równoważyć
Konzentration

Jak możesz trenować swoją równowagę i koordynację?

Równowaga i koordynacja są niezwykle ważne dla ludzi. Nawet najprostsze zadania byłyby trudne, gdybyśmy nie kontrolowali naszego rdzenia i nie koordynowali naszego środka ciężkości. Jeśli kiedykolwiek musiałeś stanąć w autobusie i bałeś się kolejnego zakrętu

zmęczona dziewczyna
Zdrowe i zrównoważone w życiu codziennym

Niedobór witaminy D – przyczyny, objawy i leczenie

Nasze ciało to prawdziwa potęga. Niezliczone kości, mięśnie, nerwy, żyły i narządy sprawiają, że jesteśmy w stanie zająć się naszym codziennym życiem. Dieta jest ważnym czynnikiem w funkcjonowaniu. Białka, węglowodany, tłuszcze, składniki odżywcze, błonnik i witaminy dostarczają nam energii

stężenie
Konzentration

Brak koncentracji ∙ Co się za tym kryje i co pomaga?

Słaba koncentracja, roztargnienie i zmęczenie – większość z nas chyba to zna. Ci, którzy cierpią na brak koncentracji potrzebują więcej czasu na zadania, często wykonują je nieprecyzyjnie, a ich uwaga generalnie pozostawia wiele do życzenia. Wszystkie bodźce przychodzące z zewnątrz działają destrukcyjnie i rozpraszająco. Jeden

Ginko
Konzentration

Miłorząb zwiększający koncentrację ∙ Paliwo dla mózgu

Jeśli chodzi o zwiększenie koncentracji, miłorząb jest jedną z najskuteczniejszych roślin. Jest uważany za całkowicie naturalny środek stężający i praktycznie bez skutków ubocznych. Ogólnie rzecz biorąc, temat zwiększania koncentracji jest dziś ważniejszy niż kiedykolwiek wcześniej. Czy to się uczy,

miejsce do medytacji
Konzentration

Medytacja ∙ Znaczenie, efekt i pomocne wskazówki dla początkujących

Medytacja jest praktykowana od wielu tysiącleci. Wiele kultur docenia moc medytacji. Uważa się, że medytacja nie tylko zmniejsza stres i spokój, ale ma również pozytywny wpływ na sprawność umysłową i fizyczną. Mediacja sprawia, że ​​jesteś spokojniejszy i bardziej zrelaksowany oraz

trening autogeniczny
Konzentration

Lepsza koncentracja poprzez trening autogeniczny?

Trening autogeniczny to metoda relaksacyjna, która jest obecnie szeroko rozpowszechniona w Niemczech. Jednak nauka treningu autogenicznego nie jest tak łatwa, jak progresywne rozluźnianie mięśni. Jest to rodzaj autohipnozy, w której oddech, puls i

guarana
Konzentration

Guarana ∙ paliwo rakietowe dla mózgu?

Jest na ustach wszystkich w dosłownym tego słowa znaczeniu: Guarana. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu ludzie tak naprawdę nie wiedzieli, co zrobić z tą nazwą, ale teraz Guarana stała się prawdziwym superfood i jest bardzo popularna. Guaranę dodaje się do coraz większej liczby potraw i to

Zielona herbata
Konzentration

Zielona herbata ∙ substancja moc zwiększająca koncentrację?

Już dawno rozeszła się wieść, że zielona herbata jest zdrowa. Jednak bardzo niewiele osób wie, jak naprawdę jest zdrowy. Przecież przeciwutleniacze zawarte w liściach herbaty powinny zatrzymać proces starzenia i chronić przed chorobami układu krążenia, a nawet nowotworami. Zielona herbata ma działanie wzmacniające odporność