życie w równowadze

Skuteczny trening cardio

Trening cardio to skuteczny program fitness, który nie tylko poprawia kondycję, ale także przyczynia się do zdrowia serca. Trening cardio ma również korzystny wpływ na aktywność płuc i krążenie.

Trening całego ciała i fitness dla początkujących i zaawansowanych

Trening całego ciała jest idealny dla osób, które dopiero zaczynają uprawiać sport. Jest to forma treningu siłowego, w której wszystkie grupy mięśniowe wzmacniane są podczas jednej sesji treningowej. W ten sposób początkujący mogą poznać nieznane sekwencje ruchowe podczas treningu z ciężarami bez ryzyka przetrenowania.

Trener personalny: co go wyróżnia?

Wiele osób, które chcą być sprawniejsze i szczuplejsze, zatrudnia osobistego trenera w nadziei na szybsze osiągnięcie sukcesu. Podobnie dla wielu sportowców praca osobistego trenera jest na początku niezwykle atrakcyjna. Jednak zarówno jako trener, jak i klient musisz:

Muskularny mężczyzna i muskularna kobieta

Anaboliczne i kataboliczne: właściwie unikaj rozpadu mięśni

Znasz ten strach. Nie jedz czegoś szybko – zaraz po treningu – uderza: diabeł kataboliczny. Twoje ciało spala mięśnie. Ale czy to naprawdę prawda? Teraz dowiesz się, co tak naprawdę oznacza anaboliczny i kataboliczny oraz jak uniknąć niepotrzebnej utraty masy mięśniowej.

Sztuki walki – zdrowe dla ciała i umysłu

Termin sztuki walki obejmuje wiele bardzo różnych technik i rodzajów obrony fizycznej. Uczy się nie tylko fizycznego ataku i obrony, ale także ćwiczy ruchy choreograficzne. Dlatego sztuki walki, które chcielibyśmy Państwu tutaj zaprezentować, ćwiczą zarówno sprawność fizyczną, jak i równowagę psychiczną.