor. Katılımcıların fiziksel aktivitelerini artırmaları ve koşu, yüzme veya yoga gibi aktiviteleri ödüllendirmek için ek SmartPuan kazanmaları teşvik edilir.

Son yıllarda Weight Watchers, metodolojisini geliştirdi ve kendisini bütünsel bir sağlık ve zindelik şirketine dönüştürdü. Şirket, katılımcıların sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı sürdürmelerine yardımcı olmak için atölye çalışmaları, yemek pişirme dersleri ve fitness programları gibi hizmetler de sunuyor.

Weight Watchers nasıl çalışır?

Weight Watchers, katılımcıların fiziksel aktiviteyi teşvik ederken diyetlerini dengelemelerine olanak tanıyan bir puan sistemine dayanmaktadır. Her yiyecek ve içeceğe "SmartPuan" olarak ifade edilen belirli bir değer verilir. Katılımcılar, yaş, cinsiyet, boy ve aktivite düzeyi gibi faktörlere dayalı olarak özelleştirilmiş bir günlük SmartPoints bütçesi alırlar.

Katılımcılar, SmartPuan'larını farklı öğün ve ara öğünlere ayırarak, yemek istedikleri yiyecekleri seçme özgürlüğüne sahiptir. Meyve ve sebzeler gibi sağlıklı yiyecekler, tatlılar veya fast food gibi sağlıksız yiyeceklerden daha düşük SmartPoints'e sahip olma eğilimindedir. Bu şekilde, katılımcılar daha sağlıklı yiyecekleri seçmeyi ve porsiyon boyutlarını kontrol etmeyi öğrenmelidir.

Weight Watchers ayrıca katılımcıları sağlıklarını ve kilo yönetimini iyileştirmek için fiziksel aktivitelerini artırmaya teşvik eder. Ayrıca katılımcılar fiziksel olarak aktif olduklarında ek SmartPuan kazanabilirler. Sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteyi birleştiren Weight Watchers, katılımcıların kilo vermelerine ve sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmelerine yardımcı olmayı amaçlıyor.

Puan sistemine ek olarak Weight Watchers, katılımcıların hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacak çeşitli kaynaklar ve araçlar da sunar. Buna çevrimiçi araçlar, mobil uygulamalar, koçlardan kişisel tavsiyeler, atölyeler, yemek pişirme dersleri ve fitness programları dahildir.

Kilo İzleyicilerin 5 Faydası

1. Destek: Weight Watchers, çevrimiçi araçlar, mobil uygulamalar, koçlardan kişisel tavsiyeler, atölyeler, yemek pişirme dersleri ve fitness programları aracılığıyla kapsamlı destek sunar.
2. Esneklik: Puanlama sistemi ile katılımcılar kendi öğünlerini ve ara öğünlerini bir araya getirerek hangi yiyecekleri yemek istediklerine kendileri karar verebilirler.
3. Sağlıklı Kilo Verme: Weight Watchers, porsiyon kontrolü ve sağlıklı yiyecek seçimleri yoluyla sağlıklı kilo vermeyi teşvik eder.
4. Fiziksel aktivite: Program ayrıca sağlık ve kilo yönetimini iyileştirmek için artan fiziksel aktiviteyi teşvik eder.
5. Kalıcı Değişiklikler: Sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteyi birleştiren Weight Watchers, katılımcıların kalıcı değişime ulaşmalarına ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmelerine yardımcı olmayı amaçlıyor.

Weight Watchers'ın aylık maliyeti nedir?

Weight Watchers maliyetleri ülkeye ve abonelik türüne göre değişebilir. Örneğin ABD'de şirket, Yalnızca Dijital Abonelik, Atölye + Dijital Abonelik ve Kişisel Koçluk + Dijital Abonelik dahil olmak üzere çeşitli planlar sunar. Yalnızca Dijital abonelik şu anda aylık 19,95 ABD dolarından, Atölye + Dijital abonelik aylık 44,95 ABD dolarından ve Kişisel Koçluk + Dijital abonelik aylık 69,95 ABD dolarından başlamaktadır.

Almanya'da Weight Watchers ayrıca Digital ve Workshop + Digital dahil olmak üzere çeşitli abonelikler sunar. Dijital aboneliğin fiyatı şu anda aylık 19,90€ iken Workshop + Digital aboneliği aylık 42,95€'dan başlıyor.

Bununla birlikte, Weight Watchers'ın maliyetinin, abonelik türü, abonelik süresi, indirimler ve promosyonlar gibi birçok faktöre bağlı olabileceğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle, resmi Weight Watchers web sitesindeki mevcut fiyatları ve teklifleri kontrol etmeniz veya daha spesifik bilgi için şirketin müşteri desteğiyle iletişime geçmeniz önerilir.

Weight Watchers kimler için iyidir?

Weight Watchers farklı kişiler için uygun olabilir, özellikle de:

1. Kilo vermek istiyorum: Weight Watchers, iyi bilinen ve etkili bir kilo verme programıdır ve insanların kilo hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olabilir.
2. Desteğe ve motivasyona ihtiyacınız var: Weight Watchers, katılımcılara destek ve motivasyon sağlamak için çevrimiçi araçlar, mobil uygulamalar, koçlardan kişisel tavsiyeler ve ayrıca atölye çalışmaları, yemek pişirme dersleri ve fitness programları aracılığıyla kapsamlı destek sunar.
3. Sağlıklı bir yaşam tarzı elde etmek istiyor: Weight Watchers, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteyi birleştirerek, katılımcıların kalıcı değişim elde etmelerine ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmelerine yardımcı olmayı amaçlar.
4. Esneklik gerekiyor: Puan sistemi ile katılımcılar kendi öğünlerini ve atıştırmalıklarını oluşturabilir ve hangi yiyecekleri yemek istediklerine kendileri karar verebilir.
5. Topluluk arayın: Weight Watchers atölyeleri, katılımcılara benzer düşünen insanlarla tanışma ve birbirlerini motive etme fırsatı sunar; bu, özellikle kilo verme konusunda sosyal desteğe ihtiyaç duyanlar için faydalı olabilir.

Günde kaç WW noktası yiyebilirsin?

Bir kişinin günde yemesine izin verilen WW puanı sayısı, cinsiyet, yaş, kilo ve aktivite seviyesi gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Weight Watchers, SmartPoints adı verilen bireysel günlük puan toplamlarını hesaplar. Bu puan kilo, boy, yaş ve cinsiyet gibi faktörleri dikkate alan bir formüle dayanmaktadır. Tipik olarak, günlük puan 23 ila 71 puan arasında değişir. Ayrıca, katılımcılara daha fazla diyet esnekliği sunan haftalık bonus puanların yanı sıra sayılması gerekmeyen ve sınırsız miktarda yenebilen ZeroPoint yiyecekler de vardır.