dengede yaşam

Etkili kardiyo eğitimi

Kardiyo antrenmanı sadece zindeliği geliştirmekle kalmayıp aynı zamanda kalp sağlığına da katkı sağlayan etkili bir fitness programıdır. Kardiyo eğitimi, akciğer aktivitesi ve dolaşım için de faydalıdır.

Yeni başlayanlar ve ileri düzeyler için tüm vücut eğitimi ve fitness

Tüm vücut egzersizi, spora yeni başlayanlar için idealdir. Tek bir antrenman seansında tüm kas gruplarının güçlendirildiği bir kuvvet antrenmanı şeklidir. Bu şekilde, yeni başlayanlar, aşırı antrenman riskine girmeden ağırlıklarla antrenman yaparken alışılmadık hareket dizilerini öğrenebilirler.

Kişisel antrenör: Onu özel yapan nedir?

Daha fit ve daha zayıf olmak isteyen birçok kişi, başarıya daha hızlı ulaşma umuduyla kişisel bir antrenör kiralar. Aynı şekilde, birçok sporcu için kişisel antrenörlük işi ilk başta son derece çekicidir. Ancak hem eğitmen hem de müşteri olarak,

Anabolik ve katabolik: kas yıkımını uygun şekilde önleyin

Bu korkuyu biliyorsun. Hemen bir şeyler yemeyin - antrenmanınızdan hemen sonra - vurur: katabolik şeytan. Vücudunuz kaslarınızı yakar. Ama bu gerçekten doğrumu? Şimdi anabolik ve kataboliklerin gerçekte ne anlama geldiğini ve gereksiz yere kas kütlesini kaybetmekten nasıl kaçınacağınızı öğreneceksiniz.

Dövüş sanatları - zihin ve beden için sağlıklı

Dövüş sanatları terimi, birçok farklı teknik ve fiziksel savunma türünü içerir. Sadece fiziksel saldırı ve savunma öğretilmiyor, aynı zamanda prova edilmiş koreografik hareketler de öğretiliyor. Bu nedenle burada sizlere sunmak istediğimiz dövüş sanatları hem fiziksel zindeliği hem de zihinsel dengeyi eğitiyor.