düşük karbonhidrat protein sallamak
Sağlıklı bir vücut için vitaminler ve besinler

Kas geliştirme sanatı: besin takviyeleri ve beslenmeye odaklanılıyor

Kas geliştirme ve fiziksel kondisyonun iyileştirilmesi söz konusu olduğunda beslenme ve besin takviyeleri çok önemli bir rol oynar. Spor salonunda egzersiz yapan veya spor faaliyetlerine katılan birçok kişi, kas kütlelerini artırmanın ve fiziksel performanslarını iyileştirmenin yollarını arıyor. Bunda

sağlıklı beslenme salatası
Ernährung

Daha sağlıklı beslenmek için 5 neden

Saat 17 ve siz akşam yemeğinde ne yiyeceğinizi düşünüyorsunuz. Belki kremalı soslu makarnayı veya yağlı pizzayı seviyorsunuzdur. Kuşkusuz bu seçenekler cazip ve lezzetlidir. Peki sağlıklı beslenmenin neden sadece bir moda olmadığını hiç düşündünüz mü?

siyah yüzeyde yeşil yuvarlak meyve
Ernährung

Zeytinyağı: Sıvı altın neden bu kadar sağlıklı?

Zeytinyağı, sağlığı geliştiren özellikleri nedeniyle dünya çapında değer verilen bir diyet olan Akdeniz mutfağının kalbi olarak kabul edilir. Bu sadece bir mutfak malzemesi değil, aynı zamanda sağlık ve refahın da sembolüdür. Peki sıvı altının sağlığımız üzerindeki etkisi nedir?

zucker
Sağlıklı bir vücut için vitaminler ve besinler

Kan şekeri formülü – şeker seviyenizi kontrol altına alın.

Özetlenen en önemli gerçekler: Muhtemelen kilo verirken en büyük sorun, yanlış beslenme nedeniyle kalıcı olarak çok yüksek olan veya hızla düşen ve ardından aşermeye neden olan şeker seviyesidir. Daha sonra hızlı ve sağlıksız şeker kaynaklarına başvurulmakta ve bu da kan şekerinin hızla yükselmesine neden olmakta,

mide hastalığı
Sağlıklı bir vücut için vitaminler ve besinler

Gastrik Bypass Sonrası Hangi Vitaminleri Almalısınız ve Neden?

Bugün gastrik bypass ameliyatı olmuş herkes için önemli bir konudan bahsedeceğiz: Böyle bir ameliyattan sonra hangi vitaminler önerilir ve neden bu kadar önemlidir? Gastrik bypass ameliyatı, sindirim fonksiyonlarını değiştirebilir, böylece vücudumuzun besinleri emme yeteneğini azaltabilir.

uyku yardımcıları
Kaldırmak

Uyku yardımcıları: Rahat geceler ve dinlendirici uyku

İyi bir gece uykusu, sağlığımız ve zindeliğimiz için büyük önem taşır. Ne yazık ki, birçok insan uykuya dalmakta güçlük çekiyor ve uykusuzluk çekiyor. Neyse ki, daha hızlı uykuya dalmamıza ve derin, dinlendirici bir uyku çekmemize yardımcı olabilecek çeşitli uyku yardımcıları var. 

insülin gıda birleştirme
Kaldırmak

insülin gıda birleştirme

İnsülin diyeti veya insülin gıda birleştirme yöntemi olarak da adlandırılan insülin gıda birleştirme, farklı gıdaların vücuttaki insülin düzeyi üzerindeki etkilerine göre bir araya getirilmesi veya ayrıştırılması prensibine dayanan bir beslenme şeklidir. Kan şekerini düzenleyen bir hormon olan insülin, metabolizmada merkezi bir rol oynar ve

temel oruç ipuçları
Kaldırmak

Temel oruç - nedir bu?

Alkali oruç, esas olarak alkali yiyecekler yediğiniz özel bir beslenme şeklidir. Bu yöntemin amacı vücuttaki asidi gidermek ve organizmada eşit bir asit-baz dengesi oluşturmaktır. Alkalin orucu sırasında et, süt ürünleri, rafine şeker ve beyaz un ürünleri gibi asit oluşturan besinlerden kaçınılır. Bunun yerine