dinlendirici uyku kadın yatağı
İyi bir gece uykusu için

Bu ipuçlarıyla iyi uykular

Dengeli bir diyet ve egzersizin yanı sıra dinlendirici uyku, sağlığın en önemli üç sütunundan biridir. Ancak nüfusun yüzde 30'undan fazlası için bunu söylemek yapmaktan daha kolay: neredeyse her üç Alman vatandaşından biri uyku bozukluklarından muzdarip.

uyuyan bulutlar kadın yüzüyor
İyi bir gece uykusu için

Doğal malzemelerle daha iyi uyuyun

Uykusuzluk, iç huzursuzluk ve geceleri sık sık uyanmalar birçok kişi tarafından bilinir. Huzurlu ve her şeyden önce yeterli uyku, sağlığın temelidir.

horlayan adam
İyi bir gece uykusu için

Obstrüktif uyku apne sendromu

Geceleri iyi uyuyor gibi görünen ancak ertesi gün hala çok yorgun olan kişiler, obstrüktif uyku apne sendromundan etkilenebilir.

uyku apnesi
insan ruhu

Uyku apnesinin tedavisi – bilmeniz gerekenler

Uykunuzda horluyor musunuz ve sabahları gerçekten dinlenmiş değil misiniz? Bunlar, zaten uyku apnesi olarak bilinen şeyden muzdarip olduğunuzun işaretleri olabilir - bu, etkilenenlerin sıklıkla geceleri fark edilmeyen solunum duraklamalarından muzdarip olduğu yaygın bir hastalıktır. Bu yazıda bu hastalığın sonuçlarının neler olabileceğini, kendini nasıl gösterdiğini ve bu konuda neler yapabileceğinizi açıklıyoruz.

uyku pozisyonu
İyi bir gece uykusu için

Horlamaya karşı uyku pozisyonu

Horlama sadece uyuyana değil, partnere de zarar verir. Yardımcı olabilecek bir şey uyku pozisyonunuzu değiştirmektir.

uyku yastığı
İyi bir gece uykusu için

Horlama önleyici yastıklar - rahat çözüm

Horlama, ilişki katili bile olabilecek gece sorunu. Horlamanın nedeni geceleri kasların gevşemesi ve hava yollarının daralmasıdır. Sarkık doku nefes alırken çırpınmaya başlar ve sese yol açar. Bu fenomene karşı koymak için rahat bir çözüm tasarlandı: horlama önleyici yastık.

uyku apnesi
İyi bir gece uykusu için

Uyku apnesi nedir?

Birçok insan bunu biliyor ve bundan muzdarip. Geceleri horlama genellikle sadece başkaları için değil, özellikle kendisi için büyük bir problemdir. Uyku apnesi nadir değildir.

horlayan çift
İyi bir gece uykusu için

Horlamaya karşı üç etkili çözüm

Horlama - bazıları için rahatsız edici bir gece yüküdür, ancak etkilenenler için hafife alınmaması gereken bir uyarı sinyalidir. Tüm yetişkinlerin %30'unun uykuları sırasında horladığına inanılmaktadır. Horlama sadece bir sağlık sorunu değildir

horlama uyku
İyi bir gece uykusu için

Kurban ve horlayan

Partneriniz horlarsa ne yapmalısınız? Çoğu yatakta geceleri eşler arasında neredeyse hiç uyum yoktur. Bunun nedeni horlamadır. Birçok erkek etkilenir ve partner geceleri acı çeker.

operasyon
İyi bir gece uykusu için

Horlamaya karşı ameliyat

Horlamanın sadece sağlık sonuçları olamaz. Özellikle partner sıklıkla acı çeker ve anlayışını kaybeder. Bu genellikle umutsuzlukla ve birçokları için hüsranla sonuçlanır. Burada horlamaya karşı bir operasyon yardımcı olabilir.