Frullati proteici

I frullati proteici sono usati in molte aree in questi giorni. Possono essere fatti abbastanza velocemente a casa. La polvere proteica viene sbattuta con latte o acqua e bevuta. Entrambi a Costruzione muscolare, così come la dieta si consumano principalmente frullati proteici. In termini di gusto, i produttori di solito offrono vaniglia, fragola, cioccolato o qualcosa di simile.

Sei interessato all'argomento dei test dei frullati proteici? Allora sei proprio qui. Oltre ai test, offriamo anche consigli e ricette per tutto ciò che riguarda i frullati.

Ecco come testiamo i frullati proteici

I frullati proteici sono un integratore alimentare popolare tra gli atleti. Se i frullati proteici siano necessari per una dieta equilibrata ricca di sostanze vitali è una questione controversa. Qui, invece, ci interessano altri punti focali. I nostri test sui frullati proteici trattano questioni di gusto, contenuto di nutrienti e valore per la salute, raccomandazioni sul dosaggio e prezzi.

Concentrati sui frullati proteici

Im Prova di gusto i frullati proteici si comportano in modo diverso. Alcuni sono farinosi, altri hanno un sapore chimico o sono troppo dolci. I dolcificanti utilizzati in combinazione con il dolcificante "aspartame" possono comportare rischi per la salute. Questo non può essere stimato a causa della mancanza di studi indipendenti a lungo termine. La dolcezza della Stevia può essere invadente, ma interessante per i diabetici o chi soffre di allergie.

I nostri test sui frullati proteici riguardano prodotti bilanciati con alto valore nutritivo investigare. Poiché il consumo di proteine ​​è maggiore negli sport agonistici, un apporto aggiuntivo ha senso. Può essere fatto attraverso la dieta così come attraverso frullati proteici. Il loro vantaggio è la facile digeribilità e l'usabilità delle proteine. Le bevande proteiche aiutano gli atleti a costruire muscoli in modo più efficace e migliorare le prestazioni dopo l'allenamento.

In considerazione del diverso coordinamento dei nutrienti, vale la pena prestare attenzione a prodotti di alta qualità. Un alto biodisponibilità le proteine nel frullato proteico è desiderabile. Oltre alle proteine ​​del siero di latte che possono essere assorbite rapidamente, i prodotti di alta qualità contengono solitamente proteine ​​delle uova, caseine che possono essere digerite più lentamente e una miscela di aminoacidi di alta qualità. Il coordinamento del contenuto e del contenuto di nutrienti dei prodotti economici è dovuto a materiali di riempimento inferiori. Le proteine ​​del grano o le proteine ​​del collagene sono di scarsa utilità nella costruzione muscolare.

Criteri di valutazione importanti nei test dei frullati proteici

* coordinamento dei contenuti, il gusto, la solubilità, il valore nutritivo e il prezzo, si possono creare valori misurati per una migliore comparabilità. Questi valori ci consentono di confrontare in modo abbastanza obiettivo quanto sia buono un frullato proteico. Per un test di shake proteico significativo, il gusto è più un criterio di valutazione secondario. Le valutazioni del gusto e la "sensazione in bocca" sono criteri individuali che ognuno valuta in modo diverso. Ma il buon gusto assicura che le persone si divertano a bere la miscela cibo-chimica.

È positivo quando viene offerta una varietà culinaria con diversi gusti. Nella valutazione del gusto, quelli utilizzati giocano un ruolo dolcificanti un ruolo importante. Tra i dolcificanti utilizzati, l'aspartame in particolare è controverso a causa di sospetti fattori cancerogeni. Se viene utilizzato come unico dolcificante, viene applicata una detrazione di punti corrispondente. Anche i dolcificanti combinati sono fondamentali. Finora, solo i singoli dolcificanti sono stati esaminati per i loro effetti negli studi scientifici. Se i produttori fossero i clienti dello studio, il risultato dello studio sarebbe almeno unilaterale.

Non sono ancora disponibili test indipendenti a lungo termine sui dolcificanti combinati. La Stevia è considerata "sana" in questi giorni sostituire la dolcezza. Ma ci sono anche cheat pack qui. Oltre a piccole quantità di stevia, questi contengono grandi quantità di dolcificanti o sostituti dello zucchero che devono essere valutati in modo critico. Anche nelle cose solubilità non tutti i frullati proteici funzionano ugualmente bene. C'è una critica alla composizione e al valore nutritivo di alcuni prodotti. I frullati proteici economici sono carichi di riempitivi inutili o inutili. Questi mantengono basso il prezzo di vendita.

Nei test del frullato proteico, il Prezzo in relazione al valore del prodotto impostare. Il prodotto più costoso non è necessariamente il migliore. Tuttavia, un frullato proteico economico è generalmente inferiore. Un alto contenuto proteico da varie fonti proteiche, che servono alla costruzione muscolare, è valutato positivamente. Anche le aggiunte aggiuntive di aminoacidi o vitamine, che servono a migliorarne l'assorbimento, ottengono buoni voti.

Perché frullati di proteine ​​del siero di latte?

I frullati proteici che contengono proteine ​​del siero di latte sono molto popolari perché il corpo può assorbire rapidamente le proteine ​​del siero di latte (o proteine ​​del siero di latte) e anche i frullati di proteine ​​del siero di latte sono abbastanza economici da acquistare. In questo articolo ti mostriamo i cinque frullati di proteine ​​del siero di latte con le migliori valutazioni dei clienti.

Il siero di latte è una forma di proteine ​​a base di latte o siero di latte. Le proteine ​​del siero di latte sono costituite da un'elevata percentuale di aminoacidi essenziali (BCAA). Questi non possono essere prodotti dall'organismo stesso e devono essere ottenuti dal cibo. Gli amminoacidi sono gli elementi costitutivi delle proteine ​​e la loro rapida disponibilità è un enorme vantaggio, soprattutto dopo sessioni di allenamento di forza.