Karaciğer Detoksu

Karaciğer bunlardan biridir. en önemli organlar bizim vücudumuz. Sadece diğer organlara hayati yapı taşlarını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zararlı maddeleri vücuttan uzak tutar ve yok eder.

Bu nedenle zaman zaman karaciğerimizi bir ilaç şeklinde boşaltmak önemlidir. detoks kürü vermek. Bu yazıda, karaciğerinizi en iyi şekilde nasıl detoksifiye edebileceğinizi anlatacağız.

Karaciğer vücudumuzda ne yapar?

Karaciğerimiz vücudumuzun içinde küçük bir fabrika gibidir. Biyokimyasal süreçlerde yapı taşları daha çeşitli hale gelir Besinler toplanarak vücutta ihtiyaç duyulan yerlere ve organlara gönderilir. Bunlar örneğin:

• karbonhidratlar
• Dilimler
• proteinler
• Enzim.

Karaciğerin ikinci önemli işlevi, vücudumuzun detoksifikasyonu. Tüm atık ürünler, toksinler ve ayrıca alkol veya ilaçlar, organizmanın geri kalanını onlardan korumak için karaciğer yoluyla atılır. korur.

Karaciğer vücudumuzda bunu yapabilen tek organdır. kendini yenilemek. Ancak kalıcı olarak aşırı yüklenirse ciddi sağlık sorunlarına ve hastalıklara yol açabilir. Bunlar, örneğin:

• yağlı karaciğer
• karaciğer sirozu
• Karaciğer yetmezliği.

Bu sonuçlardan kaçınmak için karaciğerinizin düzenli olarak rahatladım olur. Bunu yapmanın en iyi yolu detoks yapmaktır.

Günlük detoksifikasyon – bu kadar kolay

eğer sık ​​sık yorgun ve kayıtsız bunun olabileceğini hisset yardım için ara karaciğerin ol! Özellikle yağ ve şeker ile alkol ve sigara gibi uyarıcılar içeren bir diyet, aynı zamanda ilaç almak da karaciğer için çok çalışmak demektir.

Karaciğerinizi detoksifiye etmenin ve ona biraz vermenin tam zamanı Entlastung göndermek. Bunun için pahalı detoks kürleri veya özel ürünler satın almanıza gerek yok. Karaciğer detoksifikasyonu basit olanlarla da mümkündür ev ilaçları ve günlük yaşamda biraz daha dikkat.

İpucu 1: Zehirsiz bir gün geçirin!

Karaciğerin kısa bir rahatlaması için yeterli ise haftada bir gün karaciğere zararlı uyarıcılar olmadan yapın. İşten veya sigaradan sonra birasız bir gün geçireceksiniz - karaciğeriniz size teşekkür edecek!

İpucu 2: Ne yerseniz osunuz - bu karaciğer için de geçerlidir!

Köşedeki hızlı köri sucuğu, aradaki şekerli soda, akşamları birkaç cips ve arada sırada bir parça çikolata. Bazı insanlar için cennet gibi görünen şey, karaciğerde aşırı bir yük anlamına gelir.

orta derecede tüm bu yiyeceklerden emin şikayet edecek bir şey yok. Büyük miktarlarda ise, kaçınılmaz olarak sağlık sorunlarına yol açarlar. Bu nedenle beslenmenize dikkat etmeye çalışın. Güvenilir currywurst snack barınıza her gün yerine haftada bir kez gelmeniz kesinlikle yeterlidir.

3. İpucu: Hareket edin, hareket edin, hareket edin!

O Stoffwechsel uyarıcı karaciğeri rahatlatmaya yardımcı olur. Hemen spor salonuna kaydolmak zorunda değilsiniz. Uzun bir tane genellikle yeterlidir Spaziergang ya da işe araba yerine bisikletle gidip gelmek.

4. İpucu: Karaciğerinizi sağlıklı bir şekilde uyuyun!

Yeterli uyku karaciğerinizin sağlığı için önemlidir. Karaciğerdeki çoğu detoksifikasyon işlemi gece 2 ile sabah 3 arasında gerçekleşir. Yetişkin bir insan her gün 7 ila 8 saat sağlıklı bir gece uykusu almalıdır.

Yeterince uyumanın başka bir faydası daha vardır: Uyurken zararlı yiyecekler yiyemez, sigara içemez veya alkol içemezsiniz.

İpucu 5: Karaciğerinize bir "nefes" verin

Bir hafta boyunca alkol, kahve, yağlı yiyeceklerden uzak durun, bol meyve ve sebze yiyin, günde en az 3 litre ve her öğünde 1 bardak su için. Figuactiv bitki çayı. Ayrıca, al Reishi artı kapsüller aşağıdaki gibi:

1. Gün: 2 x 1 kapsül
2. Gün: 3 x 1 kapsül
3. – 7. Gün: 2 x 2 kapsül

Karaciğer için büyük detoksifikasyon tedavisi - işte böyle ilerlersiniz

Günlük yaşam için detoksifikasyon ipuçlarına ek olarak, ara sıra bir detoks kullanmalısınız. daha fazla detoksifikasyon karaciğeriniz için yapın. Vücudumuz buna en çok ilkbaharda duyarlıdır. Bu nedenle, her yıl bir tür fiziksel "bahar temizliği" olarak detoksifikasyon kürü önerilir.

Genel olarak, detoksifikasyon tedavisi sadece 12-14 gün sürer. Bunu aşağıdaki gibi yapabilirsiniz:

Bölüm 1 - Her başlangıç ​​zordur!

Karaciğer detoks rejiminize başlamak için aşağıdakileri göz önünde bulundurun:

• bir Sabah kahvaltıdan önce bir tane sıkın taze limon ve bir tutam ile karıştırın Tuz ve bir şey bal bir bardak suya.
• Yapabilir misin Kahveyi tamamen bırakmayın, en azından sütsüz ve şekersiz içeceğiniz kaliteli kahve olmalı.
• Tüm kür boyunca tatlı içeceklerden uzak durur ve sadece su ve çay içersiniz. Ayrıca çiğ meyve suları taze sebzelere izin verilir.
• Ayrıca ile zencefil karaciğerinizi detoksifiye edebilirsiniz. Bunu yapmak için taze bir zencefil parçasını kesin ve üzerine sıcak su dökün. Sıcaklık içmeye hazır olduğunda bardağı bitirin.
• Detoksifikasyon programının ilk bölümünde katı gıdalardan mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın. Bunun yerine, taze olanlar iyidir sebze çorbaları ve et suyu tercihen.

İlk aşama 5 ila 6 gün sürmelidir.

Bölüm 2 - yine yokuş yukarı gidiyor!

Detoksifikasyon tedavisinin ikinci bölümünde aşağıdaki şeyler değişir:

• Daha önce çorba ve et suyu şeklinde ağırlıklı olarak sıvı yiyeceklere ek olarak, artık tekrar açılabilirler. sebze Geri düşmek için. Lahana turşusu, buğulanmış kabak veya biber en iyisidir.
• Karaciğeri daha da iyi detoksifiye etmek için karaciğer kompresleri, ekstrakt yağı veya diğerleri gibi homeopatik ilaçları kullanabilirsiniz. gevşeme önlemleri.

5 gün sonra 3. bölüme geçebilirsiniz.

Bölüm 3 - neredeyse bitti!

Bu bölümde kendinizi yeniden “normal” bir hayata yavaş yavaş hazırlayabilirsiniz. Bunu tekrar yapabilirler katı yiyecek burada odak hala yemek seçimi olmasına rağmen. En iyileri:

• Obst
• sebze
• Probiyotik Gıdalar.

Sıkça Sorulan Sorular

Karaciğerinizi nasıl detoksifiye edebilirsiniz?

küçük ile günlük yaşamdaki önlemler, sizlere sunduğumuz gibi şimdiden karaciğerinize pek çok iyilik yapabilirsiniz. Ayrıca düzenli olarak detoks kürü tercihen yılda bir kez bir tür "bahar temizliği" olarak yapılır.

Alkolden Sonra Karaciğerin Detoks Yapması Ne Kadar Sürer?

Bir partide biraz fazla alkol içtiyseniz, bu hemen bir endişe nedeni değildir. Karaciğer sadece olabilir bir kaç gün ondan kurtul. Karaciğere gereksiz yük bindirmemek için bu süre zarfında tekrar alkol almadığınızdan emin olun.

Hangi Gıdalar Karaciğeri Detoksifiye Eder?

Karaciğer sağlığı için faydalı olan besinler şunlardır:

• Greyfurt
• Sarımsak
• Grüner Tee
• Mercimek
• sürme
• Domates
• limon suyu
• Avokado
• zencefil
• Kurkuma
• pancar
• Yapraklı sebzeler.

Karaciğerin detoksifikasyonuna ne yardımcı olur?

Detoksifikasyon sürecinde karaciğeri desteklemek için bol bol içmelisiniz. En az 2 litre Su veya şekersiz çay günde bir yetişkin için olmalıdır.

Dikkat!

Kullanım ve dozaj önerileri, tıbbi tavsiyenin yerini alamaz ve alma niyetinde değildir ve bu açıdan tıbbi tavsiye teşkil etmez! Gıda takviyeleri ile ilgili olarak, belirli etkilerle ilgili ifadelere, ancak bilimsel olarak kanıtlanmış olmaları halinde izin verilir. Herhangi bir etki vaat etmediğimiz sürece, yukarıdaki metin kabul edilemez bir iyileştirme ifadesini temsil edemez.

Dönem "Karaciğer Detoksu” tek başına bir şifa ifadesini temsil etmez, çünkü bu terim halk arasında kullanılmaktadır.