Protein shake bugünlerde birçok alanda kullanılmaktadır. Evde oldukça hızlı bir şekilde yapılabilirler. Protein tozu süt veya su ile çırpılır ve içilir. her ikisi de Diyet yapmanın yanı sıra kas geliştirme protein sallamaları esas olarak tüketilir. Tat açısından üreticiler genellikle vanilya, çilek, çikolata veya benzeri şeyler sunar.
Protein sallama testleri konusuyla ilgileniyor musunuz? O zaman tam buradasın. Testlere ek olarak, shake ile ilgili her şey için tavsiyeler ve tarifler de sunuyoruz.
Kilo kaybı için protein sallamak
Bazı diyet programları akşamları sadece protein tüketilmesini ve karbonhidrat kullanılmamasını önermektedir.
Protein sallamalarından protein alımının bir yolu olarak bahsedilir. Bu işe yarar mı ve sağlıklı mı?
Kas geliştirme için protein içeceği
Kas inşa etmek istiyorsanız, hedefe yönelik eğitim yardımcı olacaktır. Bir kas geliştirme hızlandırıcı olarak, spor salonları genellikle protein sallamaları sunar.
Bu gerçekten vücudu çelikleştirmeye yardımcı oluyor mu?
Mevcut protein sallama testleri
Protein sallamalarında da kalite farklılıkları vardır. Bazı shake'leri yakından inceliyor ve lezzet, fiyat ve içerik açısından test ediyoruz.
teklifler ve pazarlıklar
Bir protein içeceği satın alırken çok tasarruf edebilirsiniz. Tozlar, fiyat avantajı sağlayan büyük ambalaj birimlerinde mevcuttur.
Protein sallama karşılaştırmamıza bir göz atın.
Protein karışımlarını bu şekilde test ediyoruz
Protein sallamaları, sporcular arasında popüler bir besin takviyesidir. Hayati maddelerden zengin dengeli bir diyet için protein karışımlarının gerekli olup olmadığı tartışmalı bir sorudur. Ancak burada diğer odak noktalarıyla ilgileniyoruz. Protein sallama testlerimiz tat, besin içeriği ve sağlık değeri, dozaj önerileri ve fiyatlandırma sorularıyla ilgilenir.
Protein karışımlarına odaklanın
Im Tadım testi protein sallamaları farklı performans gösterir. Bazıları etli, diğerleri kimyasal tadı var veya çok tatlı. Tatlandırıcı “aspartam” ile birlikte kullanılan tatlandırıcılar sağlık riskleri oluşturabilir. Bu, bağımsız uzun vadeli çalışmaların eksikliği nedeniyle tahmin edilemez. Stevia tatlılığı müdahaleci olabilir, ancak şeker hastaları veya alerjisi olanlar için ilginç olabilir.
Protein shake testlerimiz dengeli ürünlerle ilgilidir. yüksek besin değeri araştırmak. Rekabetçi sporlarda protein tüketimi daha yüksek olduğu için ek bir tedarik mantıklıdır. Diyet yoluyla ve protein sallamaları yoluyla yapılabilir. Avantajları, kolay sindirilebilirlik ve protein kullanılabilirliğidir. Protein içecekleri, sporcuların daha etkili bir şekilde kas inşa etmelerine ve antrenmandan sonra performansı artırmalarına yardımcı olur.
Besinlerin farklı koordinasyonu göz önüne alındığında, yüksek kaliteli ürünlere dikkat etmeye değer. Yüksek Bioverfügbarkeit proteinler protein sallanması arzu edilir. Yüksek kaliteli ürünler, hızlı emilebilen peynir altı suyu proteinlerinin yanı sıra genellikle yumurta proteinleri, daha yavaş sindirilebilen kazeinler ve yüksek kaliteli bir amino asit karışımı içerir. Ucuz ürünlerin içeriğinin ve besin içeriğinin koordinasyonu, kalitesiz dolgu maddelerinden kaynaklanmaktadır. Buğday proteinleri veya kolajen proteini kas yapımında çok az kullanılır.
Protein shake testlerinde önemli değerlendirme kriterleri
In içerik koordinasyonu, tadı, çözünürlüğü, besin değeri ve fiyatı, ölçülen değerler daha iyi karşılaştırılabilirlik için oluşturulabilir. Bu değerler, bir protein sallanmasının ne kadar iyi olduğunu oldukça nesnel olarak karşılaştırmamızı sağlar. Anlamlı bir protein sallama testi için tat, daha çok ikincil bir değerlendirme kriteridir. Tat derecelendirmeleri ve "ağız hissi", herkesin farklı şekilde değerlendirdiği bireysel kriterlerdir. Ancak iyi tat, insanların gıda-kimyasal karışımını içmekten zevk almasını sağlar.
Mutfak çeşitliliğinin birkaç lezzetle sunulması olumludur. Lezzet derecelendirmesinde kullanılanlar rol oynuyor tatlandırıcılar önemli bir rol. Kullanılan tatlandırıcılardan özellikle aspartam şüpheli kanserojen faktörler nedeniyle tartışmalıdır. Tek tatlandırıcı olarak kullanılıyorsa, buna karşılık gelen bir puan kesintisi vardır. Kombine tatlandırıcılar da önemlidir. Bilimsel çalışmalarda sadece tek tek tatlandırıcıların etkileri incelenmiştir. Üreticiler çalışmanın müşterisiyse, çalışmanın sonucu en az tek taraflıdır.
Kombine tatlandırıcılar üzerinde bağımsız uzun vadeli testler henüz mevcut değildir. Stevia bugünlerde “sağlıklı” kabul ediliyor tatlılık yerine. Ama burada da hile paketleri var. Küçük miktarlarda steviaya ek olarak, bunlar kritik olarak görülmesi gereken çok miktarda tatlandırıcı veya şeker ikamesi içerir. Ayrıca şeylerde çözünürlüğü tüm protein karışımları eşit derecede iyi performans göstermez. Bazı ürünlerin bileşimi ve besin değeri konusunda eleştiriler var. Ucuz protein karışımları işe yaramaz veya değersiz dolgu maddeleriyle doludur. Bunlar satış fiyatını düşük tutar.
Protein sallama testlerinde, Ürün değerine göre fiyat Ayarlamak. En pahalı ürün mutlaka en iyisi değildir. Bununla birlikte, ucuz bir protein sallaması genellikle daha düşüktür. Kas oluşturmaya hizmet eden çeşitli protein kaynaklarından gelen yüksek protein içeriği olumlu olarak derecelendirilir. Emilimi artırmaya yarayan ilave amino asit veya vitamin ilavelerine de iyi notlar verilir.
Neden Whey Protein Sallar?
Peynir altı suyu proteini içeren protein karışımları çok popülerdir çünkü vücut peynir altı suyu proteinini (veya peynir altı suyu proteinini) hızla emebilir ve peynir altı suyu protein karışımlarını satın almak oldukça ucuzdur. Bu yazıda size en iyi müşteri puanlarına sahip beş peynir altı suyu protein içeceği gösteriyoruz.
Peynir altı suyu, süt veya peynir altı suyundan yapılan bir protein şeklidir. Peynir altı suyu proteini, yüksek oranda esansiyel amino asitlerden (BCAA) oluşur. Bunlar vücudun kendisi tarafından üretilemez ve besinlerden alınması gerekir. Amino asitler, proteinlerin yapı taşlarıdır ve hızlı kullanılabilirlikleri, özellikle kuvvet antrenmanlarından sonra çok büyük bir avantajdır.
