Detoks

Detoks terimi, basitçe "detoksifikasyon" olarak çevrilebilecek olan İngilizce "detoksifikasyon" teriminin kısaltmasıdır, bu nedenle sonuçta yeni bir şey değildir. Detoksifikasyon kavramının ancak çerçevesinde vücudun gıda ve çevresel toksinler tarafından günlük artan zehirlenmesi giderek daha fazla tıbbın odağında, ancak oldukça yeni. Artık bundan oldukça eminiz derine yerleşmiş toksinler bağırsaklarımızda ve hücrelerimizde çeşitli hastalıkları teşvik etmek, muhtemelen tetikler. Herkesin düzenli bir detoks kürü düşünmesi ve vücudu için iyi bir şey yapması için daha fazla neden.

A detoks aynı zamanda bir detoksifikasyon kürü veya arınma küründen başka bir şey değilYüzyıllardır dünya çapında uygulanan .

Life-in-balance.net istiyor Sağlıklı, canlı ve mutlu bir yaşam arzusu haber ve kavramlar aracılığıyla yeni bilimsel bilgilere veya kişisel deneyimlere. Web sitesinin odak noktası, sağlık bakımı ve Şikayetlerin ve ciddi hastalıkların iyileştirilmesi semptomların bastırılmasıyla değil, vücudun kendi kendini iyileştirmesiyle değil.

Neden detoks?

Vücudun zehirlenme nedenleri

Detoks kürlerinin veya detoksifikasyon kürlerinin bir parçası olarak Körper kendin yapman isteniyor temizkendin toksinlerin zu ücretsiz ve detoks. Bu, prensipte önceki bir Organizmayı zorlayan zehirlenme ve insan üretkenliğini engeller. Bu toksinler organizmaya sinsice saldırır. Vücut bilinçli olarak sigara ve alkolle zehirlenir, aynı zamanda yetersiz uyku, stres, günlük çevre kirliliği ve işlenmiş, kötü yiyeceklerle zehirlenir.

Bilim adamları, insan vücudunun, işleyen bir metabolizma ile bile, ne işlenen ne de atılmayan kalıntıların vücutta kaldığı belirli bir depolama moduna sahip olduğunu varsaymaktadır. Yağ ve bağ dokusu, depolama görevi görür ve tüketimden kaynaklanan atık ürünlerin biriktiği ve asitler veya ağır metaller oluşturmak üzere birleştiği tam da buradadır.

Bağ ve yağ dokusu kapasiteye kadar gerildiğinde gerçekten tehlikeli hale gelir. Daha sonra yeni bir anatomik yatak aranır ve ardından kaslar, tendonlar ve eklemler kullanılmalıdır. Bu nedenle aşağıdakiler detoks sonrası arınma, bu şu anlama gelir: Önce toksin vücut hücrelerinden çıkarılır, sonra taşınır ve atılır.

Vücudun zehirlenme belirtileri

semptomlar zehirlenme için çok var: baş ağrısı, uyku bozuklukları ayrıca  kayıtsızlık olan vücudun en yaygın zehirlenme belirtileri. Ancak gastrointestinal sistemin sözde organik sorunlarının yanı sıra kilo ve cilt sorunları da zehirlenmenin vücutta meydana geldiğini ve genellikle devam ettiğini göstermektedir.

Ayrıca bir yardım Güya detoksifikasyon, detoks tedavisinin bir parçası olarak yapıldığı için, vücudu her türlü zararlı maddeden arındırmak için yapılır. - ve böylece diğer hastalıklara karşı savunma kapasitelerini serbest bırakır.

detoks için uygunluk

Detoks herkes için değildir. uzmanlar tavsiye hamilelik durumunda   Emzirirken detoks tedavisi yok kapat. Halihazırda bir yeme bozukluğundan muzdarip olanlar bile, her türlü diyet değişikliğine karşı dikkatli olmalı ve yalnızca tıbbi gözetim altında bir detoks tedavisini tamamlamalıdır.

Detoks gibi

detoksifikasyon biçimleri

Das Tüm detoks tedavilerinin amacı bu mu toksinlerin vücudu zu ücretsiztamamen detoksifiye etmek ve kendini temizleme fırsatı vermek. Bir detoks kürü her zaman o zaman yararlı, Eğer vücut aşırı toksin dengesinden muzdarip. Kirleticileri vücudunuzdan atmak istiyorsanız, istediğiniz kadar sürebilirsiniz. Detoks günü olarak haftanın veya ayın bir gününün seçildiği detoks günleri olduğu gibi daha uzun süreli tasarlanmış detoks kürleri de vardır.

Temelde var iki değişik der detoks kürü:

• Ölmek Detoks kürü Tutturmak çok benzerve nerede tamamen katı yiyeceklerden uzak durun irade ve
• ölmek Detoks diyet kürü, genellikle altı hafta sürer ve bir gıda seti izin olduğunu.

Detoksifikasyon sırasında eşlik eden terapiler

gerçek olana ek olarak detoks kürü, Böylece arıtma ve detoksifikasyon belirli bir beslenme planı yardımıyla sıraya girin aynı anda diğer tıbbi uygulamalar bir, bir Destek detoks kürü can. Endermoloji teknik jargonda buna denir ve bir Detokslu ve detokssuz metabolizmayı uyarmak için kullanılan terapi. Fazla su dokudan uzaklaştırılır. Bu, vücudu etkili bir şekilde detoksifiye etmelidir. Terapi sırasında yağ hücrelerinin vakum masajı gibi davranan özel bir cihaz yardımıyla sıkıldığı söylenir.

Detoks tedavisinin arka planı - arınma ve detoksifikasyon

acemi ideal olarak detoksifikasyon dünyasını seçin ilk önce çok günlük bir detoks kürü. Aşağıdaki not: Detoks tedavisinin ilk birkaç gününde yorgunluk, baş ağrısı veya sinirlilik oluşabilir - ancak metabolizma değiştiğinde ve günlük yaşamın toksinleri vücudu terk ettiğinde gerçek bir enerji artışı da başlayabilir.

Detoks kürlerinin süresi

Ölmek Detoks kürü organlara şifa sayılır, bu nedenle özellikle söz ver uzun süreli detoks kürleriHer hafta farklı bir organa odaklanan, en iyi sonuçlar. Her hafta kim

• karaciğer,
• böbrekler
• cildin,
• akciğerler
• lenf ve
• bağırsaklara adanmış

sonra var Altı hafta Bir tam detoks hızlıca gözden geçirme. Her organ ve dolayısıyla her spa haftası belirli yiyecekler ve ayrıca meyve suları ve bitki çayları tahsis edilir, ilgili beslenme planına sahip bir organ üzerindeki konsantrasyonu destekleyen.

3 günlük detoks kürü

Altı hafta vücudu detoksifiye etmek için çok uzunsa, kısa detoks aşamalarıyla vücudunuz için iyi bir şey yapabilirsiniz. Ancak en az üç gün planlanmalıdır.toksinleri vücuttan atmak için. Üç gün içinde önemli sadece bitki bazlı yiyecekler yemek.  alkali gıda, bağırsak ve metabolizma üzerindeki yükü hafifletir.. Bu süre zarfında, vücut asitleri salgılar. Daha sonra tekrar canlanır.

5-7 gün boyunca detoks kürü

Bu rahatlama evresinin vücuda iyi geldiğini hissediyorsanız ve herhangi bir belirti yoksa detoks kürü uzatabilirsiniz. Bir Beş Günlük Kür üç günlük kursu başarıyla tamamladıktan sonra bir sorun olmamalıdır. Beş günü sorunsuz atlattıysanız, bir tane de yapabilirsiniz. Yedi Gün Detoks ondan yap.

21 gün ve daha uzun detoks kürleri

At Detoks kürleri daha uzun bir süreye yayılıyor, 21 gün ve üzeri, önceden bir tane olması daha iyidir doktora danışın. Ayrıca, şunlara dikkat edilmelidir: artan karbonhidratlar diyet planına dahil etmek. Örneğin mayonezsiz bir patates salatası veya hurma, muz veya tatlı patates gibi atıştırmalıklar vücuda ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak için idealdir. ayrıca tavsiye edilir eşlik eden yoga egzersizleri.

Tüm detoks kürleri için bilmeye değer

Detoks döneminde, alkali gıdalar asidik olanları aşıyor. Detoks döneminde (3-5 günlük kürler) toplam kalori alımı 800 kcal'ı geçmemelidir. Şaşırtıcı bir şekilde, doğru yiyecekleri yerseniz yiyecek istekleri olmaz. Daha uzun kürler için doktora danışılmalıdır.

Detoks kürleri sırasında beslenme profiline dikkat etmek önemlidir. en Yiyecek seçimi her zaman çeşitli ve dengeli olmalıdır.. Eksiklik semptomlarından kaçınmanın tek yolu budur.

Detoks kürü için hangi besinler uygundur

Detoks tedavisi kelimesini duyduğunuzda aç günleri ve guruldayan mideleri düşünüyorsanız yanılıyorsunuz, çünkü nispeten uzun ve gürültülü yiyecekler listesi var. Detoks yemek planı izin verilir.

Bu içerir Obst ve sebze, çeşitli kombinasyonlarda zengin bir şekilde ayarlanmış bir masa sağlar. Organik ürünlerin resmi etiketlemesine dikkat etmek mantıklıdır çünkü vücuda gereksiz toksinler getirmezler.

Salata söz konusu olduğunda, özel olanlar var. radicchio ve roka tavsiye etmek. de et organik kaliteye de dikkat edilmelidir. Tavuk ve hindi özellikle yağsızdır ve haşlanmış veya ızgara olarak yenmeye uygundur. Dikkat: Tabii ki tabakta sadece derisi olmayan etlere izin verilir. Detoks kürü sırasında etten tamamen kaçınmak daha iyidir.. Taze balık hayranları şunları söylemeli: Zander, Thunfisch ve somon izin verilir.

Detoks kürleri için yemek tablosu

Tablo eksiksiz olduğunu iddia etmiyor, sadece popüler detoks gıdalarından bir alıntıyı temsil ediyor.

Obst	sebze	Hububat ve Bakliyat	diğer
Apfel armut Portakal limon Greyfurt Beeren Muz Mango kivi Papaya Mango Mango Avokado	salata Kabak soğan Patates zencefil Kırmızı biber yer lâhanası süs lahanası sürme havuç salatalık karnabahar brokoli Patlıcan enginar ıspanak yeşil kuşkonmaz Kereviz pancar kökü	Nohut fasulye Mercimek Yazıldığından Çavdar Karabuğday Esmer pirinç yulaf ezmesi Quinoa Bezelye Darı	Badem sütü otlar Acı biber hindistan cevizi yağı kuruyemis zeytinyağı sabır otu nektarı Asker Sebze suyu Badem yağı Baharatlar filizler süzme peynir kesilmiş sütün suyu

Vücut temizliğini aktif olarak desteklemek için,

• Deniz yosunu çorbaları

önerilen. Sadece vücudu temizlemekle kalmaz, aynı zamanda sıvı sağlarlar, çünkü özellikle toksinlerin vücuttan taşınması için yeterli sıvı kesinlikle gereklidir. iki ila üç litre başparmak kuralıdır. yanında izin verilir

• Su ayrıca
• bitkisel çaylar,
• mat ve bir
• zencefil infüzyonu.

Sağlık gıda mağazalarında ve internette de özel

• Detoks çayları

kullanılabilir.

Detoks için uygun yiyeceklerin uzun listesi, elbette detoks tedavisinin bir parçası olarak yasaklanan bir ürün listesine de aykırıdır. Bunlara alkol ve kafein gibi toksinlerin yanı sıra şeker, beyaz un ve kızarmış yiyecekler içeren ürünler de dahildir. Kırmızı et, peynir ve yağlı süt ürünlerinin yanı sıra dondurulmuş ve fast food da kırmızı listede yer alıyor.

Detoks tedavisi: evde mi yoksa klinikte mi?

Vücudun detoksifikasyonunun ve arınmasının nihai olarak gerçekleştiği yer kişiye bağlıdır veya nihayetinde cüzdan meselesidir. Bir Bir spa kliniğinde veya bir spa otelinde detoks kürü kitap, elbette, getiriyor ek sağlık faktörü Detoks tedavisinin zamanını gerçekten sadece vücuda ayırmak ve gerçekten de kapatmak ve muhtemelen daha kolaydır, ancak bir otelde böyle bir konaklama çok paraya mal olur.

Spa kliniklerinin bazı avantajları vardır

Bir spa tesisinde yemek servis edildikten sonra Detoks yemek planı yeteri kadar detoks kürü kapsamında tüketilebilecek içecekler mevcuttur - ve bir spa otelinde yalnız olmadığınız için diğer detoks kürü katılımcılarının refakatinin kesinlikle birkaç yönde etkisi olabilir. Detoksifikasyon hissine sempati duyabilecek insanlarla konuşabileceğiniz için başkalarının yanında sebat etmek daha kolay olabilir. Buna ek olarak, toplum da kaçınılmaz olarak belli bir düzeyde hırsı teşvik eder, çünkü sonuçta, diğer kişi sebat ederse kimse günah işlemek istemez.

Bir detoks spası, günlük stresten ve günlük alışkanlıklardan uzak durma avantajına da sahiptir. sayısız spor tesisi sunulmaktadır ve detoksifikasyon için faydalı olabilecek masajlar ve saunalar mevcuttur.

In dört duvarın sahibi detoks planından çıkmak daha kolay. Bu aynı zamanda detoks diyetinin etkisiz kalma riskini de artırır. az sayıda irade tüm detoks olmayan yiyecekler evden yasaklamak ve dürüst komşunuz sizi bir kadeh şaraba davet etmek istediğinde ne olacağını kendinize sormalısınız. Dolayısıyla evde detoks tedavisi daha ucuz bir alternatiftir, ancak aynı zamanda duygusal olarak baş etmesi daha zordur.

Tüm zıtlıklara rağmen Konumdan bağımsız olarak detoks kürlerinin de ortak bir yanı vardır.: Her zaman bir tane kullanmalısın doktora gitmeye başla - ister kendi dört duvarınızda ister bir spa tesisinde. sadece birinden sonra kapsamlı kontrol Başlayabilir - sağlığı geliştirmek ve ona zarar vermemek.

Evde detoks tedavisi için talimatlar

Kim onun vücudu ile bir detoks kürü atlamalarda yardım etmek istiyorsa, bazı kurallar Bir detoks kürü ile başarılı olmak için not edin. Vücut toksinleri atıp kendini içeriden temizlerken, ruhu da düşünmek için zaman vardır:

• Pozitif düşünme,
• sakinlik ve
• yaşamı onaylayan ruh hali

faydalıdır ve fiziksel temizliğin yanı sıra zihinsel bir değişim de sağlar. Çevresel etkiler sadece sınırlı bir ölçüde en aza indirilebilirken,

• sigarayı bırakmak,
• Alkol ve
• Kahve

bir detoks kürü başarıyla tamamlamak için çok bilinçli yapılmalıdır. Ek olarak

• yeterli uyku

önemlidir, çünkü toksinler uyku aşamasında parçalanır - bu sadece detoks tedavisi sırasında değil, genel olarak taze, rahat bir sabah için yardımcı olur. Aynı şekilde bir organlara yardımvücudu temizlemekten sorumlu olanlar:

• Oksijen.

Herhangi bir Spaziergang buna yardımcı olur temizlik organları zu kanamak ve onlara güç verir toksinler başarıyla yasaklamak.

paha biçilmez Temiz havada spor sürmek veya içinden geçmek

• Yoga,
• Çi Gong,
• Pilates,
• gevşeme egzersizleri,
• lenf drenajı ve
• Masajlar

Karaciğeri ve böbrekleri uyarın. Bu iki organ vücuttaki detoksifikasyonda kilit rol oynar. Örneğin böbrekler, toksinleri vücuttan atma görevine sahiptir. Ve elbette bu sadece çalışırsa

• yeterli sıvı

toksinleri vücuttan atmak için kullanılır. Bu nedenle günde iki ila üç litre zor görevlerinde böbrekleri desteklemek için gereklidir. Ayak banyoları, banyo aksesuarları ve içinde bir yürüyüş Sauna yardım Ayrıca, toksinler taşınır ve böylece detoksifikasyon etkisini arttırır.

Ayrıca mantıklı Detoks Yemek Planı zaman için tedaviden sonra uygulamak. Vücudu çevresel etkilere karşı günlük mücadelesinde desteklemek için fast food ve kızarmış yiyecekler yerine meyve ve sebzeler masada olmalıdır. tüketilen Ürünler meli organik tarımdan vücuda koruyucular veya lezzet arttırıcılar ile gereksiz yere yük vermemek için mümkün olduğunca taze ve taze olun. Tatlı rafına gitmek de tabu: Detoks kürü sırasında çikolata, sakızlı ayılar ve cipsler tabu ve sonrasında sadece sınırlı miktarda tüketilmelidir.

Detoks kürü ve terapötik oruç

perhiz neredeyse manevi görünüyor, ama gerçekten değil. Orucun orijinal şekli, orucun kendisi, dini temelli oruç dönemine geri döner, ancak oruç tedavisi değildir. Terapötik oruç, benzer bir yaklaşımı takip eder. detoks kürü. ikisinde de var Hedef, temizlenecek vücut. İnsan vücudundaki tedavi edici oruç sayesinde Kendi kendini iyileştirme güçleri etkinleştirildi bu da gut, kabızlık, uyku bozuklukları ve diğer hastalıklar gibi hastalıklara karşı savunma oluşturur.

Genellikle oruç on gün uzun. Bu döneme eşlik eden çok hareket, tercihen temiz havada, su ve çay şeklinde bol sıvı alımı ve sadece minimum bir yiyecek programı - örneğin meyve püreleri ve yulaf lapası. Orjinal haliyle oruç hiçbir şekilde katı gıdaya ihtiyaç duymaz. Bazı formlar sadece çaya izin verir, diğerleri meyve sularına güvenir ve yine de diğerleri sadece oruç çorbalarına izin verir. Terapötik oruç, spa tesislerinde de sunulmaktadır ve genellikle yeme alışkanlıklarının yeniden düzenlendiği zamandır. Birçoğu, oruç tuttuklarından beri yalnızca vejetaryen veya vegan olduklarını bildiriyor.

Terapötik oruçlara ek olarak - başlangıçta belirtildiği gibi - aynı zamanda " adı altında yiyeceklerden tamamen vazgeçilmesi de vardır.detoks kürü". O zaman sadece bir yemek listesi menü planından çıkarılmakla kalmayacak, katı yiyecekler de tamamen terk edilecektir. Var sadece smoothie'ler ve Çorbalar - ve çiğnemek ve sindirmek için katı bir şey yok. Bu, bağırsak aktivitesini kapatır, böylece açlık hissi kaybolur.

Detoks kürü, vücudunuzu detoksifiye etmenin daha keyifli yoludur

Her iki varyantı karşılaştıran herkes, terapötik oruç tutmanın, tıpkı bir detoks tedavisi gibi, katı yiyecekler olmadan yapmak anlamına gelebileceği sonucuna varır. Spor ve rahatlama egzersizlerinin yanı sıra kendinizi ve vücudunuzu yansıtma zamanı, her iki detoksifikasyon çeşidi için benzerdir. Detoks alt satırda görünüyor daha lezzetli seçenek şifa için oruç tutmak.

Detoks Smoothie'leri ve Detoks çorbaları detoks kürü kapsamında diyet tek taraflı olmayacak ve sıkıcı olmayacak şekilde bir araya getirilir. Bir detoks kürü de günlük yaşama entegre edilebilir ve zaman açısından daha değişkendir. Öyle görünüyor Terapötik orucun modern formunu detoksla tedavi edindaha lezzetli ve daha esnek olan ve yine de temel insan ihtiyacını göz önünde bulunduran gündelik hayatın zehiri zu ücretsiz ve aşırı asidik vücudu detoksifiye eder.

Detoks kürü, terapötik oruç tutmanın modern ve daha keyifli şeklidir - zaman açısından daha esnektir ve günlük yaşama entegre edilebilir.

Detoks suyu kürü

Meyve suyu temizliği zaten önceden paketlenmiş meyve suları. Örneğin popüler bir tedavi, Münih şirketi “Detox Light” ınkidir. Bunlar, büyük ölçüde pişmemiş taze meyve ve sebzelerin kullanıldığı soğuk sıkım meyve sularıdır. en Meyve suları taze sıkılır ve haftada birkaç kez gönderilir, çünkü meyve suları sadece birkaç gün saklanabilir.

Şirket çeşitli paketler sunmaktadır. Temel paket bir limonata, 4 meyve ve sebze suyu ve bir fındık sütünden oluşur. Sadece bir gün önceden haber vererek kendi siparişinizi verebilirsiniz. Neredeyse tüm detoks tedavilerini bir araya getirin. Ancak bir siparişte, meyve suyu tedarikinizi en fazla üç gün boyunca alacaksınız. Mümkün olan en yüksek tazeliği garanti etmek için sonraki günlerin meyve suları sonraki günlerde gönderilir.

“Frank meyve suyu”ndan elde edilen meyve suları çok benzer bir prensibe göre pazarlanmaktadır. Hatta buradan bir abonelik bile alabilirsiniz. Yine bunlar sadece sipariş üzerine üretilen soğuk sıkım meyve ve sebze sularıdır.

Detoks suyu tedavisine karar veren herkes, bunu fiili başlamadan birkaç gün önce yapmalıdır. alkol, nikotin ve kahveden uzak durun. Şeker ve bitmiş ürünlerden de mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.

Detoks kürü Dr. Yu

Ölmek Detoks kürü Dr. Yu orijinal oldu Şiddetli zehirlenmeden muzdarip insanlar için geliştirildi. Örneğin, Vietnam Savaşı veya Körfez Savaşı'nda zehirlenen askerler veya 2001 yılında Dünya Ticaret Merkezi'ne yapılan saldırıda görevlendirilen itfaiyeciler ve kurtarma görevlileri için. Bu insanlar hava yoluyla asbest, kurşun, benzen ve diğer zehirli maddeleri yuttu. doktor Yu, tedavinin sonunda katılımcıların toksin seviyelerinin tedavinin başlangıcında olduğundan çok daha düşük olduğu bir terapi geliştirdi. Bu arada terapi Detoks Dr. Yu ama aynı zamanda "normal nüfusa" da hitap etti.

Hayatımız boyunca vücudumuzda giderek daha fazla toksin birikir. Bu kısmen çevredeki kirlilikten değil, aynı zamanda modern yaşam tarzımızdan da kaynaklanmaktadır. Kirletici maddeler arasında ilaç kalıntıları, radyasyona maruz kalma, nikotin ve partikül madde sayılabilir.

Bu kirleticilerin vücudumuzda bırakılması hormonal dengesizliklere, cilt hastalıklarına, yaşlanmanın hızlanmasına ve psikolojik dengesizliklere yol açabilir.. Normalde, şüpheli miktarda kirletici yoktur.

Detoks kürü Dr. Yu dört hafta için tasarlanmıştır ve yapı taşlarından oluşur.

• Niasin
• Bewegung
• Sauna
• bentonit
• Tutturmak

doktor Yu, çoğu toksinin yağda çözünür olduğunu ve deri yoluyla atılabileceğini varsayar.

Naçin

Niasin yağ hücrelerini parçalayabilir. Yağ hücreleri açıksa, yağı ve onunla birlikte yağda çözünen toksinleri dışarı atarlar. Yüksek dozda niasin bu süreci hızlandırabilir. Bununla birlikte, yüksek bir niasin dozu, sözde bir niasin akıntısına yol açar. Kan dolaşımı uyarılır, damarlar genişler ve histaminler salınır. Niasin akıntısı varsa, bu kaşıntı, sıcak basması ve kalp atış hızının artmasıyla kendini gösterebilir. Ancak sağlığa zarar vermesi beklenemez. Bu semptomları önlemek için 200 mg'lık bir dozla başlayın ve yavaş yavaş artırın.

Bewegung

Niasini aldıktan yaklaşık 15 dakika sonra, 20 ila 30 dakika egzersiz yapmalı ve hareket etmelisiniz. İster koşuya çıkın, ister yürüyüş yapın, ister futbol oynayın, ister tenis oynayın. Ana şey, hareket halinde olmanızdır, çünkü toksinler bu şekilde daha iyi salınabilir.

Sauna

Egzersizden sonra saunaya gitmelisiniz. Kızılötesi sauna idealdir çünkü içinde daha uzun süre kalabilirsiniz. İlk birkaç gün, günde iki kez beş dakika ile başlayabilir ve ardından yavaş yavaş artırabilirsiniz. İdeal olarak, orada yaklaşık 40 dakika kalmalı ve toksinleri atmalısınız. 40 dakikayı çok uzun bulan hastalar sauna seansını 2×20 dakikaya bölebilirler.

bentonit

Bentonit sauna seansından sonra su ile alınır. Bentonit, vücutta kalan toksinlerin bağırsaklardan atılmasına yardımcı olması beklenen bir bağlayıcı maddedir. Alternatif olarak aktif karbon veya zeolit ​​de kullanılabilir. Yarım litre su ile bir yemek kaşığı bentonit içilmelidir. Bu sayede sauna seansından kaynaklanan su kaybı aynı zamanda telafi edilebilir.

Tutturmak

Vücudun önceki detoksifikasyon süreçlerinden kurtulması için sonraki altı saat boyunca yiyeceklerden uzak durması önerilir. Daha sonra hafif yiyecekler yenmelidir. Çorbalar ve smoothieler bunun için iyidir. Mümkün olduğu kadar çok vitamin, mineral ve eser element içermelidirler.