Neden denge ve dengeyi eğitelim?

Koordinasyon ve denge yaşla birlikte bozulur ve denge egzersizleri daha zor hale gelir. Çocukken kaldırımların üzerinde saatlerce dengede dururken, artık tek ayak üzerinde dururken bile zorluklar ortaya çıkabilir. Özellikle yaşlı insanlarda hızla bozulan bir denge haline gelebilir düşmeler ve yaralanmalar kurşun. Bunu önlemenin çeşitli yolları var Koordinasyon becerilerini geliştirmek için egzersizler . Düzenli, kısa üniteler, kendi vücudunuzu daha iyi tanımanıza ve titrek durumlarda bile onu iyi kontrol edebilmenize yardımcı olur. Ayrıca için sportif insanlar koordinasyon becerilerinin güçlendirilmesi son derece önemlidir. İster ağırlık çalışması olsun, Yoga , jimnastik veya futbol; iyi bir denge ve belirgin bir kendi vücudunu hissetmek ve hareketleri hemen hemen her sporda daha kolay düşer.

dengede yaşam

Denge ve koordinasyon becerilerinizi nasıl geliştirebilirsiniz?

Denge ve koordinasyon insanlar için inanılmaz derecede önemlidir. Çekirdeğimizi kontrol etmeseydik ve ağırlık merkezimizi koordine etmeseydik, en basit görevler bile zor olurdu. Otobüste durmak zorunda kaldıysanız ve bir sonraki virajdan korktuysanız

D vitamini eksikliği - nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Vücudumuz gerçek bir güç merkezidir. Sayısız kemikler, kaslar, sinirler, damarlar ve organlar günlük hayatımızı sürdürebilmemizi sağlar. Diyet, işleyişinde önemli bir faktördür. Proteinler, karbonhidratlar, yağlar, besinler, lifler ve vitaminler bize enerji sağlar.

Konsantrasyon eksikliği ∙ Arkasında ne var ve ne yardımcı olur?

Zayıf konsantrasyon, unutkanlık ve yorgunluk - çoğumuz muhtemelen buna aşinayız. Konsantrasyon eksikliğinden muzdarip olanlar, görevler için daha uzun süreye ihtiyaç duyarlar, genellikle bu görevleri kesin olmayan bir şekilde yaparlar ve dikkatleri genellikle arzulanan çok şey bırakır. Dışarıdan gelen tüm uyaranların yıkıcı ve dikkat dağıtıcı bir etkisi vardır. Bir

Ginkgo konsantrasyonu artırmak için ∙ Beyin için yakıt

Konsantrasyonu artırmak söz konusu olduğunda, ginkgo oradaki en etkili bitkilerden biridir. Tamamen doğal bir konsantrasyon ajanı olarak kabul edilir ve neredeyse hiç yan etkisi yoktur. Genel olarak, konsantrasyonu artırma konusu bugün her zamankinden daha önemli. İster ders çalış,

Nootropikler – Odağı artırmak için 7 ideal nootropik

Diyet takviyeleri ve nootropikler için pazar patlıyor ve sadece dünden beri değil. Günümüzde insanlar daha verimli, daha zinde ve daha güzel olmak istiyor.

Ginseng - Daha fazla konsantrasyon ve odaklanma için güç kökü

En azından insanlar ginseng'e aşinadır. Ancak çok az insan ginseng'in gerçekten neler yapabileceğini biliyor. Ginseng gerçek bir güç köküdür! Ginseng etkisi son derece geniş kapsamlıdır: yaşlanma belirtilerini durdurduğu söylenir, hafızayı arttırır ve son olarak ama en az değil, etkinin

Meditasyon ∙ Yeni başlayanlar için anlamı, etkisi ve faydalı ipuçları

Meditasyon binlerce yıldır uygulanmaktadır. Birçok kültür meditasyonun gücünü takdir eder. Meditasyon sadece stresi azaltmak ve sakinleşmek için değil, aynı zamanda zihinsel ve fiziksel performans üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir. Arabuluculuk sizi daha sakin ve daha rahat yapar ve

Otojenik eğitim yoluyla daha iyi konsantrasyon?

Otojenik eğitim, Almanya'da artık yaygın olan bir gevşeme yöntemidir. Bununla birlikte, otojenik eğitimi öğrenmek, ilerleyici kas gevşemesi kadar kolay değildir. Bu, nefesin, nabzın ve

Guarana ∙ beyin için roket yakıtı mı?

Kelimenin tam anlamıyla herkesin ağzında: Guarana. Sadece birkaç on yıl önce insanlar bu isimle ne yapacaklarını gerçekten bilmiyorlardı, ama Guarana şimdi gerçek bir süper gıda haline geldi ve çok popüler. Guarana giderek daha fazla gıdaya ekleniyor ve bu

Yeşil çay ∙ konsantrasyonu artıran güç maddesi?

Yeşil çayın sağlıklı olduğu uzun zamandır konuşuluyor. Ancak, çok az insan aslında ne kadar sağlıklı olduğunu biliyor. Sonuçta çay yapraklarında bulunan antioksidanlar yaşlanma sürecini durdurmalı ve kardiyovasküler hastalıklara ve hatta kansere karşı koruma sağlamalıdır. Yeşil çayın bağışıklık arttırıcı etkisi vardır.