Detox

Il termine detox è semplicemente l'abbreviazione del termine inglese "disintossicazione", che può essere tradotto come "disintossicazione", quindi in definitiva non è una novità. Che il concetto di disintossicazione, ma nel quadro di avvelenamento quotidiano crescente del corpo da parte del cibo e delle tossine ambientali sempre più al centro della medicina, ma è abbastanza nuovo. Adesso ne siamo abbastanza sicuri tossine profonde nel nostro intestino e nelle nostre cellule promuovere una varietà di malattie, forse anche trigger. Un motivo in più per cui tutti dovrebbero pensare a una cura disintossicante regolare e fare qualcosa di buono per il proprio corpo.

A disintossicazione è così nient'altro che una cura di disintossicazione o una cura di purificazione, praticato in tutto il mondo da secoli.

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Perché disintossicarsi?

Ragioni di intossicazione del corpo

Come parte delle cure disintossicanti o delle cure di disintossicazione Corpo viene chiesto di farlo da soli pulitote stesso di tossine zu liberare e disintossicazione. Ciò avviene in linea di principio sulla base di un precedente Avvelenamento che mette a dura prova l'organismo e inibisce la produttività umana. Queste tossine attaccano l'organismo insidiosamente. Il corpo è consapevolmente avvelenato da sigarette e alcol, ma anche da sonno insufficiente, stress, inquinamento ambientale quotidiano e cibo trasformato e cattivo.

Gli scienziati presumono che il corpo umano abbia una certa modalità di conservazione, secondo la quale i residui rimangono nel corpo, anche con un metabolismo funzionante, che non vengono né elaborati né escreti. Il tessuto adiposo e connettivo funge da deposito ed è proprio lì che i prodotti di scarto del consumo si accumulano e si combinano per formare acidi o metalli pesanti.

Diventa veramente pericoloso quando il tessuto connettivo e adiposo viene allungato al massimo. Quindi viene ricercato un nuovo supporto anatomico e quindi devono essere utilizzati muscoli, tendini e articolazioni. Quindi segue dopo la disintossicazione, la purificazione, il che significa: prima la tossina viene rimossa dalle cellule del corpo, quindi viene trasportata via ed escreta.

Segnali di intossicazione del corpo

sintomi per avvelenamento ce ne sono molti: mal di testa, Schlafstörungen oltre Svogliatezza sono segni più comuni di intossicazione del corpo. Tuttavia, presunti problemi organici del tratto gastrointestinale, nonché problemi di peso e della pelle testimoniano anche il fatto che l'avvelenamento ha avuto luogo nel corpo e di solito è ancora in corso.

Inoltre, uno aiuta Presumibilmente disintossicazione, poiché viene eseguita come parte di una cura disintossicante, per liberare il corpo da sostanze inquinanti di qualsiasi tipo - e quindi liberare capacità di difesa contro altre malattie.

idoneità per una disintossicazione

Una disintossicazione non è per tutti. esperti consigliano in caso di gravidanza o nessuna cura disintossicante durante l'allattamento chiudere. Anche coloro che hanno già sofferto di un disturbo alimentare devono prestare attenzione a tutti i tipi di cambiamenti nella dieta e dovrebbero completare una cura disintossicante solo sotto controllo medico.

Come disintossicazione

forme di disintossicazione

L´ Obiettivo di tutte le cure disintossicanti è il corpo di tossine zu liberareper disintossicarlo completamente e dargli l'opportunità di purificarsi. Uno Cura disintossicante è sempre allora utilequando il il corpo soffre di un eccessivo equilibrio di tossine. Se vuoi bandire le sostanze inquinanti dal tuo corpo, puoi prenderti tutto il tempo che vuoi. Ci sono cure disintossicanti progettate per un periodo di tempo più lungo, così come giorni di disintossicazione in cui un giorno della settimana o del mese viene selezionato come giorno di disintossicazione.

Fondamentalmente c'è due varianti il Cura disintossicante:

• * Detox cura dem Fissare è molto simile, e dove del tutto astenersi dal cibo solido volontà, e
• il Cura della dieta disintossicante, che di solito dura sei settimane, e all'una insieme di cibi erlaubt è.

Terapie di accompagnamento durante la disintossicazione

Oltre al reale Cura disintossicante, così il purificazione e disintossicazione con l'aiuto di un piano nutrizionale specifico, fare la fila altre applicazioni mediche contemporaneamente uno, l'uno Supporta la cura disintossicante può. Endermologie è così che si chiama in gergo tecnico e designa a Terapia utilizzata per stimolare il metabolismo con e senza detox. L'acqua in eccesso viene rimossa dal tessuto. Questo dovrebbe disintossicare efficacemente il corpo. Durante la terapia, si dice che le cellule adipose vengano spremute con l'aiuto di un dispositivo speciale che agisce come un massaggio sottovuoto.

Sfondo di una cura disintossicante: purificazione e disintossicazione

Principiante scegliere idealmente nel mondo della disintossicazione prima una cura disintossicante di più giorni. La seguente nota: nei primi giorni di una cura disintossicante possono verificarsi stanchezza, mal di testa o irritabilità, ma una vera sferzata di energia può verificarsi anche quando il metabolismo cambia e le tossine della vita quotidiana lasciano il corpo.

Durata delle cure disintossicanti

* La cura disintossicante è considerata una cura per gli organi, quindi prometto particolare cure disintossicanti a lungo termine, che si concentrano su un organo diverso ogni settimana, il migliori risultati. Chi ciascuno a settimana

• il fegato,
• i reni
• della pelle,
• i polmoni
• la linfa e
• dedicato all'intestino

ha dopo sei settimane un disintossicazione completa correre. Ogni organo e quindi ogni settimana termale vengono assegnati determinati alimenti ed anche succhi e tisane, che sono alla base della concentrazione su un organo con il piano nutrizionale corrispondente.

Cura disintossicante per 3 giorni

Se sei settimane sono troppo lunghe per disintossicare il corpo, puoi fare qualcosa di buono per il tuo corpo con brevi fasi di disintossicazione. Tuttavia, dovrebbero essere pianificati almeno tre giorniper eliminare le tossine dal corpo. Nei tre giorni è importante mangiare solo cibi di origine vegetale. Il il cibo alcalino allevia il carico sull'intestino e sul metabolismo. Durante questo periodo, il corpo espelle gli acidi. Quindi si rigenera di nuovo.

Cura disintossicante per 5-7 giorni

Se hai la sensazione che questa fase di sollievo faccia bene al corpo e non ci siano sintomi, puoi prolungare la cura disintossicante. Uno Cinque giorni di cura non dovrebbe essere un problema dopo aver completato con successo il corso di tre giorni. Se hai superato i cinque giorni senza problemi, puoi anche farne uno Sette giorni di disintossicazione farne.

Detox cura per 21 giorni e più

A Le cure disintossicanti si diffondono per un periodo di tempo più lungo, 21 giorni e più, è meglio averne uno in anticipo consultare il medico. Inoltre, si dovrebbe prestare attenzione carboidrati aumentati da inserire nel programma dietetico. Un'insalata di patate senza maionese, ad esempio, o snack come datteri, banane o patate dolci sono l'ideale per fornire al corpo l'energia di cui ha bisogno. sono anche consigliati esercizi di yoga di accompagnamento.

Da sapere per tutte le cure disintossicanti

Durante il periodo di disintossicazione, il cibi alcalini superare quelli acidi. L'apporto calorico totale non deve superare le 3 kcal durante il periodo di disintossicazione (cure di 5-800 giorni). Sorprendentemente, le voglie di cibo non si verificano se si mangiano i cibi giusti. Per cure più lunghe, consultare il medico.

Durante le cure disintossicanti è importante prestare attenzione al profilo nutrizionale. il La scelta del cibo dovrebbe essere sempre varia ed equilibrata. Questo è l'unico modo per evitare i sintomi di carenza.

Quali alimenti sono adatti per una cura disintossicante

Se pensi ai giorni di fame e allo stomaco che ringhia quando senti la parola cura disintossicante, ti sbagli, perché c'è una lista relativamente lunga di cibi che sono rumorosi Piano alimentare disintossicante sono ammessi

Ciò comprende frutta e vegetale, che, in molteplici combinazioni, assicurano una tavola riccamente apparecchiata. Ha senso prestare attenzione all'etichettatura ufficiale dei prodotti biologici, perché non apportano tossine inutili nel corpo.

Quando si tratta di insalate, ce ne sono di speciali radicchio e rucola raccomandare. Al Carne occorre prestare attenzione anche alla qualità biologica. Pollo e tacchino sono particolarmente magri e adatti ad essere consumati in camicia o alla griglia. Attenzione: Naturalmente sul piatto è ammessa solo la carne senza pelle. È meglio evitare del tutto la carne durante la cura disintossicante. Gli amanti del pesce fresco dovrebbero dire: Zander, Thunfisch e salmone sono ammessi.

Tabella degli alimenti per le cure disintossicanti

La tabella non pretende di essere completa, ma rappresenta semplicemente un estratto dei popolari cibi detox.

frutta	vegetale	Cereali & Legumi	Altro
Mela Birne Arancio limone Uva frutti di bosco Banana Mango Kiwi Papaia Mango Mango Avocado	insalata Zucchine cipolla Patata zenzero Paprica cavolo rapa cavolo polvere d'antimonio carota cetriolo cavolfiore broccoli Melanzana carciofo spinaci asparagi verdi Sedano barbabietola	Ceci fagioli borlotti Lenticchia Farro Segale Grano saraceno riso integrale farina d'avena Quinoa Piselli Miglio	Latte di mandorla odori chile olio di cocco noccioline olio d'oliva nettare di agave Core Brodo vegetale Burro di mandorle spezie germogli ricotta siero

Per sostenere attivamente la pulizia del corpo,

• Zuppe di alghe

consigliato. Non solo puliscono il corpo, ma gli forniscono anche liquidi, perché è assolutamente necessario un liquido sufficiente, specialmente per il trasporto delle tossine fuori dal corpo. Da due a tre litri sono la regola pratica. Sono ammessi accanto

• Acqua anche
• tisana,
• compagno e
• infuso di zenzero.

Anche nei negozi di alimenti naturali e su Internet sono speciali

• Tè disintossicante

disponibili.

La lunga lista di alimenti adatti alla disintossicazione è ovviamente anche contrapposta a una lista di prodotti vietati come parte di una cura disintossicante. Questi includono prodotti contenenti tossine come alcol e caffeina, ma anche zucchero, farina bianca e cibi fritti. Nella lista rossa figurano anche carni rosse, formaggi e latticini grassi, nonché surgelati e fast food.

Cura detox: a casa o in clinica?

Dove alla fine avviene la disintossicazione e la purificazione del corpo dipende dall'individuo o, in definitiva, è anche una questione di portafoglio. Uno Cura disintossicante in una clinica termale o in un hotel termale per prenotare, ovviamente, porta il fattore di benessere aggiuntivo Con e probabilmente è anche più facile staccare la spina e dedicare davvero il tempo della cura detox esclusivamente al corpo, ma un soggiorno del genere in un hotel costa un sacco di soldi.

Le cliniche termali hanno alcuni vantaggi

In una struttura termale, il cibo viene servito dopo Piano alimentare disintossicante abbastanza, ci sono bevande disponibili che possono essere consumate come parte di una cura disintossicante - e poiché non sei solo in un hotel termale, la compagnia degli altri partecipanti alla cura disintossicante può sicuramente avere un effetto - in diverse direzioni. Può essere più facile perseverare in compagnia degli altri perché hai persone con cui parlare che possono simpatizzare con la sensazione di disintossicazione. Inoltre, la società incoraggia inevitabilmente anche un certo livello di ambizione, perché in fondo nessuno vuole peccare se l'altro persevera.

Un soggiorno detox spa lontano dallo stress quotidiano e dalle abitudini quotidiane ha anche il vantaggio che di solito numerosi impianti sportivi sono offerti e sono disponibili massaggi e saune, che possono essere utili per la disintossicazione.

Nel possiede quattro mura è solo più facile uscire dal piano di disintossicazione. Ciò aumenta anche il rischio che la dieta disintossicante non abbia alcun effetto. Pochi lo faranno tutti i cibi non disintossicanti dalla famiglia vietato e onestamente devi chiederti cosa succede quando il tuo simpatico vicino vuole invitarti per un bicchiere di vino. Quindi la cura disintossicante a casa è l'alternativa più economica, ma anche più difficile da affrontare emotivamente.

Nonostante tutti i contrasti Anche le cure disintossicanti indipendentemente dalla posizione hanno una cosa in comune: Dovresti sempre usarne uno inizia ad andare dal dottore - se nelle tue quattro mura o in una struttura termale. Solo dopo l'una controllo approfondito può iniziare - per promuovere la salute e non danneggiarla.

Istruzioni per la cura detox a casa

Chi il suo corpo con a Cura disintossicante vuole aiutare nei salti, dovrebbe alcune regole nota per avere successo con una cura disintossicante. Mentre il corpo elimina le tossine e si purifica dall'interno, c'è anche tempo per pensare all'anima:

• Pensiero positivo,
• serenità e
• stato d'animo che afferma la vita

sono utili e, oltre alla pulizia fisica, determinano anche un cambiamento mentale. Sebbene le influenze ambientali possano essere ridotte al minimo solo in misura limitata, il

• rinunciare alle sigarette,
• Alcool e
• Caffè

essere fatto in modo molto consapevole per completare con successo una cura disintossicante. Inoltre

• sonno adeguato

importante, perché le tossine vengono scomposte durante la fase del sonno - questo non solo aiuta durante una cura disintossicante, ma in generale per una mattina fresca e rilassata. Allo stesso modo uno assistenza agli organichi ha il compito di purificare il corpo è:

• Ossigeno.

un Camminare aiuta quello pulizia degli organi zu sanguinare attraverso e dà loro forza che Tossine con successo a vietato.

È prezioso Sport all'aria aperta guidare, o attraverso

• Yoga ,
• Qi Gong,
• Pilates,
• Esercizi di rilassamento,
• linfodrenaggio e
• Massaggi

Stimola il fegato e i reni. Questi due organi svolgono un ruolo chiave nella disintossicazione del corpo. I reni, ad esempio, hanno il compito di eliminare le tossine dal corpo. E ovviamente funziona solo se

• abbastanza liquido

usato per eliminare le tossine dal corpo. Pertanto sono due o tre litri al giorno necessario per sostenere i reni nel loro difficile compito. Pediluvi, accessori per il bagno e una passeggiata nel Sauna aiutare Inoltre, le tossine vengono trasportate via e quindi migliorano l'effetto disintossicante.

Ha anche senso Piano alimentare disintossicante per il momento dopo la cura applicare. Frutta e verdura al posto dei fast food e dei fritti devono essere in tavola per sostenere l'organismo nella sua lotta quotidiana contro gli influssi ambientali. Il consumato Prodotti dovrebbero da agricoltura biologica provengono ed essere il più freschi possibile per non appesantire inutilmente l'organismo con conservanti o esaltatori di sapidità. Anche andare allo scaffale dei dolci è un tabù: cioccolato, orsetti gommosi e patatine sono tabù durante la cura detox e dovrebbero essere consumati solo in misura limitata dopo.

Cura disintossicante vs digiuno terapeutico

digiuno sembra quasi spirituale, ma in realtà non lo è. La forma originale, il digiuno stesso, risale al periodo del digiuno basato sulla religione, ma non alla cura del digiuno. Il digiuno terapeutico segue un approccio simile a quello di a Cura disintossicante. Entrambi ce l'hanno Obiettivo, The Detergere il corpo. Attraverso il digiuno terapeutico nel corpo umano Poteri di autoguarigione attivati che a loro volta formano difese contro malattie come gotta, stitichezza, disturbi del sonno e altre malattie.

Di solito a digiuno dieci giorni lungo. Questo periodo è accompagnato da molto movimento, preferibilmente all'aria aperta, molta assunzione di liquidi sotto forma di acqua e tè e solo un programma minimo di cibo - come puree di frutta e porridge. Nella sua forma originale, il digiuno non richiede affatto cibo solido. Alcune forme consentono solo il tè, altre si basano su succhi di frutta e altre ancora consentono solo zuppe a digiuno. Il digiuno terapeutico è offerto anche nelle strutture termali ed è spesso il momento in cui le abitudini alimentari vengono riallineate. Molti riferiscono di essere stati esclusivamente vegetariani o vegani dopo il digiuno.

Oltre al digiuno terapeutico, c'è anche una completa rinuncia agli edibili - come accennato all'inizio - anche sotto il nome "Cura disintossicante“. Quindi non solo un elenco di cibi verrà rimosso dal piano del menu, ma verrà completamente rinunciato al cibo solido. C'è solo frullati e Suppen – e niente di solido da masticare e digerire. Questo interrompe l'attività intestinale, quindi la sensazione di fame scompare.

La cura detox è il modo più piacevole per disintossicare il tuo corpo

Chiunque confronti entrambe le varianti giunge alla conclusione che il digiuno terapeutico, come una cura disintossicante, può significare rinunciare al cibo solido. Gli esercizi sportivi e di rilassamento, così come il tempo per riflettere su se stessi e sul proprio corpo, sono simili per entrambe le varianti di disintossicazione. Detox sembra la linea di fondo opzione più gustosa digiunare per la guarigione.

Frullati disintossicanti e Zuppe disintossicanti sono messi insieme in modo tale che la dieta come parte di una cura disintossicante non sia unilaterale e non diventi noiosa. Una cura detox può essere integrata anche nella vita di tutti i giorni ed è più variabile in termini di tempo. Sembra che lo sia Detox cura la moderna forma di digiuno terapeutico, che è più gustoso e flessibile e tiene ancora conto del bisogno umano fondamentale di staccarsi dal veleno della vita quotidiana zu liberare e disintossicare il corpo eccessivamente acido.

La cura detox è la forma moderna e più piacevole di digiuno terapeutico, più flessibile in termini di tempo e integrabile nella vita di tutti i giorni

Cura del succo disintossicante

Il succo purificante è già succhi preconfezionati. Una cura popolare, ad esempio, è quella dell'azienda di Monaco "Detox Light". Si tratta di succhi spremuti a freddo, per i quali si utilizza frutta e verdura fresca in gran parte cruda. il I succhi vengono spremuti al momento e spediti più volte alla settimana, poiché i succhi si conservano solo per pochi giorni.

L'azienda offre una varietà di pacchetti. Il pacchetto base è composto da una limonata, 4 succhi di frutta e verdura e un latte di noci. Puoi ordinare il tuo con un solo giorno di anticipo Metti insieme quasi tutte le cure disintossicanti. In un ordine, tuttavia, riceverai la tua scorta di succo per un massimo di tre giorni. Per garantire la massima freschezza possibile, i succhi per i giorni successivi vengono spediti nei giorni successivi.

I succhi di “frank juice” sono commercializzati secondo un principio molto simile. Puoi anche ottenere un abbonamento qui. Ancora una volta, si tratta di succhi di frutta e verdura spremuti a freddo che vengono prodotti solo su ordinazione.

Chiunque decida una cura disintossicante con il succo dovrebbe farlo qualche giorno prima dell'inizio effettivo astenersi da alcol, nicotina e caffè. Anche lo zucchero e i prodotti finiti dovrebbero essere evitati il ​​più possibile.

La cura disintossicante secondo il Dr. Yu

* La cura disintossicante secondo il Dr. Yu diventato originale sviluppato per le persone che soffrono di avvelenamento grave. Ad esempio, per i soldati avvelenati nella guerra del Vietnam o nella Guerra del Golfo, o per i vigili del fuoco e i soccorritori che sono stati utilizzati nell'attacco al World Trade Center nel 2001. Queste persone hanno ingerito amianto, piombo, benzene e altre sostanze tossiche attraverso l'aria. dott Yu ha sviluppato una terapia in cui i livelli di tossine dei partecipanti erano molto più bassi alla fine del trattamento rispetto a quando hanno iniziato il trattamento. Intanto la terapia Disintossicazione secondo il Dott. Yu ma si rivolgeva anche alla "popolazione normale".

Nel corso della nostra vita, sempre più tossine si accumulano nel corpo. Ciò è in parte dovuto all'inquinamento ambientale, ma anche al nostro stile di vita moderno. Gli inquinanti includono residui di farmaci, esposizione alle radiazioni, nicotina e particolato, solo per citarne alcuni.

Se questi inquinanti permangono nel nostro corpo, questo può portare a squilibri ormonali, malattie della pelle, invecchiamento accelerato e squilibrio mentale. Normalmente, non ci sono quantità discutibili di inquinanti.

La cura disintossicante secondo il Dr. Yu è progettato per quattro settimane ed è composto da elementi costitutivi.

• Niacina
• Movimento
• Sauna
• bentonite
• Fissare

dott Yu presume che la maggior parte delle tossine siano liposolubili e possano essere escrete attraverso la pelle.

Nacin

La niacina può abbattere le cellule adipose. Se le cellule adipose sono aperte, fanno uscire il grasso e con esso le tossine liposolubili. Una dose elevata di niacina può accelerare questo processo. Tuttavia, una dose elevata di niacina porta a una cosiddetta vampata di niacina. La circolazione sanguigna viene stimolata, i vasi sanguigni si allargano e le istamine vengono rilasciate. Se c'è una vampata di niacina, questo può manifestarsi con prurito, vampate di calore e aumento della frequenza cardiaca. Tuttavia, non sono da aspettarsi danni alla salute. Per evitare questi sintomi, inizia con una dose di 200 mg e aumentala lentamente.

Movimento

Circa 15 minuti dopo l'assunzione della niacina, dovresti fare esercizio e muoverti per 20-30 minuti. Non importa se vai a fare jogging, a camminare, a giocare a calcio oa tennis. La cosa principale è che sei in movimento, perché le tossine possono essere rilasciate meglio in questo modo.

Sauna

Dopo l'esercizio, dovresti andare in sauna. Una sauna a infrarossi è l'ideale, perché puoi rimanerci più a lungo. Nei primi giorni puoi iniziare con due volte al giorno per cinque minuti e poi aumentarlo lentamente. Idealmente, dovresti rimanere lì per circa 40 minuti e sudare le tossine. I pazienti che trovano 40 minuti alla volta troppo lunghi possono dividere la sessione di sauna in 2×20 minuti.

bentonite

La bentonite viene assunta con acqua dopo la sessione di sauna. La bentonite è un agente legante che dovrebbe aiutare a eliminare le tossine che rimangono nel corpo attraverso l'intestino. In alternativa si possono utilizzare anche carbone attivo o zeolite. Un cucchiaio di bentonite va bevuto con mezzo litro d'acqua. In questo modo è possibile compensare allo stesso tempo la perdita d'acqua della sessione di sauna.

Fissare

Affinché il corpo si riprenda dai precedenti processi di disintossicazione, si raccomanda di astenersi dal cibo per le successive sei ore. Quindi si dovrebbe mangiare cibo leggero. Zuppe e frullati sono buoni per questo. Dovrebbero contenere quante più vitamine, minerali e oligoelementi possibile.