Yeşil smoothies: saf vitamin bombaları!

iki yüzlü

lezzetli smoothie'lerYarısından fazlası sebzelerden oluşan , gerçek bir yaşam tarzı trendi. Ayrıca zamanımızın mobil gereksinimlerini mükemmel bir şekilde karşılarlar.

Yani, "Salata ye!" yerine, değiştirilmiş bir biçimde, smoothie'lere atıfta bulunarak, "Salatanı iç!". Bu bağlamda, yeşil smoothie'ler olup olmadığını merak etmekte haklısınız. optimal salatasen?

Yeni : Makaleler yüksek sesle okunuyor mu?
Konuşan bir adam, bir makine değil!

Peki yeşil smoothie'leri eşsiz yapan nedir? Sağlık Strunk? Bu soruyu ve elbette ilgili cevapları cevaplamak istiyoruz. dengede yaşam, bugün bir kez takip etmeniz için.

güler yüzlü meyve

Sebzede ve dolayısıyla bunda da sağlıklı karışık içecek kardiyovasküler hastalıklar ve yüksek tansiyon üzerinde olumlu etkisi olan klorofil ve karoten gibi elementlerin yanı sıra C vitamini ve lif içerir. Ayrıca kanser riskini azaltırlar. Tabii ki, günde beş porsiyon meyve veya sebze tüketiyorsanız, yeşil smoothie'lere ihtiyacınız yok! Ama dürüst olmak gerekirse, öyle mi?

Ayrıca, son yıllarda yeşil smoothieler hemen hemen herkesin ayrılmaz bir parçası haline geldi. detoks. Birlikte detoks Modern beslenme alışkanlıkları nedeniyle hücrelerimizde depolanan toksinler vücuttan atılmalı ve vücut detoksifiye edilmelidir. Ancak kısa bir süre sonra ayrı bir makalede bu konuda daha fazla ayrıntıya gireceğiz.

Günde 400 gram sebze tavsiyesi ile Almanların sadece ortalama 124 gram yedikleri kanıtlanmıştır. Bu durumlarda, smoothie'ler ideal "sağlık desteği" dir! Çünkü içecek sadece canlandırıcı ve iyi tolere edilmekle kalmıyor, aynı zamanda etkinlik, yaşam tarzı ve bir sıçrama karışımı ile "doğaya dönüş", aynı zamanda zamanın ruhuna uygun bir ürün. Yeşil smoothie içeceği, "zaman"ın çoğu zaman "para" olduğu hayatımıza uyum sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı kriterleri de karşılar.

Smoothies bunun ötesinde çabuk hazırlanır, hoş bir kıvama sahip ve eşsiz, egzotik ve taze bir tada sahip. Bu, tazeliğin yanı sıra doğaya yakınlık isteyen çoğu insanın ihtiyaçlarını karşılar. Birçoğu, meyvenin tamamının, çoğunlukla çekirdekleri ve kabukları ile işlenebilmesini de sever.

Yeşil smoothies – saf çeşitlilik!

Yeşil Smoothie

bu Hayati Bombalar Konvansiyonel gıdalardan birçok kat daha yüksek olan yüksek konsantrasyonlu bileşenleri en doğal hallerinde sunar. en Hazırlık çok basit:

Yaklaşık yüzde altmış koyu yeşil kıyma Yapraklı sebzelerıspanak, yabani otlar ve her türlü marul gibi ve yaklaşık yüzde kırk meyve Yüksek performanslı bir karıştırıcıda biraz su ile püre haline getirdiğiniz eklenir. Örneğin, harika yabani otları, vitamin açısından zengin ısırgan otu, sağlıklı karahindiba ve şifalı bitki civcivini kullanın, bu kombinasyonu meyvelerle karıştırın ve keyfine varacaksınız: tadı gerçekten sansasyonel!

Veya gerçek bir tane hazırlayın Smoothie güç içeceği salatalık, elma, ıspanak, maydanoz ve kişniş ve yeni başlayanlar için sağlıklı smoothie yeşil-kahverengi bir içecek şeklinde hazır! Damağınızda hafif bir karıncalanma bırakıyor! Bu lezzetli karışımın tadı sağlıklı değil (caydırıcı bir şekilde), ancak tam gövdeli tadıyla öne çıkıyor. elma aroması!

sen de dene SmoothiesNeredeyse yarısını seçtiğiniz bir meyve türünden oluşan , marul, ıspanak, havuç, maydanoz ve kereviz ile zenginleştirin. Şimdi tohum ve kabuklarla birlikte tüm malzemeleri yüksek kaliteli bir karıştırıcıya koyun. Tüm malzemeleri nazikçe ama iyice doğrar ve püre haline getirir! Vitaminler ve botaniklerle dolu, kıvamlı, lezzetli "bitkisel" bir tatma içeceği elde edersiniz! Yeşil smoothies sadece kalça beslenme trendleri değil, aynı zamanda sağlıklı, vitamin açısından zengin yaşam da vazgeçilmez.

Diğer bir varyasyon ise elma, brokoli, ıspanak, kereviz, salatalık, zencefil ve limonlu yeşil smoothie içeceğidir. İlk bakışta tuhaf bir kompozisyon gibi görünen, tadı lezzetli, kalın ve daha çok bir kompozisyona benziyor. yemek bir vitamin içeceği olarak. Meyveli misket limonu tadı baskındır ve "saf sağlık" içtiğinizden emin olabilirsiniz!

Kim icat etti?

güler yüzlü abd

Smoothie aslen şuradan gelir, tahmin edersiniz ki, Türkiye. Hollywood yıldızları saf sağlık suları üzerine yemin ederim. Smoothie hareketinin ön saflarında bir bayan ismi var. Victoria Boutenko2004 yılında yeşil smoothie'leri icat ettiği söylenen bir Rus-Amerikalı.

Sebepleri, XNUMX'ların başında ölen çocuklarının ve kocasının hastalıklarıydı. kardiyak aritmiler, diyabet ve alerjiler acı çekti. Rahatlama arayışı içinde çiğ gıda keşfetti. Ailesine sıkı bir diyet izlemesini emretti ve bunun sonucunda semptomlar nispeten hızlı bir şekilde kayboldu. Klasik çiğ yemek yemekleriBununla birlikte, marul ve yabani otlar gibi, büyük miktarlarda tüketildiğinde sindirimi zordu.

Çözüm arayışında, gençlerin yeme alışkanlıklarını okudu. şempanzeler ve maymunlar, birçok yönden insanlara çok benzer. Yeşil yapraklara sarılı meyvelerini yiyorlar! Yapraklı yeşillikleri meyve ile karıştırma fikri doğdu. Bayan Boutenko daha sonra standart çalışmayı yazdı “Yaşam için Yeşil' ve o zamandan beri o, dünyanın kaşifi olarak kabul edildi. yeşil güç içecekleri!

Yeşil smoothie, bir yaşam tarzı ürünü, bunun için cebinizde biraz daha derine inmeye değer.

Yeşil smoothies – saf sağlık!

smoothies

bu vegan içecek karışımları genellikle "olarak adlandırılan bir fenomenin bir örneğidir.YumuşakSağlık" olarak anılır. Tercüme edildiğinde, bu "keyif ve sağlığın bir karışımı" gibi bir anlama gelir ve aynı zamanda en uygun olanıdır. Alternatif olan insanlar için vegan beslemek ister. Smoothies, sağlıklı beslenmenin mükemmel yolu olduğu için, sağlığını geliştirmek isteyen herkes için toplumsal bir eğilimdir.

Son derece yüksek bir etkiyle etkiliyorlar hayati madde yoğunluğu. Bu gün ve yaşta, çoğu insanın vücudu çok sayıda zehirler temasa geçer ve özel stresörler maruz kalan birçok insanın diyeti genellikle zayıftır. Bu nedenle, kendinizi yüksek enerjiyle şımartın, vEgan güç gıda!

Yabani otlar ve yapraklı sebzeler, vitaminler, eser elementler, mineraller ve enzimler gibi sayısız ve oldukça etkili hayati maddeler içerir. Yüksek lif içeriği de vücudunuz üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Verdauung.

Ayrıca bitkilerde bulunur mu? Klorofil Sağlığınız için özellikle faydalıdır, çünkü bu yeşil pigment kimyasal olarak kırmızı kan pigmentimizle hemen hemen aynıdır. hemoglobin, her iki madde de benzer bir yapıya sahiptir. Tek fark, hemoglobinin bir demir molekülü, ancak klorofil a magnezyum molekülü içerir.

hemoglobin klorofil

Bitki maddesi teşvik eder Kanserojen maddelerin detoksifikasyonu, kan hücrelerinin yapısı, böylece kanı yeniler ve daha hızlı yara iyileşmesine katkıda bulunur. O seninkini düzenler Asit-baz dengesi, birçok taze sebze ve yabani otlar vücudunuzda alkali bir etki yarattığından.

Yağlayıcı

mükemmel biri Yeşil smoothie'lere ek sözde yağlayıcıdır. Bu, smoothie içeceği gibi, vücudu çok az sindirim çabasıyla hücresel olarak doyuran doymuş ve çiğ yağların bir karışımıdır. Kayganlaştırıcı sindirilebilir ve sağlıklı bir şekilde emzirir vücudunuzun yağ ihtiyacı. Tabii ki, vücudunuzun yağ ihtiyacını sağlıklı bir şekilde doyurmaya uygun, farklı meyve türlerine sahip birçok farklı yağlayıcı türü vardır.

güler yüzlü karıştırıcı


Yeşil smoothielerinizi mükemmel bir şekilde hazırlamak için her zaman özel bir tane almanızı öneririz. yüksek performanslı karıştırıcı. olduğunu not etmenizi tavsiye ederiz. en az 28.000 devir dakikada yapar, çünkü bu şekilde bitki liflerini ezmek için uygun bir kuvvet yaratılır, böylece bitki hücrelerinin selüloz duvarları kırmak açık. Bunlar, hayati maddelerin en yüksek konsantrasyonuna sahip yerlerdir. Genellikle, çoğunlukla sindirilmemiş bitki lifleri, içerdikleri hayati maddelerle birlikte dışkı ile atılır, çünkü selüloz yapılarının insan sindirimi için kırılması neredeyse imkansızdır.

Ancak yeşil smoothielerinizi yüksek performanslı özel bir blender ile hazırlarsanız stabil olanlar hücre yapıları yeşil bitkilerin mükemmel bir şekilde "açıldı". MaymunBazı yönlerden bize benzeyen , uzun süre yapraklarda kalarak bu "açıklığa" ulaşır. çiğnemek. Bu nedenle, insanların bu aktiviteyi devralması için dakikada en az 28.000 devire sahip yüksek performanslı karıştırıcılar üretildi.

Bu, vücuda her gün ihtiyaç duyduğu tüm maddeleri sağlamanın ideal bir yoludur. Bu varyasyon sadece biraz zaman aldığından, zaman yetersizliğinden dolayı sağlıklı bir diyete sırt çevirmek zorunda hisseden herkes için mükemmeldir.

Sen, sevgili okuyucu, şimdi daha iyi biliyorsun!
Öyleyse kendinizi sağlık dünyasına kaptırın ve kendinizi saf hayati maddelerle şımartın, çünkü bunu hak ediyorsunuz!

0/5 (0 Yorumlar)

İçindekiler

Şimdi bir yorum bırakın

Yorum bırakmak

Email adresi yayinlanmayacaktir.


*