Digiuno di base: che cos'è?

Il digiuno alcalino è una forma specifica di nutrizione in cui si mangiano principalmente cibi alcalini. Lo scopo di questo metodo è disacidificare il corpo e creare un equilibrio acido-base uniforme nell'organismo.

Gli alimenti che formano acidi come carne, latticini, zucchero raffinato e prodotti a base di farina bianca sono evitati durante il digiuno alcalino. Invece, l'attenzione è rivolta agli alimenti alcalini come frutta fresca, verdura, insalate, erbe aromatiche, semi e noci.

Il pH del cibo gioca un ruolo cruciale nel digiuno alcalino. I cibi alcalini hanno un pH superiore a 7, mentre i cibi acidi hanno un pH inferiore a 7. Il consumo di alimenti alcalini sottopone il corpo a uno sforzo alcalino che può contribuire alla purificazione e alla disintossicazione. Il digiuno di base differisce da altri metodi di digiuno, come il digiuno terapeutico, in quanto ti consente di mangiare a sazietà durante il digiuno. Viene quindi mantenuta una dieta equilibrata e ricca di sostanze nutritive, mentre allo stesso tempo il corpo viene alleviato e purificato. Il digiuno di base offre numerosi benefici per la salute.

La purificazione e la disintossicazione possono portare ad un aumento del benessere, un miglioramento della carnagione, un aumento del metabolismo e un sostegno alla perdita di peso. Gli alimenti alcalini sono principalmente frutta e verdura fresca, insalate, erbe, semi, noci e spezie alcaline. Questi alimenti hanno un pH più alto, il che significa che sono alcalini. Gli acidi dovrebbero essere neutralizzati e le cellule rinnovate attraverso l'aumento dell'assunzione di alimenti alcalini. Inoltre, vengono introdotti bagni alcalini e citrati alcalini per fornire al corpo il miglior sostegno possibile.

Il digiuno di base ha lo scopo di alleviare l'organismo, stimolare il metabolismo e sostenere i processi di disintossicazione del corpo. Si ritiene che un equilibrio acido-base uniforme nel corpo possa contribuire a migliorare la salute generale e accelerare i processi di recupero. Il digiuno di base è visto principalmente come una cura temporanea o una fase di purificazione e non come una forma permanente di nutrizione. Se sono note malattie pregresse, è consigliabile coinvolgere un medico prima di iniziare un trattamento di base.

Vantaggi di una cura di base

1. Disacidificazione del corpo: Il digiuno di base mira a bilanciare l'equilibrio acido-base nel corpo. Il sovraccarico di acido può portare a una varietà di problemi di salute. Il digiuno alcalino può neutralizzare gli acidi e deacidificare il corpo, il che può contribuire a migliorare la salute.

2. Supporto disintossicante: Il digiuno di base sostiene il corpo nella disintossicazione stimolando il metabolismo e promuovendo i processi di disintossicazione del corpo. Una disintossicazione ben funzionante è essenziale per eliminare le tossine dal corpo e migliorare la salute generale.

3. Promuovere la perdita di peso: Il digiuno alcalino può aiutare con la perdita di peso perché enfatizza una dieta alcalina ricca di fibre e cibi ricchi di nutrienti. Questo può portare a una sensazione di sazietà e aiutare a ridurre l'eccesso di cibo e le voglie.

4. Miglioramento della carnagione: Una dieta alcalina, come quella praticata durante il digiuno alcalino, può avere un effetto positivo sulla carnagione. Riducendo gli alimenti che formano acidi e aumentando il consumo di alimenti alcalini, si riducono i problemi della pelle come l'acne e l'irritazione della pelle.

5. Aumento del benessere: Il digiuno di base aumenta il benessere e la vitalità. Ottimizzando l'equilibrio acido-base nel corpo, i livelli di energia vengono aumentati, la fatica ridotta e le prestazioni fisiche migliorate.

I risultati del digiuno di base variano da persona a persona, poiché i fattori di salute individuali giocano sempre un ruolo.

Qual è la differenza rispetto al digiuno terapeutico?

digiuno alcalino: Con il digiuno alcalino, l'attenzione è rivolta alla nutrizione alcalina. È una forma specifica di digiuno in cui i cibi acidi vengono evitati e sostituiti con cibi alcalini. Lo scopo del digiuno di base è quello di bilanciare l'equilibrio acido-base nel corpo e promuovere la disacidificazione. Il digiuno di base consente una dieta equilibrata e ricca di sostanze nutritive durante il digiuno e mira a deacidificare l'organismo.

digiuno terapeutico: Il digiuno terapeutico consiste nell'astenersi completamente dal mangiare per un certo periodo di tempo. Il metodo più noto di digiuno terapeutico è il digiuno di Buchinger, dal nome del medico tedesco Otto Buchinger. Quando il digiuno terapeutico è nel

Solitamente si consumano solo liquidi come acqua, tè o brodo vegetale. Lo scopo del digiuno terapeutico è purificare il corpo, attivare le forze di autoguarigione e dare sollievo all'organismo. È una forma più intensa di digiuno e spesso richiede un'attenta preparazione e controllo medico.

Pro e contro: il vantaggio del digiuno alcalino è la capacità di mangiare a sazietà durante il digiuno e mantenere una dieta equilibrata. È più facile da integrare nella vita di tutti i giorni e può essere praticato come una sana forma di alimentazione a lungo termine. Il digiuno base ha effetti positivi sull'equilibrio acido-base, sul metabolismo e sul benessere generale.

Il vantaggio del digiuno terapeutico è il sollievo intensivo del corpo e l'attivazione dei poteri di autoguarigione. Può portare a processi di purificazione più profondi nel corpo ed è spesso usato per accompagnare la terapia o per alcuni problemi di salute. Tuttavia, il digiuno terapeutico richiede un'accurata preparazione e supervisione medica, poiché è associato a una maggiore sfida fisica e mentale.

Per chi è consigliato il digiuno alcalino:

1. Adulti sani: Gli adulti sani possono trarre beneficio dal digiuno alcalino per disintossicare il proprio corpo, aumentare il metabolismo e migliorare la salute generale.

2. Persone con squilibrio acido-base: Individui che hanno uno squilibrio acido-base come B. un'eccessiva acidificazione del corpo, può trarre beneficio dal digiuno di basi, in quanto aiuta a riportare in equilibrio l'equilibrio acido-base.

3. Persone con indigestione: Il digiuno alcalino è un metodo sensato per le persone con problemi digestivi come bruciore di stomaco, flatulenza o un tratto gastrointestinale sensibile, poiché allevia il corpo e i cibi alcalini hanno proprietà antinfiammatorie.

4. Persone che vogliono perdere peso: Il digiuno di base può essere un metodo di supporto per le persone che vogliono ridurre il proprio peso. Enfatizzando cibi alcalini ricchi di fibre e nutrienti, il digiuno alcalino induce una sensazione di sazietà e aiuta a ridurre l'eccesso di cibo e le voglie.

Persone che dovrebbero prendere precauzioni:

1. Donne in gravidanza e in allattamento: Le donne incinte e che allattano dovrebbero consultare il proprio medico prima del digiuno di base, come loro

Le esigenze nutrizionali sono specifiche durante questo periodo e il corpo ha bisogno di nutrienti aggiuntivi.

2. Persone con determinate condizioni preesistenti: Le persone con determinate condizioni preesistenti come diabete, problemi renali o disturbi alimentari dovrebbero consultare un medico prima del digiuno alcalino, poiché potrebbero esserci interazioni o rischi.

3. Persone che assumono farmaci: Gli individui che assumono regolarmente farmaci dovrebbero consultare il proprio medico prima del digiuno di base per discutere i potenziali effetti del farmaco.

Cos'è la terapia di base?

La terapia di base è una forma di terapia in naturopatia che mira a bilanciare l'equilibrio acido-base nel corpo e a trattare l'iperacidità. È usato sia preventivamente che per trattare disturbi cronici.

Nella terapia di base vengono prese varie misure per disacidificare il corpo e ripristinare l'equilibrio acido-base. Queste misure di solito includono una dieta alcalina che riduce il consumo di alimenti che formano acidi e aumenta il consumo di alimenti alcalini come frutta, verdura ed erbe. Oltre al cambiamento della dieta, con la terapia alcalina possono essere utilizzate altre misure come bagni alcalini, impacchi alcalini o infusioni alcaline. Questi dovrebbero aiutare a dissolvere e drenare gli acidi dal corpo. La terapia di base può essere utilizzata per supportare il digiuno di base. Il digiuno di base e la terapia di base si completano a vicenda nel loro approccio per riportare in equilibrio l'equilibrio acido-base nel corpo. Mentre il digiuno alcalino è una forma specifica di nutrizione basata su cibi alcalini, la terapia alcalina va oltre e può includere misure aggiuntive per deacidificare il corpo.

La terapia di base viene spesso utilizzata per trattare disturbi cronici associati a un eccesso di acidità nel corpo, come mal di testa, problemi articolari, osteoporosi e alitosi. Alleviando e deacidificando il corpo, questi sintomi possono migliorare o addirittura scomparire del tutto.

Come funziona il digiuno alcalino:

1. Disacidificazione del corpo: Il digiuno di base aiuta a neutralizzare ed eliminare gli acidi in eccesso nel corpo. Evitando

Gli alimenti acidificanti e il consumo di alimenti basici riportano in equilibrio l'equilibrio acido-base. Ciò porta a una salute migliore, a un aumento dei livelli di energia e a un miglioramento del benessere.

2. Sollievo dell'apparato digerente: Non mangiando cibi difficili da digerire e che formano acido durante il digiuno di base, il sistema digestivo viene alleviato. Si verificano una migliore digestione, una riduzione del gonfiore e una sensazione generale di leggerezza.

3. Promuovere la disintossicazione: Il digiuno di base supporta i naturali processi di disintossicazione del corpo stimolando il metabolismo e aiutando il corpo ad eliminare le tossine.

Combinazione di digiuno alcalino e pulizia del colon:

1. Effetto purificante sull'intestino: La pulizia del colon è un'utile aggiunta al digiuno alcalino, poiché aiuta a liberare l'intestino da depositi e tossine. Ciò può aumentare l'efficacia del digiuno alcalino, poiché una flora intestinale purificata può migliorare l'assorbimento dei nutrienti e favorire l'eliminazione delle tossine.

2. Effetto sinergico: Il digiuno di base e la pulizia del colon hanno obiettivi simili, vale a dire la disintossicazione e la pulizia del corpo. Combinando entrambi gli approcci, è possibile ottenere un effetto sinergico in cui gli effetti si rafforzano a vicenda e nel corpo ha luogo un processo di pulizia olistico.

3. Come combinare: Per combinare il digiuno di base con una pulizia del colon, si consiglia di eseguire prima una pulizia del colon per pulire a fondo il colon. Quindi si può iniziare il digiuno alcalino, per cui si presta attenzione a una dieta alcalina. Durante il digiuno alcalino, è importante assicurarsi che ci sia sufficiente liquido e che il corpo riceva alimenti freschi e alcalini.

4. Preparazione: Preparati per il digiuno alcalino riducendo o evitando cibi che formano acido come carne, pesce, latticini, zucchero raffinato e prodotti a base di farina bianca pochi giorni prima dell'inizio del digiuno alcalino. Assicurati di avere abbastanza cibi alcalini in casa.

5. Determina la Quaresima: Decidi per quanto tempo vuoi digiunare. In genere, il digiuno di base dura dai 7 ai 14 giorni, ma può essere più breve o più lungo a seconda dei tuoi obiettivi e bisogni individuali.

6. Dieta alcalina: Durante il digiuno alcalino, ti concentri sul consumo di cibi alcalini. Aggiungi molta frutta fresca, verdura, insalate, germogli, noci e semi alla tua dieta. Evitare durante questo

Alimenti che formano acido nel tempo come carne, pesce, latticini, zucchero raffinato e prodotti a base di farina bianca.

7. Liquido sufficiente: Bevi abbastanza liquidi durante il digiuno di base per idratare il tuo corpo e supportare il processo di disintossicazione. Acqua, tisane e bevande alcaline come acqua al limone o acqua allo zenzero sono buone opzioni.

8. Sollievo e rilassamento: Usa il tempo di digiuno alcalino per alleviare e rilassare il tuo corpo. Evita lo stress eccessivo e prenditi del tempo per riposare e rilassarti. Anche esercizi leggeri, come camminare o yoga, possono aiutare.

9. Terminare il digiuno di base: Dopo il periodo di digiuno specificato, il digiuno di base viene terminato lentamente. Reintroduci gradualmente i cibi acidi nella tua dieta, ma mantieni un equilibrio di cibi alcalini per mantenere i benefici a lungo termine del digiuno alcalino.

10. Personalizzazioni: Ogni corpo è unico, quindi ascolta i bisogni del tuo corpo. Se hai problemi di salute o esigenze dietetiche particolari, consulta un medico qualificato o un nutrizionista prima di iniziare il digiuno alcalino.

La dieta giusta dopo la cura del digiuno di base: consigli per la salute a lungo termine

Dopo aver completato con successo una cura del digiuno alcalino, vuoi mantenere gli effetti positivi a lungo termine. Per raggiungere questo obiettivo, l'ulteriore nutrizione gioca un ruolo decisivo. Di seguito troverai suggerimenti su come questo può essere implementato al meglio per te.

Dopo il digiuno di base, dovresti reintrodurre lentamente gli alimenti che formano acido nella tua dieta. Inizia con piccole quantità e guarda come risponde il tuo corpo. Assicurati di continuare a mantenere una proporzione equilibrata di alimenti alcalini per mantenere in equilibrio l'equilibrio acido-base.

Concentrati su una dieta ricca di nutrienti che ti fornisca tutti i nutrienti essenziali. Affidati a frutta fresca, verdura, cereali integrali, legumi, grassi sani e proteine ​​di alta qualità. Questi alimenti ti forniscono le vitamine, i minerali e gli antiossidanti necessari che sono importanti per una salute ottimale.

Anche dopo il digiuno di base, è comunque importante bere abbastanza liquidi. Bevi almeno 2-3 litri di acqua o tisane non zuccherate al giorno per mantenere il corpo idratato e sostenere il metabolismo. Puoi anche incorporare bevande alcaline come acqua al limone o acqua allo zenzero nella tua routine.

Pratica un'alimentazione consapevole mangiando lentamente e consapevolmente. Goditi ogni pasto e presta attenzione ai segnali di sazietà del tuo corpo. Evita di affrettare il cibo e concentrati sulla masticazione e sulla digestione del cibo correttamente. Questo supporta una sana digestione e un'adeguata sensazione di pienezza.

Mantenere orari dei pasti regolari e assicurarsi di mangiare pasti equilibrati. Pianifica i tuoi pasti in anticipo e assicurati che contengano un buon equilibrio di carboidrati, proteine ​​e grassi sani. Ciò garantisce una saturazione duratura e un apporto energetico stabile.

Il modo più efficace per iniziare con la dieta base in eccesso è una cura disintossicante di circa 4 settimane con una selezione di alimenti base in eccesso. Alla fine delle 4 settimane, il corpo si è liberato delle tossine e si instaura una nuova consapevolezza corporea.