zakład-kaszle w przedszkolu kolega nie może przestać kichać i co drugi pasażer w autobusie jest przeziębiony. Jeden Fala zimnych wirusów zalewa miasto i rozprzestrzenia grypę. Ponadto krąży grypa i rozprzestrzeniają się koronawirusy. Miejmy nadzieję, że nie zostaniesz zarażony lub już złapałeś wirusa. Czy możesz infekcja w ogóle unikać?
Uwaga: ryzyko infekcji
Wiele osób łapie przeziębienie dwa, trzy lub więcej razy w roku. Statystyczne dowody na to są prawie zbędne, ponieważ są zauważalne i czujesz to samo. Jak dobrze wiadomo, szczyt sezonu na kaszel i przeziębienie przypada na chłodną porę roku. Niemniej jednak jest nie zimno spust, ale wirusy, często rinowirusy.
Wszyscy chorzy rozprzestrzenia patogeny dalej i od listopada do lutego cały kraj (uczucie) pociąga nosem. Uważaj, aby Ciebie nie dopadło: Zaskakująco proste środki mogą pomóc. Obejmuje to dobrą higienę rąk i trzymanie się z dala od ciężko chorych osób, które z kolei powinny: Etykieta kichania na kaszel uwaga.
Czy można powstrzymać zimną falę?
Ogólny Zasady postępowania na przeziębienia:
- Często dokładnie myj ręce
- Kaszl i kichaj w zgięcie ramienia zamiast zakrywać usta
- Jeśli to możliwe, trzymaj co najmniej metr od osób przeziębionych
- Unikaj drżenia rąk
- Jak najmniej dotykaj twarzy palcami
- Regularnie wietrz pomieszczenie
- Czyszczenie często dotykanych powierzchni
również doradza Instytut Roberta Kocha (RKI) o „pozostaniu w domu, jeśli zachorujesz”.
Nawiasem mówiąc, zasady te dotyczą wszystkich chorób wirusowych górnych dróg oddechowych, niezależnie od tego, czy są spowodowane przez rinowirusy, wirusy grypy czy koronawirusy. Odbywa się to za pomocą kropelek lub Infekcja wymazowa, że tak powiem, przez inhalację lub z rąk bezpośrednio na błony śluzowe. Stamtąd cząsteczki wirusa wnikają do komórki gospodarza i mogą się namnażać. Przeczytaj także ogólnie artykuł o wirusach.
Zasadniczo ten artykuł dotyczy przenoszenia przeziębień. Są one bardzo często wywoływane przez rinowirusy, w literaturze specjalistycznej można znaleźć również określenie wirusy dróg oddechowych dla wirusów dróg oddechowych. O dalszych środkach dotyczących grypy sezonowej szczegółowo informuje RKI.
Dlaczego higiena rąk jest tak ważna
Ktoś policzył i ustalił: ludzie dotykają ust i nosa około 300 razy dziennie. Robią to zdrowi ludzie, podobnie jak ludzie z przeziębieniem. Dziesięć palców i obie dłonie stają się zatem potencjalnymi środkami transportu zarazków w obu kierunkach. Tak więc od ciała do rzeczy i odwrotnie.
Drobne ślady zaatakowanego śluzu nosowego mogą zawierać niezliczone ilości wirusów, które trafiają na przykład na klamkę sąsiednich drzwi i stamtąd są przenoszone. Ci, którzy są chorzy, chronią innych, dokładnie myjąc ręce, ci, którzy są jeszcze zdrowi, chronią siebie.
Co oznacza dokładne mycie rąk?
Prawdopodobnie częściej myjesz ręce. jak Środek ostrożności w zimnych porach roku powinieneś być przy tym szczególnie ostrożny. Tak dokładnie namyj całą powierzchnię dłoni, nie zapomnij o obszarach między palcami i pod paznokciami.
Daj sobie za to dwadzieścia więcej trzydzieści sekund Czas. Następnie dokładnie spłucz pod bieżącą wodą i wytrzyj do sucha chłonną szmatką. Jeśli nie masz mydła, pocieraj energicznie pod bieżącą wodą, to przynajmniej zmniejszy liczbę zarazków - lepiej niż w ogóle nie myć.
Jak często należy myć ręce?
Umierać Federalne Centrum Edukacji Zdrowotnej (BZgA) zaleca mycie rąk po każdym kaszlu, kichnięciu i wydmuchaniu nosa. Teraz pomyśl też: wtedy mógłbym zostać przy zlewie podczas ostrej fazy. Nie jest to konieczne, ale przynajmniej zrób to przed tobą dotykać obiektówże inni muszą się dotknąć.
Po kontakcie z osobami zarażonymi, przebywaniu w pomieszczeniach o dużym natężeniu ruchu, a po powrocie do domu myj ręce jako środek zapobiegawczy. Po wyjściu do toalety, przed jedzeniem i przed przygotowaniem jedzenia i tak to robisz, ale poza tym lepiej mieć więcej niż za mało.
Kaszel i kichanie zgodnie z etykietą
Kaszląc i kichając, miota się obrony organizmu zarazki z dróg oddechowych. Jeśli nic nie zrobisz, cząsteczki unoszą się w powietrzu, unosząc się w powietrzu przez krótki czas, zanim spadną na ziemię lub inną powierzchnię. Osoba po przeciwnej stronie może nawet dostać coś lub wdychać wirusy. W przeszłości zawsze było „oddaj mu usta".
Ale wtedy masz wszystko na rękach i możesz dalej to rozmazywać. Nawet przy rzekomo suchym kaszlu jest to niepożądane i niewygodne. Najlepiej byłoby mieć pod ręką czystą chusteczkę na czas, jeśli odruch jest niespodzianką, kaszlem lub kichaniem w zgięciu łokcia.
Własna obrona organizmu przed wirusami przeziębienia
Z całą ostrożnością i rozwagą, może niektórym się uda Wirusy na błonach śluzowych. Wtedy nadal masz (miejmy nadzieję) silną obronę organizmu.
Pozostań poza gospodarzem rinowirusy nienaruszone przez kilka godzin, zanim struktura wyschnie. W tym czasie chory może pozostawić wiele wirusów w powietrzu, na klamkach, klawiaturach, klamkach i innych powierzchniach. Ci, którzy są jeszcze zdrowi, odbierają tam patogeny. Jeśli mechanizmy obronne organizmu są wystarczająco silne, napastnicy są wypłukiwani śluzem z nosa. Przy odrobinie szczęścia osoby dotknięte chorobą odczuwają niewiele więcej niż mrowienie w nosie, które łatwo biegnie.
W przeciwnym razie cząstki zadokują, mogą się rozmnażać i przejmować jedną komórkę gospodarza po drugiej. Nowy gospodarz choruje i czuje się tak samo. Ponieważ aby pozbyć się stale rosnącej liczby intruzów, ciało wykorzystuje cięższą, wysysającą energię artylerię obronną.
W uproszczeniu pierwszą reakcję obronną można opisać następująco:
Reakcja obronna przed zimnymi wirusami: Opłucz i odkręć
O oczy, nos i usta zimne wirusy dostają się do organizmu. Cienka warstwa wilgoci i śluzu na odpowiednich błonach śluzowych tworzy pierwszą barierę ochronną. Te warstwy wydzieliny z nosa, filmu łzowego i śliny zawierają enzym lizozym. Może unieszkodliwiać wirusy, niszcząc ich strukturę. Pozostałości są po prostu spłukiwane, przez co oczy łzawią, a nos cieknie. W razie potrzeby obrona uruchamia bodziec kaszlu i/lub kichania i wyrzuca intruzów z wydzielinami z dróg oddechowych.
Idealnie, to wszystko, Twój układ odpornościowy skutecznie walczył z przeziębieniem!
Ale kiedy ochronny śluz nad Błony śluzowe wysychają i pękają cząsteczki mogą przeniknąć, a walka obronna trwa przez jedną rundę. Powstaje więcej śluzu, który wychwytuje wiele wirusów przeziębienia i jest odprowadzany za pomocą drobnych rzęsek. Można to odczuć po typowych objawach opisanych powyżej. W poście do „domowe sposoby na przeziębienie” znajdziesz kilka wskazówek, jak ułatwić tę fazę i złagodzić objawy przeziębienia.
Wzmocnij barierę ochronną układu odpornościowego
Tu chodzi o udaną Obrona przed pierwszymi intruzami, co wymaga wystarczającej ilości śluzu na błonach śluzowych. Aby organizm mógł w ogóle wytworzyć tę wydzielinę, potrzebuje płynu, którym napój musieć. Suche powietrze pozbawia śluz z wilgoci, czyniąc go twardym, dopóki nie wyschnie. Pij więc dużo, aby mogły powstawać nowe wydzieliny i staraj się zachować zdrowy klimat w pomieszczeniu. Ponieważ w ogrzewanych i klimatyzowanych pomieszczeniach powietrze w pomieszczeniu jest często szczególnie suche.
Pomagają w suchych błonach śluzowych
Jeszcze raz: Pij dużo, ponieważ błony śluzowe są nawilżone głównie od wewnątrz przez płyny ustrojowe.
zielone rośliny w pokoju i fontanna wewnętrzna może być pomocny i zapewnić przyjemny poziom wilgotności.
Lubisz słodycze? No to śmiało ssij kwaśną kroplę, to cię pobudzi ślinotok a usta nie wysychają. Podobny efekt mają owoce cytrusowe i herbata cytrynowa.
Na rynku dostępne są również maści i spraye, które zostały opracowane w celu zapobiegania wysychaniu błony śluzowej nosa. Lekarze laryngolodzy zalecają np. spraye do nosa i irygacje do nosa zawierające sól morską. Istnieją również odpowiednie krople na suche oczy. Poproś swoją aptekę o fachową poradę dotyczącą tych produktów.
Nie możemy zagwarantować, że pozostaniesz zdrowy. Ale opisane środki zwiększają szanse na to. Pomyśl też o nich dieta bogata w witaminy, pozwól sobie na odpoczynek, wzmocnić swój układ odpornościowy przez Kneippa i saunę i tak dalej. Utrudnij zarazkom i nie przeziębi się.
Kolejna uwaga: środki dezynfekujące
Czy do tej pory przegapiłeś środki dezynfekujące? Celowo tego brakuje, ponieważ chodziło o rinowirusy jako przyczynę przeziębienia. Są to wirusy bezotoczkowe, zwane również wirusami nagimi. Wielu działa wbrew ich strukturom komercyjne środki dezynfekujące W ogóle nie na bazie alkoholu.
Jeśli chcesz wyczyścić przedmioty używane przez chorych, woda i uniwersalny środek czyszczący powinny załatwić sprawę. Ponieważ Cząstki stosunkowo wrażliwe na kwas są, możesz dodać trochę więcej octu. Jak już wspomniano, rinowirusy wysychają poza gospodarzem i stają się nieaktywne po kilku godzinach. Zetrzyj pozostałości normalnym roztworem czyszczącym.
W przypadku innych patogenów oraz w niektórych placówkach, takich jak szpitale i domy opieki, środki dezynfekujące mogą być konieczne i przydatne. Wtedy ważny jest właściwy wybór i właściwe wykorzystanie środka zaradczego.
Spis treści
Zostaw komentarz teraz