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Efficace allenamento cardio

L'allenamento cardio è un programma di fitness efficace che non solo migliora la forma fisica, ma contribuisce anche alla salute del cuore. L'allenamento cardio è anche benefico per l'attività polmonare e la circolazione.

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Gli Sport

Allenamento e fitness per tutto il corpo per principianti e avanzati

L'allenamento per tutto il corpo è l'ideale per le persone che hanno appena iniziato a praticare questo sport. È una forma di allenamento della forza in cui tutti i gruppi muscolari vengono rafforzati in una sola sessione di allenamento. In questo modo, i principianti possono conoscere le sequenze di movimento non familiari durante l'allenamento con i pesi senza rischiare il sovrallenamento.

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Personal trainer: cosa lo rende speciale?

Molte persone che vogliono diventare più in forma e più snelle assumono un personal trainer nella speranza di raggiungere il successo più velocemente. Allo stesso modo, per molti atleti, all'inizio il lavoro di personal trainer è estremamente attraente. Tuttavia, sia come formatore che come cliente, devi

arti marziali
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Arti marziali - salutari per mente e corpo

Il termine arti marziali comprende molte tecniche e tipi di difesa fisica molto diversi. Non vengono insegnati solo l'attacco fisico e la difesa, ma anche i movimenti coreografici provati. Pertanto, le arti marziali, che vorremmo presentarvi qui, allenano sia la forma fisica che l'equilibrio mentale.