La vie en équilibre

Entraînement cardio efficace

L'entraînement cardio est un programme de conditionnement physique efficace qui non seulement améliore la condition physique, mais contribue également à la santé cardiaque. L'entraînement cardio est également bénéfique pour l'activité pulmonaire et la circulation.

Entraînement du corps entier et fitness pour débutants et avancés

L'entraînement complet du corps est idéal pour les personnes qui débutent dans le sport. Il s'agit d'une forme de musculation dans laquelle tous les groupes musculaires sont renforcés en une seule séance d'entraînement. De cette façon, les débutants peuvent apprendre à connaître les séquences de mouvements inconnues lors de l'entraînement avec des poids sans risquer de surentraînement.

Entraîneur personnel : qu'est-ce qui le rend spécial ?

Beaucoup de gens qui veulent devenir plus en forme et plus minces engagent un entraîneur personnel dans l'espoir de réussir plus rapidement. De même, pour de nombreux athlètes, le travail d'entraîneur personnel est extrêmement attrayant au début. Cependant, à la fois en tant que formateur et en tant que client, vous devez

Anabolique et catabolique : éviter correctement la dégradation musculaire

Vous connaissez cette peur. Ne mangez pas quelque chose rapidement - juste après votre entraînement - il frappe : le diable catabolique. Votre corps brûle vos muscles. Mais est-ce vraiment vrai ? Vous allez maintenant apprendre ce que signifient réellement anabolisant et catabolique et comment éviter de perdre inutilement de la masse musculaire.

Arts martiaux - sains pour l'esprit et le corps

Le terme arts martiaux comprend de nombreuses techniques et types de défense physique très différents. Non seulement l'attaque physique et la défense sont enseignées, mais aussi des mouvements chorégraphiques répétés. Par conséquent, les arts martiaux, que nous souhaitons vous présenter ici, entraînent à la fois la forme physique et l'équilibre mental.