колоездене фитнес кардио мъж
спорт

Ефективна кардио тренировка

Кардио тренировката е ефективна фитнес програма, която не само подобрява фитнеса, но и допринася за здравето на сърцето. Кардио тренировката също е полезна за белодробната дейност и кръвообращението.

обучение на цялото тяло млади стари
спорт

Тренировка за цяло тяло и фитнес за начинаещи и напреднали

Тренировката за цяло тяло е идеална за хора, които тепърва започват в спорта. Това е форма на силова тренировка, при която всички мускулни групи се укрепват само в една тренировка. По този начин начинаещите могат да се запознаят с непознатите последователности от движения при тренировка с тежести, без да рискуват да претренират.

спортен женски протеинов шейк
спорт

Личен треньор: какво го прави специален?

Много хора, които искат да станат по-здрави и по-слаби, наемат личен треньор с надеждата да постигнат успех по-бързо. По същия начин за много спортисти работата на личен треньор е изключително привлекателна в началото. Въпреки това, както като обучител, така и като клиент, вие трябва

Мускулест мъж и мускулеста жена
спорт

Анаболен и катаболен: правилно избягвайте разграждането на мускулите

Познаваш този страх. Не яжте нещо бързо - веднага след тренировка - той поразява: катаболният дявол. Тялото ви изгаря мускулите ви. Но наистина ли е така? Сега ще научите какво всъщност означава анаболен и катаболен и как да избегнете ненужната загуба на мускулна маса.

campfkunst
здраве

Бойните изкуства – здравословни за духа и тялото

Терминът бойни изкуства включва много много различни техники и видове физическа защита. Учат се не само физическа атака и защита, но и репетирани хореографски движения. Следователно бойните изкуства, които искаме да ви представим тук, тренират както физическа форма, така и душевно равновесие.