Son yıllarda farkındalık ve meditasyon, manevi ve dini uygulamalardan modern psikoterapiye doğru yolunu buldu. Çok sayıda çalışma bu tekniklerin ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini göstermektedir. Bu makale, farkındalık ve meditasyonun bilimsel olarak kanıtlanmış faydalarını inceliyor ve bunların nasıl yapıldığını açıklıyor.
Günlük yaşamlarımız giderek daha stresli hale geliyor. Gittikçe daha fazla insanda bu, gece vakti taşlama ve bunun birçok olumsuz sonucuyla ortaya çıkıyor. Buna kraniomandibular disfonksiyon (CMD) adı verilen ciddi bir durum neden olabilir. Siz de bu durumdan muzdarip misiniz? Hızlı kendi kendine test bilgi sağlar. Schrkkrrsschrkkkr…her iki durumda da
Horlama sizin ve yatak arkadaşınızın uykusunu çalabilir. Bunun sonuçları gündüz yorgunluğu, enerji eksikliği, zayıf konsantrasyon ve hafif sinirliliktir. Dijitalleşen dünyamızda horlama uygulamaları buna karşı yardım vaad ediyor. Peki gerçekte ne yapıyorlar? Peki gerçekten horlamaya karşı yardımcı oluyorlar mı? Özet 1. Kayıt ve
Hayallerinizi nasıl tezahür ettirebilirsiniz? Rüyaları tezahür ettirmek genellikle düşündüğümüzden biraz daha karmaşıktır. Ancak bunun nedeni tezahür etmenin zor olması değildir. Tezahür etmek bedenlerimizin doğal bir halidir: Biz her zaman tezahür ederiz. Her gün tezahür etmek nefes almak, sindirmek, uyumak ve
Stres hayatımızın bir parçası. Bir randevudan diğerine koşturup vücudumuzun da dinlenme molalarına ihtiyacı olduğunu unutmamız alışılmadık bir durum değil. Ancak toplumumuzda bu sayılmaz. Kendimizi sürekli olarak başkalarının başarılarıyla ölçeriz ve mümkün olduğunca mükemmel olmayı isteriz. Eğitimi
DENGELİ YAŞAM | 2010 - 2024
