Stosowanie olejków eterycznych – Różnorodne możliwości aromaterapii

Często wspomnienia kojarzą nam się z zapachami. Zapach mamy pieczącej ciasteczka, słony zapach morza na letnie wakacje, woda po goleniu, której używał tata i zawsze pachniał, gdy czytał bajkę na dobranoc. Przez lata w naszej pamięci zapadły niezliczone powiązania między pozytywnymi myślami a naszym samopoczuciem.

Zapachy leczą, relaksują, uspokajają, redukują stany zapalne, budzą pozytywne energie. To podstawa aromaterapii. ten zdrowe esencje z natury  można zintegrować w wielu obszarach.

Naturalne perfumowanie pomieszczeń jako najczęstsza metoda

Świeca czysto zapachowa to nie aromaterapia, nawet jeśli poczujesz odprężenie. Aromaterapia czasami wymaga czystych naturalnych olejków, których lecznicze składniki zostały wyekstrahowane z kwiatów, korzeni, liści lub owoców. Aby uzyskać efekt leczniczy, możesz użyć różnych wariantów zastosuj olejki eteryczne, na przykład jako zapach do pomieszczeń.

• Lampy zapachowe: tutaj aromaterapia rozwija swoje działanie za pomocą ciepła. Kilka kropel olejku umieszcza się w misce z wodą, woda jest podgrzewana ciepłem świecy lub podobnym, a aromat rozchodzi się po całym pomieszczeniu. Ważne: woda nie może być zbyt ciepła, ponieważ zniszczy to działanie olejku eterycznego.
• Używaj zapachów pokojowych przez pręty dyfuzora wroga: Zasada jest prosta. Producenci dostarczają już skoordynowaną mieszankę aromatów z delikatnymi drewnianymi patyczkami, które wystarczy włożyć do butelki. 
• Obecnie dostępne są również profesjonalne nebulizatory zapachowe. Nie tylko rozprowadzają lecznicze składniki aktywne olejku eterycznego w pomieszczeniu, ale jednocześnie nawilżają powietrze w pomieszczeniu. To przyjemny efekt dodatkowy, szczególnie w ogrzewanych pomieszczeniach.
• Jeśli chcesz otoczyć aromatem niewielką powierzchnię, porowate kamienie zapachowe są idealne. Kilka kropel olejku jest tam po prostu posypywane i wchłaniane przez mułowiec. 

łaźnie i łaźnie parowe

Dla wielu relaksująca kąpiel to symbol pełnego relaksu. Efekt można wzmocnić odpowiednim aromatem. 

Najpierw napełnij wannę, upewniając się, że woda nie jest zbyt gorąca. Następnie wybierz olejek leczniczy, ale nie wlewaj go bezpośrednio do wody. Olejki eteryczne należy wcześniej rozpuścić np. w miodzie, śmietance, soli morskiej lub mleku. Gdy patelnia jest pełna, dodaj mieszankę. Zaleca się wymieszać 1-3 łyżki mleka, miodu lub podobnego z 10-15 kroplami oleju, to wystarczy na pełną wannę.

Kąpiele z olejkami eterycznymi są bardzo ważne w aromaterapii, ponieważ mają podwójne działanie: ciepła woda otwiera pory skóry, dzięki czemu składniki aktywne mogą łatwo wniknąć. Ponadto w ciepłej wodzie pełnej kąpieli odparowuje uzdrawiający aromat, a substancje zapachowe są wdychane.

masaże aromaterapeutyczne

Nie tylko masażyści uszlachetniają swoje olejki do masażu esencjami aromatycznymi. Ta kombinacja może być również stosowana w sektorze prywatnym. Jako bazę nadaje się dobry olejek do ciała, taki jak olejek migdałowy lub olejek jojoba. 100 ml jako baza toleruje około 20 kropli olejku eterycznego.

Przez ruchy masujące substancje lecznicze mogą być transportowane przez skórę bezpośrednio do krwiobiegu. Tam rozwijają swój pełny efekt. Dodatkowo pozytywny kontakt fizyczny podczas masażu uwalnia endorfiny, tzw. hormony szczęścia.

sauna

Dla większości ludzi regularne seanse w saunie to nie tylko relaks. Chcą także wzmocnić swój układ odpornościowy i odtruć organizm. Punktem kulminacyjnym dla wielu jest napar z sauny. 

Napar z sauny

Jest jednak wiele rzeczy do rozważenia, w razie wątpliwości zapytaj mistrza sauny, jakiego olejku eterycznego używa. Egzotyczne zapachy zwykle wskazują na oleje syntetyczne. Ładnie pachną, ale nie dają efektu leczniczego. Jest to zarezerwowane dla naturalnych olejków eterycznych. Klasyka to sosna górska lub sosna, lawenda jest relaksująca.

Wewnętrzne zastosowanie olejków eterycznych

Zastosowanie wewnętrzne nie jest tak proste jak zapach do pokoju czy dodatek do kąpieli. Ze względu na wysokie stężenie leczniczych esencji w olejkach eterycznych, po spożyciu mogą wystąpić podrażnienia lub alergie. 

Najprostszym i bezproblemowym sposobem jest przyjmowanie gotowych kapsułek, które można nabyć w aptekach lub drogeriach. Na przykład olejek miętowy lub kminkowy do trawienia. 

Aby być po bezpiecznej stronie, należy przestrzegać następujących zasad.

• Olejki eteryczne muszą być w 100% czyste i naturalne. 
• Zawsze bierz bardzo mało, maksymalnie 1-2 krople, zawsze rozcieńczone.
• Zawsze pytaj, czy możesz wziąć olej. Nie każdy olejek eteryczny nadaje się do użytku wewnętrznego.
• Grupy ryzyka, takie jak małe dzieci, niemowlęta, kobiety w ciąży i osoby poważnie chore, powinny unikać przyjmowania olejków eterycznych.

Kuchnia aromatyczna

Jeśli w grę wchodzi wpływ na nasz zmysł węchu, to już tylko kilka kroków, zanim będziemy mogli mówić również o kuchni aromatycznej. 

Oczywiście świeże zioła są na pierwszym miejscu, jeśli chodzi o zdrowe gotowanie, ale stosowanie olejków eterycznych w kuchni może również łaskotać nasz zmysł smaku. 

Wystarczy kilka kropel, zawsze zmieszanych z nośnikiem, czyli solą morską, śmietaną, miodem, aby sos stał się wyjątkowym akcentem, ale tak uszlachetniona śmietana może również podkreślić podstawowy smak ciasta. 

Istnieją obecnie książki kucharskie, które wyjaśniają zastosowanie olejków eterycznych w kuchni.