Протеиновите шейкове се използват в много области в наши дни. Те могат да бъдат направени доста бързо у дома. Протеинът на прах се разбива с мляко или вода и се изпива. И двете към Изграждане на мускули, както и диета основно се консумират протеинови шейкове. Що се отнася до вкуса, производителите обикновено предлагат ванилия, ягода, шоколад или нещо подобно.
Интересувате ли се от темата за тестовете за протеинов шейк? Тогава вие сте точно тук. Освен тестове предлагаме и съвети и рецепти за всичко свързано с шейковете.
Протеинов шейк за отслабване
Някои диетични програми препоръчват да се консумират само протеини и никакви въглехидрати вечер.
Като начин за прием на протеини се споменават протеиновите шейкове. Това помага ли и здравословно ли е?
Протеинов шейк за изграждане на мускули
Ако искате да изградите мускули, целенасочените тренировки ще ви помогнат. Като ускорител за изграждане на мускули, фитнес залите често предлагат протеинови шейкове.
Това наистина ли помага за укрепване на тялото?
Актуални тестове за протеинов шейк
Има и разлики в качеството на протеиновите шейкове. Разглеждаме внимателно някои шейкове и ги тестваме по отношение на вкус, цена и съставки.
оферти и изгодни предложения
Можете да спестите много, когато купувате протеинов шейк. Праховете се предлагат в големи опаковки, което носи ценови предимства.
Разгледайте нашето сравнение на протеинов шейк.
Ето как тестваме протеинови шейкове
Протеиновите шейкове са популярна хранителна добавка сред спортистите. Дали протеиновите шейкове са необходими за балансирана диета, богата на жизненоважни вещества, е спорен въпрос. Тук обаче ни интересуват други фокусни точки. Нашите тестове за протеинови шейкове се занимават с въпроси за вкус, съдържание на хранителни вещества и здравословна стойност, препоръки за дозиране и ценообразуване.
Наблегнете на протеиновите шейкове
Im Тест за вкус протеиновите шейкове действат по различен начин. Някои са брашнести, други имат химически вкус или са твърде сладки. Подсладителите, използвани в комбинация с подсладителя „аспартам“, могат да представляват риск за здравето. Това не може да бъде оценено поради липса на независими дългосрочни проучвания. Сладостта на стевия може да бъде натрапчива, но интересна за диабетици или страдащи от алергии.
Нашите тестове за протеинови шейкове са за балансирани продукти с висока хранителна стойност разследвам. Тъй като консумацията на протеини е по-висока в състезателните спортове, има смисъл от допълнителна доставка. Може да се направи чрез диета, както и чрез протеинови шейкове. Предимството им е лесната усвояемост и използваемостта на протеина. Протеиновите напитки помагат на спортистите да изграждат мускули по-ефективно и да подобряват представянето след тренировка.
С оглед на различната координация на хранителните вещества, струва си да се обърне внимание на висококачествените продукти. Високо бионаличност протеините в протеиновия шейк е желателно. В допълнение към суроватъчните протеини, които могат да се усвоят бързо, висококачествените продукти обикновено съдържат протеини от яйца, казеини, които могат да се усвояват по-бавно, и висококачествена смес от аминокиселини. Координацията на съдържанието и съдържанието на хранителни вещества в евтините продукти се дължи на по-лоши материали за пълнеж. Пшеничните протеини или колагеновият протеин са малко полезни за изграждане на мускули.
Важни критерии за оценка при тестовете за протеинови шейкове
В координация на съдържанието, вкуса, разтворимостта, хранителната стойност и цената, измерените стойности могат да бъдат създадени за по-добра сравнимост. Тези стойности ни позволяват да сравним доста обективно колко добър е протеиновият шейк. За смислен тест за протеинов шейк вкусът е по-скоро вторичен критерий за оценка. Вкусовите оценки и "усещането в устата" са индивидуални критерии, които всеки оценява по различен начин. Но добрият вкус гарантира, че хората се наслаждават на пиенето на хранително-химическата смес.
Положително е, когато се предлага кулинарно разнообразие с няколко вкуса. Във вкусовата оценка играят роля използваните подсладители важна роля. От използваните подсладители по-специално аспартамът е спорен поради предполагаеми канцерогенни фактори. Ако се използва като единствен подсладител, има съответно приспадане на точки. Комбинираните подсладители също са критични. В научни изследвания само отделни подсладители са изследвани за техните ефекти. Ако производителите са били клиенти на проучването, резултатът от проучването е поне едностранен.
Все още не са налични независими дългосрочни тестове на комбинирани подсладители. Stevia се счита за „здравословна“ в наши дни заместител на сладостта. Но и тук има чит пакети. В допълнение към малки количества стевия, те съдържат големи количества подсладители или заместители на захарта, които трябва да се разглеждат критично. Също и в нещата Löslichkeit не всички протеинови шейкове се представят еднакво добре. Има критики към състава и хранителната стойност на някои продукти. Евтините протеинови шейкове са пълни с безполезни или безполезни пълнители. Те поддържат продажната цена ниска.
В тестовете за протеинов шейк, Цена спрямо стойността на продукта комплект. Най-скъпият продукт не е непременно най-добрият. Евтиният протеинов шейк обаче обикновено е по-лош. Високото съдържание на протеини от различни източници на протеини, които служат за изграждане на мускули, се оценява положително. Допълнителните добавки на аминокиселини или витамини, които служат за подобряване на усвояването, също се оценяват добре.
Защо шейкове със суроватъчен протеин?
Протеиновите шейкове, които съдържат суроватъчен протеин, са много популярни, защото тялото може да абсорбира суроватъчния протеин (или суроватъчен протеин) бързо, а шейковете със суроватъчен протеин също са доста евтини за закупуване. В тази статия ви показваме петте шейка от суроватъчен протеин с най-добри оценки на клиентите.
Суроватката е форма на протеин, направен от мляко или суроватка. Суроватъчният протеин се състои от високо съдържание на незаменими аминокиселини (BCAA). Те не могат да бъдат произведени от самото тяло и трябва да бъдат получени от храната. Аминокиселините са градивните елементи на протеините и тяхната бърза наличност е огромно предимство, особено след силови тренировки.
