Детокс и гладуване - как това е съвместимо с упражнения?

Поддържането на тялото ви в най-добра физическа форма не означава просто да се грижите за ежедневните си фитнес тренировки. Освен това има добра диета с много важни жизненоважни вещества и свободно време, което е възможно най-без стрес, така че винаги да презареждате батериите си психически. Въпросът сега е: Детоксът и гладуването също ли принадлежат към цялостната програма на един спортист? На пръв поглед това звучи разумно.

Отлично здраве на спортистите

Детоксикацията, пречистването и здравословното гладуване сега формират стандартния репертоар на хората, които се грижат за тялото си. Периодично отървете се от натрупаните токсини и замърсители и да запалите собствените си регенеративни сили, това повишава ефективността и дори може да предотврати заболявания. Така че не е чудно, че активните спортисти също искат да се възползват от тези мерки, защото здравето е голямо богатство особено за тях, което понякога се отплаща в твърди пари.

Постенето като тема в спортните репортажи

В немските медии темата за гладуването често се свързва с Fussball и религиозни среди е свързан. Например мюсюлманите, които играят професионално футбол, имат право да го правят по време на турнири или преди важни мачове отложете гладуването. Пример за това е Мохамед Салах от Ливърпул. Но не само във Великобритания, но и в Бундеслигата гладуването вече е проблем: крилото Карим Белараби например играе за Леверкузен, който наскоро загуби с 0:3 като гост във Франкфурт.

Въпреки това, никакви фактори като детоксикация или гладуване не са отговорни за това поражение. Защото всъщност го прави специално за професионален играч има идеален смисъл за детоксикация на тялото по време на подготовката за сезона или в края на почивката и за подготовка за новия сезон чрез гладуване. По време на фазата на висока производителност обаче подобни мерки трябва да се избягват в полза на здравословна спортна диета, която включва всички важни хранителни вещества.

Периодичното гладуване като алтернатива на по-продължителните курсове на гладуване

За да не се налага да приемате големи престои, препоръчва се периодично гладуване. Спортистът поставя такъв напр дневна почивка за хранене от 16 часа едно, включително нощта. След това приемането на храна се извършва в рамките на оставащите осем часа и се разделя на две хранения. По време на седмично гладуване това са два от седем дни, които завършват с ръмжене на стомаха, докато останалите пет дни се ядат както обикновено. Голямото предимство на периодичното гладуване в сравнение с по-дългите курсове на гладуване е, че тялото не забавя значително метаболизма и не разгражда мускулната маса: тези обстоятелства със сигурност са много полезни за запалените спортисти, особено след като освободените сили за самолечение едва ли може да бъде по-малко.

Детоксът носи тези предимства на спорта

Детоксикацията в спорта също има някои интересни предимства. Фазите на детоксикация, например, балансират богата на протеини диета и водят до откисляване на организма. В допълнение, детоксикацията обикновено се комбинира с интензивни периоди на релаксация, които са много полезни за разграждането на кортизола, разрушителния хормон на стреса, произвеждан от неща като претрениране. Но това не е всичко: Типичните храни за детоксикация като диви билки и дива маруля съдържат голямо количество микроелементи и важни минерали.

Те не само неутрализират това свръхкисело тяло, но и компенсират големите загуби на течности, причинени от интензивните тренировки. Всъщност е добра идея да имате тези естествени и невероятно здравословни храни в менюто си през цялата година, а не само когато правите специална детоксикация.

Тези други аспекти насърчават ефективността и здравето

Някои други аспекти на физическата детоксикация също са от полза за спортиста: An дни за детоксикация Например захарта, бялото брашно, алкохолът и мазнините са практически табу. Чисто индустриалните продукти също не са сред препоръчителните храни за тази фаза, а точно обратното. Освен това е абсолютно необходимо общият Подарък за бойкот "стрес". и обичат да се охлаждат доста удобно. Пиенето на много вода, консумацията на зелен чай и кокосова вода също помага на спортиста да си стъпи на краката по отношение на течностите.

Смутитата и пресните зеленчукови сокове така или иначе са част от храненето за подобряване на ефективността, а детоксът също е тясно свързан с тях. Говорейки за зеленчуци, те трябва да се консумират възможно най-сурови, без тежки сосове. Изисква се бавно, доставящо удоволствие хранене, тъй като това улеснява постигането на усещане за ситост и намалява нивото на стрес още повече до минимум.

Топла покана за пролетно почистване на червата

И още нещо може да бъде от полза за хората, които са ентусиазирани по спорта: прочистване на дебелото черво. По принцип тя е тясно свързана с детоксикацията, защото само чрез това интензивно лечение могат да бъдат достигнати токсините, съхранявани дълбоко в червата. Лечебната земя, билките, люспите от псилиум и глауберовата сол са добре дошли за голямото „пролетно прочистване на червата“., изглеждат горе-долу по същия начин като метла и котлен камък. Глауберовата сол върви напред като клизма, люспите от псилиум служат за разхлабване на всички стари отлагания, а лечебната земя се грижи за премахването. Правят се различни билки за укрепване на чревната флора и премахване на гъбичките.

А отлична стартова програма за интензивен детокс лек, който е подходящ да върне във форма всеки спортист без енергия. Виждате, че си струва да се впуснете в тази тема като спортен ентусиаст. Много повече информация и подробности можете да намерите на този уебсайт, който би искал да стане вашата стъпка към още по-здравословен начин на живот.

Топ помощни средства за гладуване или детоксикация