спокоен сън женско легло
За спокоен сън

Спете добре с тези съвети

Заедно с балансираната диета и упражненията, спокойният сън е един от трите най-важни стълба на здравето. Но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи за над 30 процента от населението: почти всеки трети германски гражданин страда от нарушения на съня.

спящи облаци жена се носи
За спокоен сън

Спете по-добре с естествени материали

Безсънието, вътрешното безпокойство и честите събуждания през нощта са познати на много хора. Спокойният и преди всичко пълноценен сън е в основата на доброто здраве.

хъркащ човек
За спокоен сън

Синдром на обструктивна сънна апнея

Хората, които изглеждат спят добре през нощта, но все още са много уморени на следващия ден, може да бъдат засегнати от синдром на обструктивна сънна апнея.

сънна апнея
Човешката психика

Лечение на сънна апнея – какво трябва да знаете

Хъркате в съня си и не сте наистина отпочинали сутрин? Това вече може да са признаци, че страдате от това, което е известно като сънна апнея – често срещано заболяване, при което засегнатите често страдат от паузи в дишането през нощта, които остават незабелязани. В тази статия обясняваме какви могат да бъдат последствията от това заболяване, как се проявява и какво можете да направите за него.

позиция за сън
За спокоен сън

Поза за сън против хъркане

Хъркането вреди не само на спящия, но и на партньора. Едно нещо, което може да помогне, е да промените позицията си на сън.

възглавница за сън
За спокоен сън

Възглавници против хъркане - уютното решение

Хъркането, нощен проблем, който може дори да се превърне в убиец на връзката. Причината за хъркането са отпуснатите мускули през нощта и стеснените дихателни пътища. Отпуснатата тъкан започва да трепти, докато дишате, което води до звука. Създадено е удобно решение, за да противодейства на това явление: възглавницата против хъркане.

сънна апнея
За спокоен сън

Какво е сънна апнея?

Много хора го знаят и страдат от него. Хъркането през нощта често е голям проблем не само за другите, но най-вече за вас самите. Сънната апнея не е необичайна.

хъркаща двойка
За спокоен сън

Три ефективни средства срещу хъркане

Хъркането – за някои е неприятно нощно натоварване, но за засегнатите е предупредителен сигнал, който не бива да се подценява. Смята се, че до 30% от всички възрастни хъркат по време на сън. Хъркането не е само здравословен проблем

хъркане спане
За спокоен сън

Жертвата и хъркащият

Какво да направите, ако партньорът ви хърка? В повечето легла почти няма хармония между партньорите през нощта. Причината за това е хъркането. Много мъже са засегнати и партньорката страда през нощта.

операция
За спокоен сън

Хирургия срещу хъркане

Хъркането може да има не само последици за здравето. Особено партньорът често страда и губи разбиране. Това често завършва с отчаяние и, за мнозина, с разочарование. Тук може да помогне операция срещу хъркането.