Détoxifiez-vous - trucs et astuces

Nous, les humains, prenons d'innombrables quantités chaque jour les toxines de l'environnement: Peu importe que ce soit par l'air, par des médicaments, Cosmétiques ou aussi à travers le mauvais aliments – avec le temps, les toxines s'accumulent dans notre corps, ce qui peut affecter nos performances, notre concentration et notre santé. C'est pourquoi un habitué Détoxication recommandé, dans lequel vous éliminez de manière fiable ces toxines de votre corps.

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Cependant, ne vous fiez pas aux promesses publicitaires que vous rencontrez au quotidien : jus de fruits, Nahrungsergänzungsmittel et les thés spéciaux peuvent être tentants, mais n'apportent généralement pas beaucoup d'effet. Cependant, le marketing avec ces produits fonctionne extrêmement bien, car le boom de la santé ne cesse d'augmenter et de plus en plus de personnes veulent vivre sainement et durablement. Avant tout, vous devez savoir que votre corps est déjà désintoxication naturellement parce que les reins, le foie et les intestins s'en chargent.

Voici comment fonctionne la désintoxication de votre corps

Avec un vrai Détoxication Normalement, votre sang est complètement nettoyé une fois dans le corps, car les toxines et les toxines environnementales ainsi que d'autres substances nocives sont éliminées via des organes tels que les intestins, le foie, les reins et les poumons. C'est un tout processus de nettoyage naturel, que vous pouvez toujours prendre en charge et optimiser à l'aide de différentes approches, telles que

• jeûne
• Transpiration pour éliminer les toxines par la peau
• stimulant la circulation sanguine
• l'apport de vitamines et de nutriments importants pour renforcer le système immunitaire

En principe, ce qui suit s'applique: Un décent Détox peut prendre plusieurs jours et semaines - cela demande du temps, de la discipline et de la pleine conscience avec le corps. Bien sûr, tout le monde n'a pas la volonté et le temps pour cela. Bien qu'il soit certainement logique pour vous de donner une pause à votre corps, vous pouvez accomplir beaucoup de choses avec de petits ajustements dans la vie de tous les jours.

Par exemple, si vous évitez complètement les aliments solides, comme beaucoup le font Cures détox Si tel est le cas, cependant, des effets secondaires peuvent également survenir : vous pouvez alors vous sentir un peu léthargique les premiers jours, souffrir de sautes d'humeur ou avoir mal à la tête. Cependant, cela est généralement tout à fait normal, car votre corps doit d'abord s'habituer aux changements, puis les symptômes disparaissent généralement très rapidement et vous vous sentez plus vital et plus en forme.

Qui devrait faire une cure de désintoxication ?

En gros peut chaque détoxifier son corps qui en a besoin parce qu'il se sent épuisé, fatigué et impuissant. Cela peut être le signe d'un manque de nutriments ou d'un mode de vie malsain. Si vous souffrez d'une maladie chronique, vous pouvez Désintoxiquer toutefois être problématique.

Quand faut-il se désintoxiquer ?

Normalement, notre corps essaie de se débarrasser le plus rapidement possible des toxines environnementales et de les éliminer par les reins, les intestins ou la peau. Cependant, votre corps est-il à travers un Mode de vie trépidant, Un une mauvaise alimentation ou d'autres raisons trop fragilisées, la vôtre en souffre aussi système immunitaire sous. Ensuite, vous devriez l'emmener au Détoxication unterstützen.

Différentes variantes de désintoxication

De l'intérieur ou de l'extérieur, il existe de nombreuses façons et variantes pour débarrasser le corps des toxines.

Algues et superaliments dans la détoxification du corps

Peu importe qu'il s'agisse de cigarettes, d'alcool ou de malbouffe - chacun de nous a sûrement l'un ou l'autre vice, le nôtre la santé nuit. Si nous consommons de l'alcool, notre foie doit fonctionner au mieux pour l'excréter du corps. Ici, il peut être utile pour le soutien préparations de charbon actif à prendre, qui lient les toxines et les évacuent plus rapidement de l'organisme. Cependant, il est préférable d'éviter l'alcool pendant un certain temps dans le cadre d'une cure de désintoxication afin de régénérer votre corps.

En savoir plus sur la consommation responsable

L'assistance peut également Superaliments comme Chlorella, Acai ou Spiruline. Ce sont des algues spéciales qui soutiennent nos cellules immunitaires et favorisent leur régénération - elles sont maintenant disponibles dans presque toutes les pharmacies, dans notre boutique et dans les magasins d'aliments naturels.

Offrez-vous du repos : méditation et sauna comme détoxification du corps et de l'esprit

Surtout si vous avez une vie quotidienne mouvementée, vous devriez vous contrôler à intervalles réguliers temps conscient pour votre bien-être prenez et laissez les difficultés derrière vous. Parce que le stress est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles notre système immunitaire est si faible. Même si vous vous sentez fatigué, épuisé et apathique, il est grand temps de faire quelque chose de bien pour vous. Alors fais de ton mieux 15 à 20 minutes par jourqui n'appartiennent qu'à vous et que vous passez à faire quelque chose de relaxant.

Um toxines environnementales à travers votre peau pour l'éliminer, une visite régulière au sauna a du sens. La chaleur garantit que votre corps transpire vraiment et est nettoyé de l'intérieur. Étant donné que la couche supérieure de la peau gonfle légèrement à cause de l'air chaud, les polluants peuvent s'échapper plus facilement à travers la peau. La chaleur stimule également votre métabolisme et renforce votre système immunitaire. Votre respiration et votre activité pulmonaire en bénéficient également.

Même si vous Sauna Si vous ne le visitez pas, vous devriez prendre le temps d'inspirer et d'expirer consciemment. Respirez plus souvent de l'air frais en vous promenant dans la nature - cela augmente la teneur en oxygène dans le sang et vous vous sentez automatiquement plus énergique. Surtout lorsque nous devons alterner entre le travail, le ménage et la famille tous les jours, ces petites pauses sont très importantes pour notre santé.

Jeûne alcalin - soutien à la désintoxication

Le jeûne de base est une méthode efficace et populaire pour désacidifier le corps depuis de nombreuses années. De cette manière, vos intestins peuvent éliminer de manière optimale les toxines, afin que votre équilibre acido-basique retrouve son équilibre naturel. La raison à cela : Chaque jour, nous consommons trop souvent des aliments acidifiants, comme la farine blanche, le café, la viande, l'alcool ou les sucreries riches en sucre.

Ces aliments sont évités autant que possible pendant le jeûne alcalin - à la place, des pommes de terre, des bananes, des abricots, des carottes, du brocoli, des raisins secs, du persil, des épinards ou du fenouil sont utilisés. Aussi soi-disant Les bains alcalins peuvent être utiles : Des additifs de bain appropriés sont disponibles dans les drogueries et les pharmacies et aident à purifier le corps.

Désintoxication avec un effet à long terme : une alimentation saine comme pilier le plus important

Bien sûr, personne ne devrait et ne peut jus détox ou des aliments de base. Après tout, il ne s'agit pas de se restreindre en permanence, mais de se trouver un mode de vie sain sur le long terme. Si vous choisissez une alimentation saine régime équilibré, vous faites quelque chose de bien pour votre corps à long terme - parce que vous le détoxifiez en permanence par vous-même.

Il est particulièrement important de le faire Produits biologiques et aliments entiers mettre. Essayez de manger le moins possible d'aliments transformés, car la plupart contiennent des additifs ou des conservateurs malsains. Fiez-vous au régime « primitif » classique avec des grains entiers, des noix, des haricots et d'autres légumineuses ainsi que beaucoup de fruits et légumes frais. Les œufs fermiers, les viandes maigres et les poissons de mer sont également de bons choix pour votre corps.

Faites attention, caféine, alcool, sucre et gluten avec modération, voire les éliminer complètement de votre alimentation si vous le souhaitez. Vous en avez certainement une envie de temps en temps, mais la digestion de ces substances est tout sauf agréable pour votre corps. Si vous préférez les aliments naturels et riches en vitamines sur le long terme, vous vous rendrez vite compte à quel point une alimentation saine peut être délicieuse.

Bien sûr, il est également très important que vous boit beaucoup: L'eau, les thés non sucrés et les jus de fruits avec modération sont acceptables - les boissons gazeuses riches en sucre devraient être taboues. Boire est une merveilleuse façon de débarrasser votre corps des toxines de l'intérieur, tout en laissant votre peau rose et dodue.

Puis-je aussi perdre du poids avec la désintoxication?

Les polluants et les toxines se trouvent principalement dans les cellules graisseuses de notre corps et sont libérés automatiquement dès que le corps commence à décomposer les graisses. Ensuite, le métabolisme et le système digestif fonctionnent à pleine capacité. Ajustez-vous votre alimentation dans le cadre d'un Détox radicalement et si vous ne prenez que des jus détox, vous perdrez certainement du poids en premier. Cependant, il s'agit rarement de matières grasses, mais principalement d'eau.

Une telle cure ne doit jamais être effectuée sur une plus longue période, car votre corps finira par manquer de nutriments essentiels. Il vaut mieux viser un changement de mode de vie à long terme, de sorte que le corps élimine les toxines par lui-même - et il n'en reçoit pas de la nourriture en premier lieu.

Donc, si vous voulez perdre du poids avec la détox, vous pouvez compter là-dessus certainement perdre quelques kilos devenir lorsque le régime est ajusté. Mais cela ne devrait pas être l'objectif principal de la désintoxication, car il s'agit davantage de nettoyer le corps.

Conclusion :

De l' Vue experte l'efficacité des cures acido-basiques et de la détoxification n'est pas clairement prouvée. Cependant, toute personne qui a eu jusqu'à présent une hygiène de vie et une alimentation plutôt malsaines bénéficiera certainement d'une cure de désintoxication. Cela peut alors être le signal de départ d'un nouveau mode de vie plus sain.

Après une cure détox, les gens rapportent souvent qu'ils ressentent le changement énergique et concentré aussi bien que la puissant sentir. Ce n'est pas la preuve que le corps est réellement nettoyé, mais la plupart des gens le ressentent sans aucun doute. en forme et en meilleure santé.

Alors c'est vrai qu'une cure de désintoxication peut être utile de temps en temps, mais ne doit pas devenir la norme. Parce qu'alors, il peut éventuellement y avoir une carence en nutriments, qui à son tour est nocive pour notre corps. Il est donc préférable de toujours écouter votre corps - car c'est lui qui sait le mieux ce qui est bon pour lui.