W ostatnich dziesięcioleciach uważność i medytacja przedostały się z praktyk duchowych i religijnych do współczesnej psychoterapii. Liczne badania pokazują pozytywny wpływ tych technik na zdrowie psychiczne. W tym artykule zbadano naukowo udowodnione korzyści płynące ze stosowania uważności i medytacji, opisując, w jaki sposób
Nasze codzienne życie staje się coraz bardziej stresujące. Coraz więcej osób doświadcza tego podczas nocnego harowania – i wiąże się to z wieloma negatywnymi konsekwencjami. Może to być spowodowane poważnym stanem zwanym dysfunkcją czaszkowo-żuchwową (CMD). Czy ty też na to cierpisz? Szybki autotest dostarcza informacji. Schrkkrrsschrkkkr… tak czy siak
Chrapanie może pozbawić snu Ciebie i Twojego partnera w łóżku. Konsekwencjami są zmęczenie w ciągu dnia, brak energii, słaba koncentracja i lekka drażliwość. W naszym cyfrowym świecie aplikacje na chrapanie obiecują pomóc w walce z tym problemem. Ale co właściwie robią? I czy rzeczywiście pomagają w walce z chrapaniem? Podsumowanie 1. Nagrywanie i
Jak możesz manifestować swoje marzenia? Manifestowanie snów jest zwykle nieco bardziej skomplikowane, niż nam się wydaje. Ale to nie dlatego, że manifestowanie jest trudne. Manifestowanie jest naturalnym stanem naszych ciał: zawsze manifestujemy. Manifestowanie się każdego dnia przypomina oddychanie, trawienie, spanie i...
Stres jest częścią naszego życia. Nierzadko zdarza się, że w pośpiechu od jednego spotkania do drugiego zapominamy, że nasze ciała również potrzebują przerw na odpoczynek. Jednak w naszym społeczeństwie to się nie liczy. Nieustannie mierzymy się z osiągnięciami innych i chcemy być jak najbardziej doskonali. Edukacja
ŻYCIE W RÓWNOWAGIE | 2010 - 2024
